5、精子数目(浓度或密度)：即每毫升中的精子数，正常值的下限是2千万个/毫升。

6、精子活率：即每100个精子中的活精子数，正常值在60%以上。

7、精子活力：即精子的活动能力。据who最新规定，精子活力分a、b、c、d四级。a级：快速前向运动;b级：慢或呆滞的前向运动;c级：非前向运动;d级：不动的精子。正常标准为a级精子在?20%以上。a+b在45%以上

8、畸形精子率：即100个精子中有多少个畸形精子，正常值低于30%。在一些医疗单位的精液检查单上，还可能有白细胞、末成熟的生殖细胞数目的项目等等。

如何提高精子活力？在男性不育的原因中，精子出现问题占很大一部分，导致精子出问题的原因有很多，但是主要原因还是精子活力不够，那么男性在日常生活中该如何提高精子活力呢？

日常生活中，男性想要提高精子质量，应从以下几点做起：

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

如何提高精子活力？

提高精子活力方法一、提倡卫生的性生活

:人们只知道不洁性交会感染x_b，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。"医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

提高精子活力方法二、慎用补品---误用导致病情加重

或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。陈刚指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

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3、长期禁欲导致精子活力低，长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7d为宜。

精子活力低或者高都有一个正常值，精子活力低于正常值的话会影响男性生育，那么以下文章就由妇科专家来为您简单介绍一下精子活力的正常值。

精液常规的正常值是多少：

1、精液量：即一次射精排出的总量，正常范围是1.5毫升～6.0毫升。

2、液化时间：刚射出的精液呈粘稠的胶冻状，10—30分钟内迅速液化，变为稀薄液体。若在室温下(25℃)1小时还不液化，或仍有凝块，称为不液化或液化不全，均为异常。

3、酸碱度(ph值)：正常ph在?7.0～7.?8之间，若ph<7或ph>8时，精子活力明显下降。

4、颜色：正常为乳白或灰白色。如为黄绿色，提示有感染炎症;如为棕红色，即为血精，要进一步检查出血的原因和部位。