子宫是生命的摇篮，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。除遗传因素外，一切都是可以预防的，子宫的关键在于预防。以下是女性子宫保健的五大常识你必须要知道。

子宫保健的五大常识

1.积极

据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。

2.不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3.严防宫脱

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4.减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5.注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早

子宫作为生殖器官，可以说是非常重要的，没有了它，女人们就再也没有做妈妈的权利了。所以说，必须要了解一些子宫保健常识，平日里坚持做到，让子宫保持健康，减少其生病的概率。

女人必知的子宫保健常识

第一、不想要孩子就避孕

如今男女性意识要比以前开放，如今很多男女刚恋爱就住到一起了，两个年轻男女睡在同一张床上，难免会发生关系。记住了，有发生性关系就有怀孕的可能性。如果你暂时不想要孩子的话，请必须要做好避孕措施，女人们这一点必须要记住，不要对说对方不愿意这句话。这件事女人必须要做到，对方不愿意做措施，那么你就不要发生关系，这是对自己健康负责。

因为不想要孩子的话，若是怀孕了，只能通过做人流的方式，将其拿掉。没做一次你的子宫内膜就会变薄一些，做得越多，子宫受到的损伤也就越多。若是未能选择正规医院做手术的话，还可能因为操作出问题，器械不干净等情况，造成子宫感染。而且做完手术之后，不注意调养，不认真休息的话，同样也会对子宫造成伤害的。所以说，女人们为了保护子宫，在无法养育孩子的前提下，发生性关系之前，必须做好避孕的准备。

第二、性生活要卫生

不少女人患上妇科病，与性生活不洁有关系，比如说性伴侣有多个，比如说发生关系之前，双方没有进行清洁，造成脏东西进入阴道，诱发炎症。炎症一旦未能及时治愈的话，就会不断蔓延，波及其他生殖器官，比如说子宫等。子宫患病的话，自然无法发挥自身的功能，甚至还会给女人们带来各种疼痛不适。所以说，有性生活的女人们，务必要注意卫生。

春天来了，春季养生保健应该怎么做呢？以下小编为您介绍几个春季养生小常识，也是特别针对女性春季养生的小知识哦。所以呀，女性朋友们一定要仔细的看哦。

饮食篇——春季饮食原则

春季的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。

春天，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油麦菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘腊膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素e的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、卷心菜菜花等。

医学认为，:春日宜省酸增甘，以养脾气:。这是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充蔬菜的不足。春季养肝食为先。

随着女性朋友的年龄的增大，患上各种妇科疾病的几率也变大了许多，这是因为女性朋友雌激素分泌的减少而导致身体抵抗力降低所造成的。对于这样的一个问题，女性朋友们可以在平常的时候多吃这些食物，它们能够呵护女性子宫健康。

可以吃一些藏红花。藏红花是对女性朋友来说有很有帮助的一种中药食材，能够对女性朋友起到保健作用。因为，这种食物中含有很丰富的营养成分，也是女性朋友们所必须的。平常的时候，只要用藏红花泡水喝酒可以了，不仅能够预防和治疗一些妇科的炎症，还可以保暖女性子宫，保证子宫的健康。

可以去吃一些豆制品。豆制品也是能够给女性朋友子宫带来帮助的食物，平常如果多吃一些还是能够带来好处的。女性朋友的雌激素的减少会带来各种问题，而豆制品就可以很好的给女性朋友补充雌激素。另外，豆制品中还含有异黄酮这样奇特的元素，它可以保证女性朋友们的年轻，可以让女性朋友们保持肌肤年轻健康。最重要的，这类食物还可以帮助抑制癌细胞，对于女性朋友缓解和预防宫颈癌有很大的作用。

除了这些，女性朋友们平时还可以去吃一些红糖姜水。对于这个食物，女性朋友们应该都很熟悉了，也有不少女性朋友用它来缓解经期的疼痛或者不调的现象。其实，在平常的时候，也可以多吃些这类食物，它能够帮助温暖女性朋友的子宫，起到补充气血的作用，也可以缓解各种的妇科疾病的发生。

女性朋友的子宫是脆弱的，又是很重要的，女性一生中很多的活动都跟子宫有关系，想要保证子宫的健康，就可以试试以上的食物。