孕吐是孕妇在怀孕期间最为常见的妊娠反应，有的孕妇是一直吐到生的，所以这种算严重孕吐，那么孕妇吃什么缓解孕吐？孕妇吃什么不容易吐呢？

首先，你要有一个好心情。

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗

其次，饮食上你要注意4点。》》女人生孩子的过程视频

1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。

2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。

3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。

4、注意补充维生素b6。维生素b6能有助于减轻恶心。

接着，适当的运动可以减轻孕吐反应。

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

深圳月子中心专家表示孕妈妈更易出现牙龈炎，其患病率高达77%以上，这并不是受妊娠的直接影响，而是与孕妈妈口腔卫生状况密切相关。在怀孕前期如不及时医治，病况将逐步加剧。据报道，每1000个孕妈妈中，就有5个孕妈妈开展变成妊娠期牙龈瘤。假如口腔卫生状况好，没有牙结石、牙菌斑等部分影响，怀孕时就不会发生牙龈炎。 那么，孕妈妈口腔不卫生的原因有哪些呢?第一，怀孕时因激素水平大大增高，使口腔安排简单发生炎症，也就是口腔安排的敏感性添加;第二，怀孕和妊娠性吐逆可以致使唾液变酸，使得牙齿被酸化和脱矿，简单聚集牙菌斑;第三，怀孕后多饮多食，有的偏食，没有及时刷牙、漱口等清洁口腔，致使食物残渣停留;第四，怀孕后膂力降低，活动削减，平时日子打乱了规矩，放松了口腔卫生的保健;第五，怀孕期间不肯去医院看医师，忧虑对胎儿的影响，使得病况得不到及时医治而加剧。 孕妈妈防止牙龈炎，首先要有口腔保健认识，特别强调餐后漱口，有用刷牙，彻底清除牙菌斑。其次，尽早口腔查看，及时医治。怀孕前3个月，是简单发生流产的期间，只处理口腔急症，切忌x线照耀;怀孕4—6个月，是进行牙科医治的适合期间，但也尽量不照x线;怀孕后3个月，也只进行急症医治。第三，要有杰出的日子习惯。酗酒可致使胎儿脸部变形;四环素可抑制胎儿的生长发育，并可构成四环素牙等。因而，孕妈妈不要酗酒，最好不必或少用药物，即便要用药，也应遵从医师辅导。 以上即是爱帝宫月子中心专家对于孕妇牙龈容易发炎的解答，希望能帮助到更多的孕妈咪。​爱帝宫月子中心是全国首家现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，具有星级的寓居环境，完善的尖端母婴专护配套设施，舒服典雅的私密月子会所，专业个性化制定清、调、补营养产后康复方案，由内而外协助产后妈妈疾速康复。 我们的优势： 1环境我们最好，绿化面积达30亩，形成天然的氧吧。 2经验我们最好，长达八年月子会所经验，服务了上万名新妈妈。 3专业护士最好，我们的护士都是具有大专文凭的有证有经验的护士。 4行业评价最好，我们是全国示范基地、中国十佳健康品牌、环境指数定点调研单位、全国优生优育教育基地。 5学术研究我们最好，我们是中国最科学的月子会所，已出版自己的书籍。 6明星妈妈坚信我们最好，已经服务过众多明星家庭，有体操冠军杨威妻子杨云，香港名星罗嘉良等等。 7营养餐食我们最好，我们有自己的现代化后厨，每天都变着花样为妈妈们:量身定做"菜谱。 8功能房我们最多最好，从宝宝育儿室到妈妈产后康复室一应俱全。

  一般正常人是不容易贫血的，因为含铁的食物不少，常常是我们可轻易取得的，再加上体内不断衰老的红血球细胞释放的铁可以被身体再利用；只是现代人工作繁忙，或做父母的通常没有多少时间准备均衡天然的饮食给自己及小朋友，再加上快餐店、咖啡屋的林立，使现代人及小朋友饮食摄取不均、或摄取太多抑制铁质吸收的咖啡及茶类，让身体难以吸收应有的营养并破坏铁质的吸收。再者，女性朋友每个月的月经都会产生些许的失血，使得贫血的人口数也不在少数。如果平常没有好好照顾身体的话，怀孕期间，因血量增加，血红素增加的量无法相对于血量增加，将产生生理性贫血；胎儿从母体中摄取铁质，使得孕妇贫血的问题将比想象中的严重；如果贫血严重，会造成胎儿体重过轻或造成新生儿贫血；甚至使胎盘缺氧、坏死，导致胎儿在子宫内窒息早产、死胎。怀孕期间需要足够的血色素、血量，以培养健康宝宝及生产时的失血，所以想要有健康的自己及宝宝，平时就得注意饮食以预防贫血。

  贫血的定义与原因

  贫血是指血液中血红素含量不足，每一百毫升的血液中，男性的血红素浓度应超过14gm/dl，女性应超过12gm/dl，如果低于此标准就是有贫血现象。

  贫血的原因有许多，如：

  1.血红素的生成减少（缺铁性、地中海型贫血）

  2.骨髓内的生产减少（再生不能性、骨髓增殖性白血病）

  3.骨髓被取代（癌症、淋巴癌）

  4.慢性疾病

  5.血液流失(如肠胃道出血、消化性溃疡、大肠癌)

  6.溶血。

  与孕妇较有关系的有缺铁性贫血、地中海型贫血（海洋性贫血）。以下简介此二种疾病。

  缺铁性贫血：

  妊娠的综合性贫血最常见的为缺铁性贫血。孕妇铁的需要量比非孕妇高4倍，孕期营养不足或饮食中缺乏铁质、维生素b1、b2、叶酸等都可能引起贫血。

  地中海型贫血：

  经由产前检查或婚前健康检查来筛检，只要平均血球容积（mcv）小于80即需怀疑有海洋性贫血的可能；夫妻为同型海洋贫血带原者，孕妇须接受绒毛采样、羊膜穿刺或胎儿采血，作产前诊断及进一步之遗传咨询，以避免生产重型贫血的婴儿。

  贫血症状：

  根据不同的病因、贫血程度及其他身体状况会有不同的症状。轻微的贫血症状不是很明显，若出现脸色苍白、头昏眼花、疲倦头痛、视力模糊、心悸、脉搏增快、呼吸困难等症状，则应立即就医。

  贫血的检查：

  当怀疑有贫血时，应做红血球数、血红素量、血球容积量、网状红血球数、血清铁、tibc、血清ferritin、血清transferin、血红素电泳以及直接型和间接型胆红素浓度等检查以鉴别是属于哪一型的贫血。

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头晕是孕期的常见症状，轻者头重脚轻，走路不稳；重者眼前发黑，发生晕厥、孕期头晕。发生这种情况的原因有以下几种。

(1)血压偏低，大脑缺血。怀孕早中期，胎盘形成，血压可有暂时性下降。原有高血压的孕妇；血压下降幅度更大。血压下降使大脑血液减少，脑缺血缺氧，引起头晕。孕期头晕，通常在孕7个月时可自行消失。不过，头晕时要防止跌倒，不能骑自行车。

(2)低血糖。妊娠早期，出现孕吐反应，于是进食量少，引起低血糖性头晕。所以，要注意早餐的质和量，如增加牛奶、鸡蛋等，不宜光吃泡饭、酱菜。孕妇可在身边备些奶糖，一旦发生头晕，马上吃糖，使血糖升高，就不会头晕了。

(3)体位性头晕。妊娠晚期子宫增大，若取仰卧或躺坐姿势时，巨大的子宫会压迫其后面的下腔静脉，使下半身的血液不能回流心脏，导致心脑血供减少，引起头晕。发生头晕，应立即改为侧卧。预防的方法是避免仰卧或半躺坐位。

此外，孕期贫血或发生妊娠高血压综合征，也会出现头晕，应及早诊治。

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