有很多表面的现象标志着我们的肾脏需要加紧呵护了，也提醒广大朋友们一定好多多关注这些问题，及时发现病症所在。

1、正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。

2、正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

3、肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题，肾脏不好危害健康养生。

4、肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

5、终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

3.饮水可帮助排毒

肾脏最佳排毒时间是早晨5～7 点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，这时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。

未及时排出体外的垃圾累积在肾脏，可能黏在一起形成肾结石，分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，并促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。

4.少吃蛋白质帮助排毒

蛋白质是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系数，增加泌尿系统结石风险。

因此，经常食用含蛋白质高的肉类，会增加肾脏的负担，使血液中肌酐、尿酸增加。

三、肾脏不好的五大征兆

1.尿性状改变

正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。

2.尿量变化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

3.水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

4.皮肤瘙痒

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

5.恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

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我们的肾脏是身体保持健康的最大功臣，它是人体排毒主要器官，起着排泄废物、调节酸碱平衡的作用。生活中，各种不良习惯的影响导致肾脏的排毒事业受到影响，体内毒素也会逐渐累积。

大家都知道肾脏里面的毒素未被排除不利于健康，那我们怎样才能知道自己的肾脏是否有毒、是否需要排毒？有没有什么方法可以帮助肾脏排毒呢？

一、肾脏需要排毒的表现

1.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

2.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

3.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

4.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

二、如何帮助肾脏排毒

1.吃蔬果帮助排毒

肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的垃圾，然后通过尿液排出体外，因此食用有利尿、补肾作用的食物，可以增强肾脏的排毒功能。

黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然药食，有助于刺激肾脏增加尿液，滋补肾脏，增强肾脏排毒功能。

2.做点运动帮助排毒

17-19点是肾经最忙碌之时，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为:合法公民"。

女性在生产过后，子宫就会逐步的收缩，通常需要2个月的时间才能够恢复到正常大小。而有些女性会因为种种原因，会出现子宫收缩不好的情况。

1、女性的子宫收缩不好时会有很多的症状，而恶露不尽就是最明显的表现。子宫在修复的时候，都要进行强烈的收缩，对血管进行挤压以达到止血的目的。而且宫腔里的淤血、恶露等也会随着子宫的收缩而被排出。如果女性的恶露出了月子还在持续，这就是子宫收缩不好所导致的。

2、女性在分娩过后，腹部会有阵发性的疼痛，这是很正常的。但是疼痛一周还没有好转的话，并且还有发烧、恶露带有臭味的现象，这很可能是产妇的子宫出现了感染所造成的，就说明子宫的收缩不好。

女性在产后子宫收缩不好的时候，一般都会出现以上的两种症状。这时候就要及时的采取措施了，以免影响到子宫恢复。