异常普遍的阴道炎：注意性卫生，小心性交、浴池、游泳池、医疗器具的传染。避免阴道内损伤、过度的阴道冲洗、手术损伤、流产后子宫出血感染等。

影响生育的子宫内膜炎：在所调查的不孕妇女中，有82%以上的女性曾经患有子宫内膜炎

威胁巨大的卵巢肿瘤：近期调查表明，年轻女性甚至尚未发育成熟的女孩患卵巢肿瘤的几率正在迅速增加。

高发的乳腺疾病：30岁后女性体内的雌激素会处于高水平期，更容易引起各种乳腺疾病。

子宫肌瘤：35岁以上的女性20%子宫内都有肌瘤存在。

对付妇科疾病，最关键是改变不良生活方式

拒绝吸烟、酗酒。注意性卫生：保持外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，享受健康的性生活。穿着透气、宽松的纯棉内裤。保持无菌的生活环境。拒绝高脂肪、高热量的食物，多参加运动。各类生菜、深绿色蔬菜及水果具有防病效果，应该多吃。

还有一条良策就是每年进行妇科检查。乳房自检也很重要，月经来潮后的第9~11天沐浴时进行检查最易发现问题。计划怀孕前先健康检查，有疾病必须接受治疗，同时接种一些疫苗，例如风疹病毒疫苗。

妇科病永远都是围绕着女人转，应该产大多数的女性一年当中都有患过常见妇科病。妇科病如何治疗呢？一般的方法就是两种，一种是西医治疗法，另一种是中医治疗法。不过现在有人发现，治疗女性妇科病，可以用醋。早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中，就有用醋来治疗疾病的记载，并称醋为:苦酒"。《本草纲目》里记载了醋的药用功效：:大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫毒气，无非取酸收之意，而又有散淤解毒之功。"《本草备要》记述：:醋，可除湿散淤解毒下气、消食开胃。"

相传清代乾隆皇帝每晚临睡前也会饮一杯醋，作为长寿的:御方"之一，颇有疗效。中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛。:醋制"是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等，治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。

具体的验方，如将香附分成三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。将地榆50克(烧炭)，米醋50克，以水共煎服，适于血热月经过多、血热崩漏。又如《增订经验集》记载有治疗赤白带下的药方：:贯众一个全用，刮去皮毛……以米醋蘸湿，慢火炙热，为末，空腹米汤饮下，每服二钱"，治湿热引起的妇女赤白带下，诸药不能得效者，用此屡试有效。

近年研究发现，食醋还具有美容驻颜的作用，经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻，皱纹减少，容颜滋润健美。长期坚持用稀释的醋洗脸，还有利于面部的皮肤营养。将醋与甘油以5∶1的比例混合涂抹皮肤，长期坚持能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩;每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤，还能减少头皮屑的生成;如每晚临睡觉前饮用少量醋，既有助于睡眠，又有利于皮肤的保养。

抗压力饮食

女人一过30岁，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律——衰老也开始光顾她们的身体：

补钙

脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙， 脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。特别是部分过30岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自 由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福，因此，饮食调节是最好的保健之道。

1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素e和c；

2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；

3、多喝白开水：水是人体必需的营养素之一，每天喝1~2升水，既可保持身体活力又能使皮肤娇嫩；

4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食 品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋；避免果汁、蜂蜜、果酱和巧克力面包，因为它们会减弱肠功能，让人全天感到昏昏欲睡，失去活力。聪明的选择是黄油 面包、全麦或含有谷类的、蛋白质(火腿、鸡蛋、奶酪或酸奶)、整个的新鲜水果，但不是果汁以及杏仁和榛子等坚果。

5、午餐应选择富含蛋白质的肉类：包括火腿、鱼类、海鲜和蛋类。同时还要吃一些蔬菜和低糖的主食提供能量。头盘吃完以后，尽量少吃生食。尽量养成吃一整个时令水果做甜点的习惯。不要忘记每周三次食用红肉或香肠，它们可以直接补充身体对铁的需求。

到了30岁以后，女人的身体机能就开始下降了，同时抗病能力也会减弱。如果平日里不注重保健的话，身体很容易垮掉的。那么30岁女人如何防病呢?比如说做下面这几点，而且需要坚持做，千万千万不能敷衍了事。

30岁女人的防病方法

第一、练习仰卧起坐

仰卧起坐是一种锻炼身体的方法，除了能够强健身体之外，还能预防妇科病。因为当女人们做这个动作的时候，腹股沟的血管能得到运动。这样就可以使得腹部位置的血液循环加快，进而缓解妇科疾病问题。所以说，平日里不妨花个十几分钟做一做仰卧起坐，但是做的时候，要控制运动量，做太多了，会损伤腰部肌肉的。

第二、健康饮食

想要预防疾病，除了要多锻炼，提供身体素质之外，还应该加强营养，这就需要大家健康饮食。平日里要荤素搭配要均衡，这样子身体才能吸收足够的养分。但是，平日里应该远离油炸、高盐、过辣的食物，这些食物吃多了不利于消化，而且还容易对身体产生刺激，更容易诱发炎症。建议平日里多吃蔬菜和水果，尤其是在这炎热的夏季，可以常吃水蜜桃、西瓜等水分多的水果。

第三、同房前务必要先洗澡

不洁的性生活百分之百会导致女人们患上妇科病，因为生殖器官上的细菌会在进行性生活的时候，被带入阴道里面，进而造成阴道内的有害细菌猛长，最终诱发炎症。或者说生殖器上的细菌和污垢粘附在了外阴表面，这样会对外阴皮肤造成刺激，从而滋生细菌致使炎症蔓延。所以说，有性生活的女人们，务必要讲究性生活卫生，也就是事前先洗澡，这个步骤千万不能省略。