孕2月营养补充食谱精选推荐,孕4月营养补充食谱精选推荐
1、孕2月营养补充食谱精选推荐
1.猪肝凉拌瓜片营养分析：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。制作方法：1、黄瓜200克洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘
1、孕2月营养补充食谱精选推荐
1.猪肝凉拌瓜片
营养分析：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。
制作方法：
1、黄瓜200克洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。
2、熟猪肝150克去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。
3、香菜50克洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。
4、海米25克用开水发好，倒入盆内。
5、调料酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量搅匀浇在瓜片和肝片上即成
2、孕4月营养补充食谱精选推荐
虾仁炒韭菜
营养分析：
此道菜谱清香味美，可以补血养血。
制作方法：
1、将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。
2、将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
牡蛎粥
营养分析：
牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素d 缺乏病
3、怀孕5个月营养补充食谱精选推荐
1.炒素蟹粉
营养分析：
本菜含有大量维生素，可以满足孕妇的需要。
制作方法：
1、把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝。
2、炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。
2.小烧什锦
营养分析：
此菜色泽金黄，味浓可口，有利于增进食欲。
制作方法：
1、将猪肚
4、怀孕6个月营养补充食谱精选推荐
鱼香肝片
营养分析：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。同时猪肝含有大量的铁，非常适合孕妇补铁。
制作方法：
1、将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0．3厘米的片，加盐及水豆粉（20克）码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。
2、用1碗水豆粉（10克）、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。
3、炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转