夏季水果很丰富，桃子也是当季水果之一，有黄桃、毛桃、油桃、水蜜桃等水果。孕期要多吃水果和蔬菜，补充均衡的营养。所以，桃子营养价值很高，孕妈妈们可以吃水蜜桃。有人说，水蜜桃甜度太高，吃多会发胖，而且对牙齿不利。那怀孕吃水蜜桃好吗？孕妇吃水蜜桃要注意哪些事项？

一、怀孕可以吃水蜜桃吗？

水蜜桃是市面上很常见的水果，吃起来肉甜汁多，是孕妇们喜爱的水果之一。对于怀孕的女性来说，吃点水蜜桃是很好的，可以补充铁质，预防孕期贫血。但是，桃子属于温性水果，吃多了容易上火。

1、水蜜桃的营养含量：与其他水果相比，蛋白质和铁含量较高，还含有糖、钙、磷、铁以及维生素等。

2、水蜜桃的营养食谱：水蜜桃橙汁、水蜜桃香蕉粥

3、孕妇吃水蜜桃的好处：水蜜桃的含铁量比苹果和梨多了三倍，孕妈们适量食用桃子，可以补充身体的铁质，有利于防止孕期贫血和便秘。另外，水蜜桃还有美容养颜的作用，因为多吃桃子可以增加人体血红蛋白数量，所以脸色看起来会很红润。

二、孕妇吃水蜜桃的注意事项

1、水蜜桃的维生素含量较高，所以很多孕妈平时会多吃点水蜜桃，建议削皮后再吃，以免桃子皮上有残留的防腐剂。

2、如果是高血糖的孕妇，建议少吃水蜜桃。因为桃子的糖含量较高，过量食用会引起血糖升高，不利于身体健康。

3、无论什么水果都不能过量食用，水蜜桃也是一样的。建议一天不要超过一个，吃多了糖代谢会不正常和引起便秘的症状，吃完建议及时漱口，保护牙齿健康。

4、如果对桃子有过敏反应，食用以后出现皮肤瘙痒、腹部疼痛等症状，建议不要食用桃子，以免影响胎儿的健康。

5、桃子食用有讲究，未成熟或有点烂的桃子都不宜食用。而且，桃子不能和甲鱼一起食用，以免引起身体不适。

夏天来了，各种各样的水果都开始上市了，而接下来妈网百科要给大家推荐的是一种含有丰富的食物纤维，能改善便秘，帮助out掉多余的脂肪的水果，那就是蟠桃。什么？居然有人说蟠桃是水蜜桃？晕倒！傻傻分不清蟠桃与水蜜桃，还真心塞。今天妈网百科就要来帮大家治疗眼瞎症，教大家明辨蟠桃与水蜜桃。

首先我们需要弄清楚一件事情，那就是蟠桃与水蜜桃同属于桃子，桃子的品种居于首位，有蟠桃、猴桃、脆桃、水蜜桃、地方桃等。

桃子的类别上分有两种：一个是软桃，一个是硬桃。那么，软桃就是水蜜桃，其口感酥软，水份多，口感甜。硬桃就是蟠桃和脆桃，其口感脆嫩，水分少，不易损坏。

蟠桃的外形是形状扁圆，顶部凹陷形成一个小窝，其果皮呈深黄色，顶部有一片红晕；而成熟的水蜜桃略呈球形，表面裹着一层短短的绒毛，青里泛白，白里透红。

严格来说，蟠桃有很不耐贮藏的软溶质类型，即与水蜜桃相同的肉质，但是水蜜桃，顾名思义，既然叫做水蜜桃了，它的含水量会较蟠桃更多，因此水蜜桃更不耐贮藏。

水蜜桃是很常见的一种桃子的种类，口感好，而且营养物质丰富，它可以有补充丰富的水分和矿物质，对孕妇也很好，下面就给准妈妈们推荐两种水蜜桃的食用方法吧：

水蜜桃橙汁

材料：柳橙50克、水蜜桃20克

做法：

1、柳橙洗净，榨汁备用。

2、水蜜桃洗净去皮，磨成泥状。

3、以1：2的比例，取柳橙汁和水蜜桃拌匀即可。

水蜜桃香蕉粥

食材：水蜜桃、大米、香蕉、水

1、大米洗净后加清水浸泡30分钟。

2、水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎备用。

3、将浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥。

4、最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。

水蜜桃多汁鲜嫩，一提起水蜜桃不少人就会垂涎欲滴。那么孕妇可以吃水蜜桃吗？

水蜜桃

水蜜桃属于一种球形可食用水果类，水蜜桃树属于落叶小乔木植物，一般树高3-4米。干性弱，树冠开张。幼树生长旺盛，1年生长枝达1米以上。芽具有早熟性，树冠形成快。开始结果早，定植2～3年开始结果，6～7年达盛果期，15～20年后渐入衰老，寿命较短，一般管理较好的25～30年还能保持较高产量。

水蜜桃的营养价值

每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素e0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素c6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。

水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能。它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子多七倍；铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有:果中皇后"的美誉。我国多有栽种。富含多种维生素，其中维生素c最高。

水蜜桃的功效与作用

中医认为，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃桃子可以强身健体，延年益寿。

水蜜桃养阴生津、补气润肺，桃肉能养血美颜，桃仁有活血化瘀、平喘止咳的作用。桃树流出来的树胶也是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。

孕妇可以吃水蜜桃吗？

可以吃。

但要注意适度。就桃子本身，孕妇吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超过一个，吃多了容易糖代谢不正常的。

产妇可以吃水蜜桃吗？

可以吃。

但要注意适度。水蜜桃的甜度太高，一天不要超过一个，吃多了易导致糖代谢不正常。