你患上流感了吗?据了解，在大家准备要过年时流感病毒开始活跃起来了，不少的人都受到了流感的威胁。其实仔细想想我们都会发现每年的冬春季节都是流感病毒最活跃的，而且每次都是不一样的流感。因此有些人对于流感的预防都是很茫然，那么下面就教教怎么去预防才好。

这么做可以避免流感

1. 提升自己的抗病毒能力

其实大部分的人被流感找上都是因为自身的抵抗力不足造成的，尤其是女性还有小孩跟老人的体质都是比较差更容易被袭击。所以说想要避免病毒找来就要让自身有对抗的实力。建议在流感高发期多吃一些抗生素类的食材来提升免疫能力。

2. 通过运动来对抗病毒

其实越是躲在家里不想动的人越是容易感染病毒的，因此应该动起来，通过跑步打球或者是骑车等方式来对抗病毒。

3. 注意衣物的增减

其实最近的天气大家都了解早晚都是比较冷的，中午就比较热一些。因此有些人在衣着上没有及时的去调整最终导致感冒的袭击。建议朋友们应该根据天气的变化来适当的调整好衣着。

4. 注意卫生来防流感

你知道流感是怎么传播的吗?空气就是最大的根源，病毒可以通过空气依附在你的手上，让你通过接触而造成感染。所以说高发期一定要多注意洗手，尤其是在进食之前更要洗干净了。

5. 少去人多的地方

在高峰时期最好是少去人口基数比较多的地方，比如说游乐园或者是各大景点等等，这些地方都是比较容易感染的。

其实流感病毒不是最恐怖的，只要我们平时做好对抗的准备，那么流感病毒见到你也会绕着走不敢缠上来的，所以以上的几种方法可以去试试。

在了解了感染甲型h1n1流感病毒的严重后果，也知道了这种病毒的传播途径后，很多人更关心的是如何才能够预防这种病毒。其实，预防病毒感染主要从日常生活的小习惯和一些饮食入手。

首先，也是最重要的一点是控制传染源。不要近距离的接触有感冒症状的人，尽量能够隔离这些已经患了流感病毒的人员。

其次，要注意个人卫生，养成勤洗手的好习惯。正如上文中提到的，甲型h1n1病毒可以在物品上存活几小时，然后通过手进入呼吸道，那么勤洗手就可以减弱被传染的可能。

再次，可以吃一些有助于提高免疫力，有抗菌抗病毒效果的食物。比如说美国就比较推崇吃新鲜的大蒜以及一些含有维生素d的海产品和动物肝脏类食物。而澳大利亚则认为鱼肝油、骨头汤等食品中含有的维生素a和e能够增强人们的抗流感的能力么，降低感染病菌的可能性。

最后，要养成良好的生活习惯。比如每天有充足的睡眠，经常运动，不要有太大压力保持一个良好的心情等，这样才能有一个良好的免疫能力去抵抗病毒的侵袭。

甲型流感（h1n1）是一种由甲型流感病毒引起的与人和动物有关的呼吸道疾病。在此之前，这也是猪流感。最明显的特征是发烧，体温较高，可能会出现超过39.5度。同时，会出现一些头晕和四肢无力的症状。身体素质差的人很容易感染病毒。一旦感染了这种病毒，它会引起一系列并发症，而且这是一种危及生命的严重情况。但是可以通过一系列措施来预防。与普通流感病毒不同，h1n1病毒具有高度传染性，可传染给人类，并传播给动物。因此，我们应该重视预防。

首先，要养成定期洗手的习惯，保持良好的个人卫生习惯。为了保持你的睡眠质量，并经常喝更多的水，以保持身体的新陈代谢，从而保持身体健康。如果你出门，及时洗脸并清除脸上的灰尘。

其次，保持房间内的空气流通，打开窗户让空气流通。不要去很多地方。如果你必须出门，你必须戴上口罩以保持口腔清洁。还要注意一些牲畜。尽量不要养一只狗，一只猫的宠物。而对于一些肉类食品，它应该长时间加热，以使h1n1病毒完全死亡。

最后，可以吃维生素食物，以增强你的抵抗力。你应该总是免除一些药物治疗感冒。一旦出现感冒，流鼻涕等症状，立即吃药，看医生，不要上班或上学，尽量减少与他人的接触。此外，在家中使用酒精消毒日用品。

如果感染了甲型h1n1流感病毒，那么要做的第一件事情就是去医院接受治疗，而不是硬抗奢望通过自己的抵抗力坚持到病好。而通常，现在市面上能治疗甲型流感的方法有两种，分别是西药和中药。

1、西药

指服用金刚烷类或者神经氨酸酶抑制剂类的药品。金刚烷胺和金刚乙胺属于第一种，但最新结果显示流感病毒对这种药已经有了一定的耐受性。而奥司他韦（达菲）是属于第二种，这种要需要在症状出现后的48小时内使用才能有效。而且，奥司他韦只储存在疾病控制中心，在市面上并不能买到。所以，这个药需要在医生指导下使用，避免因为出现抗生素的滥用而导致的病毒耐药性。如果买不到达菲或者达菲以经不能使用的时候，那么需要服用扎那米韦(依乐韦)治疗。

2、中药

通常是一些清热解毒的药方，通常有宣肺透邪的莲花清瘟胶囊、双黄连口服制剂等，化湿和中的藿香正气制剂等，但这些都需要在医生指导下服用。