要说女人的体质就是不如男人的好，特别是上了一定年纪的女性，缺乏运动，经常不是这里不舒服就是那里不舒服。最容易出现的就是经常腰酸背疼，没有力气这些小毛病。虽说不是大毛病，可是总让人不舒服，也影响日常正常生活。那么女性经常腰痛应该怎么办好呢？下面有几个专门针对女性腰痛的小建议，想拥有一个健康的身体，希望你认真仔细的读完。

1、地板过硬加个厚垫：瓷砖或硬木地板都缺乏弹性，每走一步，腰部都会压力更大。

建议：经常站立的活动区最好铺上厚实不打滑的软布垫或橡胶垫。站立时，左右脚可以轮换放在一个小脚凳上休息5分钟，这有助于缓解腰部压力和肌肉紧张。

2、别在沙发上使用笔记本电脑。布林利博士表示，"坐在沙发上用笔记本电脑"最容易导致不正确的坐姿，比如低头弓腰和双臂缩着打字很容易导致颈部和后背肌肉拉伤和反复性压力伤。

建议：使用笔记本电脑专用托盘，以保持适当高度，避免长时间低头猫腰操作电脑，手腕要伸直，肘部要弯曲90度。当然最好使用台式电脑。

女人经常腰酸到底是怎么回事，引起腰酸的原因又是什么呢？其实引起女性腰酸的主要原因有很多:

1.月经期腰酸是由于盆腔充血,子宫出血,全身水肿,引起盆腔神经水肿或反射而致明显的腰酸,严重者可影响生活和工作.怀孕时子宫增大,胎盘血供逐渐增加,压迫局部引起腰酸.

2.妊娠晚期随着孕妇肚子的逐渐增大,脊柱特别是腰椎的变形,前凸.也会直接产生腰酸.

3.老年妇女腰酸,是由于子宫的韧带松弛,子宫下垂牵拉反射也会引起腰酸.

4.妇科疾病引起腰酸,凡是盆腔的刺激包括内出血,炎症等引起的疾病如宫颈糜烂,盆腔炎,

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2、由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。

3、由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

4、 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰酸常为癔病的一种表现。

5、因为肾脏问题引起的一系列组织感染问题。

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腰酸是怎么回事？导致女人经常腰酸的原因又有哪些呢？腰酸在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰酸的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下几类疾病：

1、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

2、由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。

3、由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

4、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰酸常为癔病的一种表现。

腰酸的病理症状

腰酸常见的病因可概括为5大类：

1、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。