当你第一次去医院，检查你是否怀孕的时候，你的主治医生很可能给你开出很多例产前维生素并且叮嘱你每天都要服用。因此，了解产前维生素如何影响你的身体，如何对你产生积极影响并且提供给你所需营养是一件非常重要的事。

  1. 为什么要服用产前维生素

  产前维生素中含有大量的维生素元素。这些元素完美的为你提供了你的身体在怀孕期间所需的全部元素，对你的身体健康有着很好的作用。而且，这些维生素还能够给你即将出生的宝宝提供他所需的全部维生素。所以，在分娩前，服用产前维生素，对于你以及你的宝宝都有很好的作用。

  2. 叶酸以及其他重要维生素

  在这些维生素中，最重要的要数叶酸。叶酸能够帮助减少人们患脊柱裂（一种严重的由于分娩造成的后背血管不畅而导致的病症）的几率。产前维生素还能够提供一定的钙和铁等元素。这类元素对于你即将出生的宝宝来说也是非常重要的。

  3. 卡路里和产前维生素

  产前维生素能够提供你日常所需的全部好的营养物质，同时不会给你的饮食增添一点儿卡路里。这也就意味着，你在服用产前维生素的时候，不会给自己的体重增添任何负担。

  4. 为什么有时候体重会迅速增长？

  如果你在怀孕期间，发现你的体重迅速增长，请不要担心，这是非常正常的现象。而且你要放心，你吃的维生素绝对不会导致你变胖。还有就是，你要记得，急速的体重增加，事实上，对于一个健康怀孕来说是至关重要的。怀孕的女性在怀孕期间需要至少增加15到40磅。通常情况下，大多数女性在怀孕期间都会增重30磅。

  5. 减掉重量

  如果你非常担心你怀孕后过度增长的体重，那么就时刻提醒自己，一旦你的宝宝离开了你的身体，那么你就要一下子减轻很多的重量。到那时你也可以再去考虑控制自己的体重或者减掉自己额外的重量。到那时，有很多种办法减掉你的小肚腩或者减轻你的体重，比如养成一个健康的饮食习惯，平衡膳食，均衡营养，也可以采用锻炼身体的办法，恢复怀孕之前的良好身材。还有需要注意的就是，在服用孕前维生素时，你要遵从医嘱，按照你的主治医生给你开具的诊断来服用药物。切不可自己决定，因为这不但涉及到你的自身安全，还关乎孩子这一生的健康。

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孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素a和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在孕期一直都要补充，怀孕4到6个月的时候，维生素的需要量多，孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。

一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被称为是胎儿脑发育中的“支柱”，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

孕前服用维生素e可增强受孕率，及调节荷尔蒙，让未来的宝宝更漂亮可爱，孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。因此缺乏维生素e的女性可在孕前就开始补充维生素e。

维生素一般来源于食物，蔬菜水果的含量比较高，女性怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。孕妇不要自己随意补维生素。什么时候开始补？补多少的量？这些最好按照医生的嘱咐进行。

孕妇补充维生素a一般主张以食物为主，药物为辅。孕期补充维生素a是很重要，特别是孕早期，孕早期的孕妇容易因为早孕反应而导致缺乏维生素a。由于维生素a广泛存在于食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄中，因此一般建议孕妇采取食补的方法，多进食猪肝、鸡蛋、瘦肉等食物。

对维生素a的建议每日摄取量，女性一般为议每日摄入量为4200国际单位。孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位；后6个月额外增加2000国际单位。

成年人每日需吃约0.85个柠檬或只需吃1/2根胡萝卜或1片芒果或1根芦笋即可满足需要。因此，一般能正常进食，不偏食、不挑食的话，维生素a的摄入应该不成问题，不必过于担心。对于部分素食主义者，则需要补充维生素a，剂量可以根据缺少的程度来定。

一般饮食均衡的孕妇不需要特意补充维生素a，如果孕妇早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够而导致维生素a缺乏的情况下可适当补充。

如果正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，一般可以满足孕妇维生素a的需要量，这时候不必额外服用鱼肝油丸或维生素片来补充维生素a。可是部分孕妇在孕早期会有严重的早孕反应，早孕反应会影响孕妇对于维生素a的正常摄入，这时候孕妇就需要适当补充维生素a了。

孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素a水平下降。一般，孕早期是妊娠期血清维生素a最为低下的时期。维生素a对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。因此妊娠反应严重的孕妇应该适量补充维生素a。补充维生素a不是越多越好，切记不能过量，过量也会影响孕妇和胎儿的健康。