生活中有着不少食用之后可以保健的美食，枸杞就是常见的。枸杞是一种食药两用的药材，很多女性保健时都会选择它，每当追剧没事做的时候都会把枸杞当作零食来说。其实枸杞的吃法非常的多，那么你知道怎么吃最好呢？下面就教女性朋友几种有效的吃法吧。

第一种：直接吃

就像我们刚才说的当作零食或者是有事没事的时候直接嚼着吃。其实生吃吸收的营养是比较多的，当然想要养生就要坚持住。一般来说生吃的话每人一天至少要6颗，这样才是最补的。

第二种：用来煲汤

说到食疗养生的话汤类是最受欢迎的，那么你可以选择枸杞煲汤。用枸杞做汤的话不但可以改变食物的味道，同时还有不少的保健效果。比如说常见的枸杞牛肉汤，它可以减少阴气的残留，增强阳气。超多人喜欢喝这道美食。

第三种：直接泡酒喝

其实枸杞泡酒也深受不少人的喜爱，你可以用高梁酒加上枸杞泡上半个月就有不少的保健效果了。常喝的话不但可以缓解肩部的疼痛，还能疏通经脉。建议喜欢喝酒的人换喝这种酒。

第四种：直接泡茶喝

秋天是干燥为主流，因此全身都会受到影响，比如说干燥、眼疲劳等因为缺水导致的病症。那么来杯枸杞茶吧，它可以帮你补补水还能保护眼睛哦。在平时你可以选择用枸杞还有菊花来泡茶。将两种食物一起放进杯子里面，直接加上热水盖住五分钟即可饮用。

小编提醒，枸杞虽然说是好的食材，但我们也不能太过宠溺，每日的食用量最好不要太多，不然会导致上火眼胀等疾病的出现。还有发烧以及腹泻的人不要食用。

其实说到枸杞多数的女生都会认为是明目的好食材，殊不知其实枸杞的功效有不少，明目只是最为常见的，它还能补血益气呢。不过网上有不少的人对于枸杞是否有补肾的效果引起了很多的争议，那么枸杞到底可不可以补肾呢?一起去揭秘吧。

其实枸杞是具有补肾的效果，我国古代不少的医学者都认为枸杞是可以改善腰膝酸软滋补肾阴亏的，而且从现代的角度来说枸杞的锌元素含量极多，通过反应可以刺激两种激素的分泌，从而达到了改善肾虚的效果。

其实枸杞的补肾效果是无法改变的，因此也有不少的人都会想枸杞这个食药两用的食材应该怎么吃才会有补肾效果呢?其实大部分的人都是直接生吃了，也有人直接泡水喝。

枸杞怎么吃最补肾

1.每天生吃不能多

其实多数的女性家中就备有枸杞，因此一听说可以补肾就会狂吃。不过想要补肾效果更好最好是有节制的吃，一般来说每天大约吃上25克左右即可了，千万不要吃多了否则反而不适了。

2.用来泡酒喝更好

相信不少人也听过枸杞酒吧，这种吃法不但可以让女性远离贫血的困扰，同时还能保护血糖和视力哦，可以说是补肾吃法中功效最多的了。你可以直接将枸杞洗好处理了之后放入酒中等待一周就行了，当然酒的选择是不能选啤酒的，一般来说不是黄酒就是白酒了。

3.搭配食物泡茶更棒哦

其实直接泡水相信有些人喝久了都会腻，因此小编建议直接搭配一些食物泡茶喝吧。你可以加点红枣，这样不但能补肾而且还能保护肝脏调节好头晕视力下降等问题，最重要还能安神长寿哦;你还可以加点玫瑰花，喝完后你会发现肾脏变强了，皮肤也变白了而且还能缓解痛经哦。

其实多数人还是不知道枸杞可以补肾，都只知道它的养肝护目效果。那么现在已经了解枸杞的补肾妙招了，赶紧行动。

泡面大家都不陌生，生活中多数人经常吃泡面。有时候下班回家煮个泡面吃吃;有时候加班熬夜煮个泡面吃吃。其实泡面的吃法有很多哦，那你知道怎么做好吃吗?简单给大家介绍泡面4种完美的吃法。

吃法一：韩式泡面

第一步，备好泡面、洋葱、泡菜、蒜末、黑胡椒还有火腿以及芝士，再备上年糕、麻油还有韩式辣酱。

第二步，将洋葱泡菜以及火腿跟芝士都处理好，年糕处理后备用。

第三步，备好锅将洋葱蒜末还有泡菜直接放进去搅拌后加上水。

第四步，将泡菜汁含有韩式辣酱以及泡面调料下锅，再放麻油和黑胡椒直接烧开了。

第五步，将年糕下锅，加入火腿继续烧煮。最后将泡面下锅加上芝士烧煮后即可。

吃法二：虾仁泡面

第一步，备好虾仁、红椒、鱼肠还有黄瓜以及泡面跟青椒，再备上蚝油，生抽和淀粉。

第二步，备好锅加水将泡面直接煮开后捞出备用，将虾仁直接加上淀粉和适当的水浸泡。将青红椒切圈，鱼肠洗好黄瓜切片备用。

第三步，炒锅加直接将虾仁翻炒后捞出，再将葱花爆香了，放入青红椒翻炒，再加鱼肠继续翻炒。

我们中国人做任何事情都讲究天时、地利、人和，以求事情达到完美，吃东西也一样，有些食物早上吃功效好，有些则相反，晚上吃才能发挥最大功效。那么，晚上吃枸杞子好么？功效怎么样？

睡前嚼几粒枸杞有大益

老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。

枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂:临睡时嚼服枸杞子一两"，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

枸杞的四种健康吃法

枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。

枸杞肉丝

取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。

黑豆配枸杞

原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。