冬季多数人都在御寒，小编则认为要多顾好胃。冬季是一个很容易导致肠胃受伤的季节，尤其是爱吃火锅的朋友，她们基本肠胃都是处于受伤的状态。所以冬季养胃是必然的，那吃什么可以养胃呢？不妨跟着去瞧瞧吧。

冬季常吃这些食物可以养胃

第一：山药

山药是常见的食药材料，很多人都认为山药会造成上火，其实山药知识属于温和类的食物，其营养极多，在冬季很适合想要养胃的朋友，她们都会煮点山药汤来食用哦。

第二：木瓜

肠胃不好可以适当的吃点木瓜哦，木瓜中还有的酵素可以帮助肠胃轻松的将蛋白质吸收了，让你的肠胃更加的畅通健康。不过要记住木瓜是属于偏寒性的，因此空腹状态最好是不要吃哦。

第三：秋葵

养胃吃什么好呢？多补充点秋葵吧。它有着不少的营养，其中其粘液是由果胶跟糖类合成的，它可以避免胃壁受到伤害，还能让肠胃的蠕动速度加速，有效的帮助食物的消化，减少肠胃的负担。

第四：玉米

肠胃不少的朋友往往消化都会出现问题，那么腹胀便秘等毛病就会缠身。其实你可以适当的吃点玉米，玉米中有不少的纤维，它可以让肠胃的物质无处可逃哦。

第五：卷心菜

冬季经常吃火锅搞得肚子总是胀胀的，很是难受应该怎么办呢？可以适当的吃点卷心菜哦。这种蔬菜还有两种营养物可以帮助肠胃修复损伤，有利于保护好胃黏膜减轻肠胃的负担。

冬季经常吃火锅的朋友要牢记荤素均衡一些，不要边火锅变冰啤哦，想要常见健康不仅要远离伤胃的火锅，同时也要多吃以上的食物来修复肠胃，让冬季不需要为各种胃病发愁哦。

胃不舒服困扰着越来越多的年轻人，受胃病困扰的人不是因为暴饮暴食或经常有吃宵夜习惯，就是因工太忙而没有时间吃饭、把三餐并成两餐吃，或者饿了就用饼干或开水来充饥。

一天两天固然不影响，但长时间的这种饮食生活，则会让为各种胃病有机可乘。胃不舒服怎么办，胃不舒服吃什么食物好？据健康专家研究发现，以下6种食物调理肠胃最管用。

1.主食

在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

2.包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素c，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作。

而且在包心菜中还含有大量的维生素c

将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

3.汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

4.牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

5.菠菜

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。

在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

6.粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。

这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

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每到秋季来临的时候不少的女性的胃都会闹脾气，其实秋冬季节肠胃不适的人有很多，有些人是因为着凉，有些人则是因为吃太快，还有些人则是太能吃。秋季的肠胃是十分的娇贵，那么你知道怎么去养好我们的小胃呢?

肠胃最怕三件事

1. 胃最怕寒冷

生活中我们经常听到胃不好不要吃太冷的东西，确实一旦生冷的时候进入胃部时就会导致胃液的分泌量下降，这样就造成了消化出现毛病，随之而来的就是各种胃痛等等。当然还有一种冷就是天气的因素，秋冬一般都是寒冷为主，因此这两个时期也是胃病高发的季节。既然说肠胃害怕寒冷，那么在平时要多注意保暖，宁愿热一点也不要被冻。在饮食方面不要再吃冰淇淋冰冻饮料等等。

2. 胃最怕吃太快

相信大家都可以看的身边吃饭不到十分钟就结束的人都是肠胃不好的，因为吃太快了食物咬嚼的不够烂导致了消化方面过慢，伤害到黏膜。长时间就出现炎症，胃部的消化力就下降了。所以说吃饭要慢慢吃。

3. 胃最怕饱了

现在很多人吃饭都是只吃七八分饱，因为吃太饱就会造成各种消化液负荷，而诱发了肠胃的不适。所以说吃饭不要见到喜欢的食物就停不下来，七分饱最好。

秋季养胃吃三种黄色食物

1. 南瓜

想要肠胃健康，那么南瓜不能少。首先南瓜含有大量的果胶，这种营养素可以保证胃黏膜不受伤，还能让溃疡的伤口早点好。其次就是南瓜还可以快速消化胃中的食材。所以说在平时你可以吃点南瓜粥或者是煮点汤等等。

2. 土豆

想要肠胃健康那么消化的能力一定要好，而土豆就有增强消化里的效果。土豆不但有蛋白质成分存在，同时还有维c跟维b。它们都是促消化的好帮手。小编建议是直接把土豆蒸着吃，或者是做成泥。

3. 红薯

其实很多人遭遇便秘的时候都会吃点红薯，因为它的润肠效果特别的好。它的营养比较多，不但可以养胃还能避免消化不良出现。小编建议在平时可以多搭配小米煮粥喝。