流产后坐小月子吃什么好？想必这是很多人都会想要知道的吧！那么下面就跟着小编一起来看看吧！

流产后小月子，就跟生完孩子之后的坐月子是一样重要的，所以月子里面饮食也是有讲究的。那么小月子里面应该怎么吃呢？

豆浆大米粥

所需要的材料有：2碗的豆浆，五十克的大米，以及适量的白糖。

做法：首先，大米淘洗干净之后，放入锅里面，豆浆也倒入进去，不用加水哦，就用豆浆来煮。煮成粥之后，加入些许的白糖调和一下，就可以吃了。

猪肝粥

所需要的材料有：三十克的猪肝，三颗莲子，二十克的薏苡仁，十五克的芡实，三十克淮山，产妇专用水两百毫升。

做法：首先，先将莲子和薏苡仁用产妇专用水加盖浸泡两个小时。接着将淮山和猪肝清洗干净，切成小丁。最后将上面准备好的这些食材全部倒入到一个锅里面，加入适量的水煮开，改小火煮十五分钟之后就可以了。

鸡蛋枣汤

所需要的材料有：两个的鸡蛋，十个红枣，以及适量的红糖。

做法：首先，先将锅里面放入适量的水煮沸，然后将鸡蛋打入到锅里面煮，等到水再次沸腾之后，将红枣，红糖加入进去，开文火煮个二十分钟就可以了。

乳鸽枸杞汤

所需要的材料有：乳鸽一只，三十克的枸杞，少量的盐。

做法：首先，先将乳鸽处理干净，然后将鸽子放入锅里面，加入适量的水以及枸杞一起炖，等到乳鸽熟了之后加入适量的盐就可以了。

大枣木耳汤

所需要的材料有：黑木耳十五克，十五个大枣，以及适当的冰糖。

做法：首先，先将大枣和黑木耳放入温水里面浸泡一会，然后清洗干净，放入小碗内，加入适量的冰糖和水，放入到蒸锅里面蒸一个小时，熟了之后就可以吃了。

小月子饮食注意

对于流产后坐小月子的女性来说，饮食方面要多注意下面这些：

1，水果还是要少吃的，因为小月子也跟坐月子一样是不能受凉的，否则也是会容易引起月子病的！

2，同样的，生冷的食物，尤其是冰冻的食物，放凉之后的食物都是不能吃的。

3，小月子里面的饮食要清淡哦！千万不能吃太多油腻，重口味的食物，不然这样是会影响身体恢复，以及增加肠胃的负担的。

女性人流或自然流产后坐小月子和产妇正常分娩后坐月子是一样重要的，所以女性必须要重视坐小月子。那么，坐小月子吃什么好呢？

医院的医生介绍，不管是小月子还是坐月子产后恢复都是一样重要的。产妇需要注意营养搭配平衡，才能更好的恢复身体。小月子千万不能忽视，以免给自己留下妇科疾病。那么坐小月子吃什么好呢？在饮食上有哪些需要注意呢？

坐小月子吃什么好？

1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

下面再推荐几例食谱：

1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

从营养学的角度来说，膳食当中的维生素b1、维生素b6、烟酸、维生素c、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

:小月子"要休息多久？

休息至少三天，最好一至两周。

一些人流广告信誓旦旦：:今天做人流，明天就上班。"别盲从！人流后不注意休息，可能引起感染。

对于大多数女性来说，人流是件不光彩的事，有的为掩人耳目，有的自恃年轻体壮，她们人流后，不加以休息，便马不停蹄地上班、上课。后果是什么？

阴道出血时间延长，细菌入侵，引起宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病，最终可能留下不孕后患。

这是因为，正常的分娩是瓜熟蒂落，人流是把瓜从枝蔓上硬生生地拧下来。人流强制终止妊娠，除了会给子宫内膜造成一些损伤外，还会带来生殖内分泌系统的改变。因此，人流后应当静养，帮助身体修复。

因此，一般来说，:小月子"要坐足两周，两周后应该要先去医院复查子宫恢复情况，如果恢复的好就可以工作啦，但是注意工作强度不能太高。而恢复得不好的就更应该要注意，在一个月内都要休息好。（参考网站：太平洋亲子网）

  因为各种各样的原因，不少家庭不得不选择流产放弃肚里的孩子。虽然没有经历过分娩，但是流产也会损害子宫还有损女性的气血，需要做小月子来恢复。那么流产后的:小月子"究竟要怎样坐，才对女性身体恢复有帮助呢？

  1.要保暖也要清洁

  流产后，由于女性的内膜还处在恢复期，宫颈口也没有完全闭合好，特别是遇上了湿热的天气，很容易感染，因此卫生很重要，尤其是外阴部的洁净。其实流产后洗澡或是洗头没有关系，但是一定要注重保暖。在坐:小月子"的时候不建议每天洗头，这样会损伤你的阳气，洗完头要立刻把头发吹干，不能让它自然晾干。洗澡的时候最好不要泡澡，而是选择淋浴，至少在两周内不要坐浴，洗澡的时候要注意保持浴室内的温度，水温也不宜太低。

  2.性生活不急

  流产后一个月内都应该禁止房事，直到一个月后来完月经后方可同房。之所以一个月内禁房事是有原因的。这时，女性的宫颈口还处于开放的状态，没有办法起到屏障的作用，如果这个时候受到了感染，那么女性很有可能患上盆腔炎，子宫内膜炎等妇科疾病，甚至很有可能使得女性不孕不育。

  3.多休息

  流产后女性的身体是很虚弱的，需要很多的营养的水分，尤其为了避免便秘，新鲜的蔬菜也必不可少。因为这个时候女性总是出汗，水是少不了的，但是不建议喝冷水或者那些冰冻的音频，每个人术后恢复的情况不一样，但是最起码术后半个月内多多休息，不要做一些体力劳动。也不建议女性长时间蹲着，可能会造成子宫下垂。

  4.卧床休息很必要

  很多年轻女性因为工作或者其他原因试图在术后立刻去上班，无法卧床休息。但这是很要不得的。其实我国法律有规定，女性流产后可享受一定时间的产假。情况允许的话，其实最起码要休息一到两周的时间，如果实在很忙，也要在床上休息个两到三天才会比较适合。

  我们称流产后的休息为:小月子"，是相对于怀孕后的:大月子"而言。流产后如果能够休息充分，不仅对女性的身体好，心理上也会有所修复。流产后的饮食也很有讲究，像是鸡蛋，红枣，红糖等都很适合用来调理身体。

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流产对身体的伤害还是比较大的，所以也要像生产后一样，坐一个小月子，此时就要通过饮食调养恢复身体了，那么一起来了解一下小月子月子食谱，更好地促进身体的康复。

1、清炖乌鸡汤

把乌鸡洗干净之后切成块，加入盐、酒、葱等搅拌均匀，再加入枸杞、黄芪、党参蒸一个半小时。

作用：补血补气，主要治流产后的身体虚弱。

2、豆浆大米粥

把米和豆浆一起煮成粥，可根据个人喜好加糖，起床后就可食用。

作用：清热、健脾。

3、红枣桂圆煮蛋

鸡蛋煮熟后去壳，与桂圆，红枣放入锅内煮，加入适量红糖焖煮。

作用：补血益气。

4、母鸡山药汤

洗干净母鸡的内脏，鸡肚中放入黄芪、党参、红枣，可以加点黄酒蒸一下。

作用：补虚补气，健脾，止汗。

5、红枣鲜鱼汤

鲤鱼切块入锅，煎一下，再放入红枣，龙眼等，加水煮滚，再改小火煮，最后加盐。

作用：补充蛋白质，促进伤口愈合，龙眼肉可以安神。