很多女性朋友在中秋都是比较害怕吃月饼的，因为她们担心吃月饼会发胖。如今月饼已经成为中秋佳节必备食美食了，在中秋不吃点月饼怎么说得过去呢。那吃月饼是否会发胖呢?要是会应该怎么吃才好呢?

吃月饼是否会发胖

其实是会的。不管是传统的月饼还是现在各式各样的月饼，它们的热量都是非常高的。比如说蛋黄月饼或者是广式月饼，只要吃一个就等于吃了三四碗的米饭，由此可见月饼的热量有多高了。所以要注意月饼要少吃哦，不然中秋过后可能要胖一圈了。

其实小编想说月饼虽然说会发胖，但中秋还是要吃月饼的。那就简单的教几招怎么吃月饼才不会发胖。

第一，搭配蔬果

很多朋友吃月饼都是直接干吃的，其实你可以选择搭配一些果蔬哦。这样可以在你吃月饼的时候也进食了一些食物，有利于自身对于摄取的热量控制哦。

第二，月饼不适合多吃

其实在多数人眼中一个月饼影响不大，不过小编建议一天最好是不要吃一个月饼哦。因为之前就说过了一个月饼就等于三四碗饭了，这是等于两顿的主食了。因此月饼要按块吃，不要按个吃。

第三，搭配茶

其实月饼中有咸的也有甜的口味，如果说你比较喜欢吃甜的月饼，那么可以搭配绿茶或者是薄荷茶，这些茶水是有利于解油腻的，要记住茶水的温度最好是保持在70度以下即可。

第四，学会选月饼

其实不同款式的月饼含有的热量也是不一样的，所以我们要懂得去挑选月饼哦。从款式来讲广式的月饼口味是比较偏糖的，而苏式的月饼则是比较偏油腻的，冰皮月饼就相对热量比较低。从馅料上来选择，豆沙的或者是水果的热量比较多，而五仁的或者是蛋黄的热量都是偏高的。

其实吃月饼是很容易发胖的，但是只要学会了吃，基本是可以控制好热量的摄取哦。

中秋为什么要吃月饼？中秋节吃月饼的由来是什么？中秋节吃月饼的传说有哪些呢？一起来看下关于中秋节吃月饼的习俗。

中秋节吃月饼的由来

据说，中秋吃月饼最早可以上溯到周代，源自我们民族祭月拜月的一种仪式，可以说是自然拜物教的一种表现。嫦娥奔月，吴刚折桂，玉兔捣药，:嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心"，多么美好的诗句，已经成为我们民族古老而美妙的神话之一，演绎着农业时代人们把月亮作为一种神对待的那不同一般的崇拜。这个传统一直延续到解放初期，那时还有卖兔爷儿的，是把兔子奉为与嫦娥一样神的。只是现在兔爷儿早被米老鼠和樱桃小丸子取代了。

传说到了唐代，月饼还不叫月饼，因馅中有核桃芝麻的舶来品而叫做胡饼，是杨贵妃中秋吃胡饼看到月亮时，心血来潮说就把胡饼叫做月饼吧，于是把月饼的冠名权归杨贵妃了。当然这只是民间的演绎。其实，我国最早出现月饼的文字记载，是出于苏东坡的诗句：:小饼如嚼月，中有酥和饴。"也就是说从宋代时起，月饼才渐渐大行其市，并且让月饼多了团圆的另一层含义，圆圆的月饼正好取了团圆的圆的象征意思，万里此情同皎洁，一年今日最分明。清代有竹枝词写道：:红白翻毛制造精，中秋送礼遍都城。"民国北平的俗曲唱道：:荷花未全卸，又到中秋节，家家户户把月饼切，香蜡纸马兔儿爷，猜拳行令同赏月。"可以想见，在岁月的更迭变迁之中，月饼已经普及得相当广泛了。

于是水到渠成，传到我们这一代，中秋便理所当然要吃月饼，仅仅成为了一种惯性而机械地存在，而忘记了月饼中曾经寄托着我们民族对自然之神的向往了吗？我们如今只是把月饼当成了一种吃品和礼品，如此实用主义来对待，而悲惨地没有了我们祖先纯真美好的想像力和对大自然的质朴而敬畏的亲和力了吗？

我们中国的节日从来都是和吃联系在一起的，比如春节要吃饺子，端午要吃粽子，这是和我们国家几千年是农业社会有关。节日与农业的节气紧密地联系在一起，所有节日里吃食，都是对大地的亲近。春节、端午和中秋，是中国传统的三大节。吃月饼自然就变得如此重要起来。月饼的馅可以百花齐放，但甜是最主要的。原因很简单，在原始的农业社会，蔗糖和蜂蜜的出现之前，甜曾经是人们一种向往和欲望，是被古代哲人认为是和光明连在一起的两件最高贵的事情，是和美连在一起的最好的一个词汇。所以，到现在我们还在说:甜美的生活"，把最好的日子用甜来表达，是最高贵的一种体现。因此，月饼的甜味是必然的，是主要的，是体现了一个饱尝辛酸苦辣的民族长期以来对生活特别是团团圆圆、甜甜蜜蜜生活由衷的向往和礼赞。

清《燕京岁时记》中曾有些绝对地说：:中秋月饼，以前门致美斋者为京都第一，他处不足食也。"我小时候家就住在前门楼子附近，自然中秋节是要吃致美斋的月饼，但那时致美斋也好，其他店铺也好，卖的月饼大多是自来红、自来白、翻毛、提浆四样传统月饼，馅中的青丝红丝蜜饯果脯芝麻桃仁丰富许多，但糖必须是冰糖的甜味是不能够少不能够变的。

如今的人们已经越来越怕甜了，把甜和高血脂高血糖肥胖症联系在一起，甜变成了一种可怕的事情了。如今的月饼自然要迎合人们的新口味，不敢甜，却敢又是海鲜馅又是鲍鱼鱼翅燕窝馅，甚至还有人参馅，花脸般百变时尚起来，把本来象征合家团圆与生活甜蜜的那一点质朴的意义，非要练就老君炉里那保命养身的八卦金丹不可。但是，月饼成了一个筐，什么馅都敢往里面装。自然便敢于把大众化的月饼做成贵族式的顶尖产品，几千元乃至上万元一个硕大无朋或价值连城的月饼，都不是新闻，去年居然曾经花样翻新做成纯钛金的月饼，和时装秀一起:秀"一把。时代变迁了，民族传统中民俗的东西就一定也要变没有了吗？或者非要变得商业色彩那样浓重不可和奢侈豪华不可吗？今年政府出台强制性指令，不许豪华包装月饼，致使月饼的价格不得不屈尊下来。这当然是好事，只是要将月饼真正回归本来的位置上，也不是一时之事。为了赚钱，月饼仍然在花样翻新，我们自己和自己逗着玩。每当想起在我们的月饼历史中曾经出现过这样的大月饼和金月饼时，总忍不住想起溥仪当年赏给总管内务大臣绍英的一个月饼，长二尺，重二十斤，就已经被当时的人们叹为观止，如今看来只是小巫见大巫了。

中秋节，我们为什么非要吃月饼？看来，这个问题还是值得问问我们自己的。

99健康小贴士：孕妇吃多种不同颜色的水果和蔬菜可得到充足的维生素和矿物质。在超市或食品店多买些不同颜色的水果蔬菜，鲜亮和暗色的最好，如墨绿色的莴苣就比浅绿色的更有营养。

中医：月饼上火，孕妇多吃易:热气"

从中医营养学角度来说，月饼多为:重油重糖"之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生:热气"，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。

妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。有关专家指出，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。而对于产妇而言，产后常常亡血伤阴、瘀血内停，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。

中秋节快到了，各大超市又摆满了各种香甜的月饼，望着就嘴馋，但孕妇能吃月饼吗？

中医：月饼上火，孕妇多吃易:热气"

从中医营养学角度来说，月饼多为:重油重糖"之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生:热气"，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。

妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。有关专家指出，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。而对于产妇而言，产后常常亡血伤阴、瘀血内停，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。