怀孕前三个月属于胎儿非常不稳定的状态，在这个状态下所吃的食物、所做的事情等等都是需要特别的注意，稍不小心都可能会影响到胎儿的饮食健康。为此需要在饮食上多以留意，那么，怀孕前三个月吃什么?

1、怀孕前三个月要能够多吃水果、蔬菜，它们的维生素含量丰富，可以给身体提供好的肤质，传递到胎儿后孩子的皮肤也能够变好。

2、怀孕前三个月可以多吃五谷杂粮，特别是一些粗粮具备丰富的维生素b、纤维素、蛋白质等，对于孕妇有好的营养补充作用。

3、怀孕前三个月要能够多吃微量元素丰富的食物，包括镁、锌、碘、铜等等，比如海鲜或是其他肉类都具备。

4、在怀孕的时候要能够注意吃的清淡，很多人觉得自己食欲不振或没有胃口的时候就会吃口味重一点的食物，其实这些食物对于胎儿发育并不太好，不建议孕妇多吃。

怀孕前三个月症状主要是这些，如果你的身体出现这种症状，建议你可以去做早孕测试，也可以去医院做个详细的检查。

在怀孕后，孕妇们会被告知孕早期会出现的一些早孕反应。恶心呕吐、疲劳嗜睡、乳房胀痛、月经停止、尿频这些都是比较常见的症状，孕妇遇到后如果严重的话也只能忍受。而一些不属于早孕反应的症状出现的时候，孕妇们需要注意是否是疾病导致，比如说腰疼。那么怀孕三个月为什么会腰疼呢？

怀孕三个月腰疼比较常见的原因是孕妇缺钙，在整一个胎儿发育的时期，胎儿的骨骼成长所需要的钙都来源于母体，所以孕妇体内的钙是需要及时补充的，而且消耗量很大。大部分孕妇都会有缺钙的表现，所以很多孕妇会出现腰疼的情况。而长期腰疼的孕妇，需要检查是否是存在肾结石导致的。

另外，因为胎儿在逐渐长大，孕妇体内的激素会有一定的变化，孕妇的肌肉弹性会降低，所以一旦久坐之后也会有腰疼的情况发生。而肚子逐渐增大的过程中，孕妇药物需要承受越来越多的重量，所以这类腰疼是比较正常的，孕妇们需要多加注意休息。

怀孕三个月可以说是孕期症状的一个分岭期，大部分孕妈过来这个时期，孕吐情况会有所缓解，但同时一些妊娠反应会变明显。

怀孕三个月指的是孕9-12周。孕三个月前期，孕吐情况最严重，除恶心外，胃部情况也不佳，同时胸部会有闷热等症状出现，孕妇这个时候食欲也不振作，体重会因此减轻。而到了孕三个月中期后，妊娠反应大大缓和，食欲增加，下降的体重也开始回升，但这个时期胎儿在子宫中发育到如拳头大小，增大的子宫压迫周围组织，孕妇会感到下腹部有一种压迫感，另外孕妇会出现脚后跟抽筋，去厕所次数明显增多。

另外，从孕三个月中期开始，妇的身体也会有明显变化，阴道内的乳白色分泌物白带明显增多；乳房进一步增大，胀痛；乳晕、乳头出现色素沉着。还容易发生便秘、腹泻等症状。这时候，孕妇最需要家人的关心和陪伴，注意用科学饮食调理身体不适，切忌不能乱用药物。

在怀孕后，孕妇妈妈最重要的任务就是保证自己的营养均衡和充足，以此让胎儿有个健康的生长环境。在怀孕前三个月的时候，是胎儿的关键时期，因为这个时候的胎儿正是发育的关键时期，那么在这个阶段，怀孕前三个月的时候孕妈该怎么吃呢？

1.保证蛋白质的供给

在怀孕前三个月的时候，孕妈妈妈的子宫在逐渐的增大，胎盘也正在慢慢开始发育，加上孕妇妈妈身体上的其他变化，这个时候需要大量的蛋白质给孕妇妈妈提供能量。因此在怀孕前三个月的时候一定要多食用含蛋白质丰富的食物。

2.维生素和无机盐

在孕早期的时候，无机盐和维生素是孕妇妈妈身体必须的微量元素，如果在这个时候缺乏这些物质，就会导致对胎儿的发育，可能会直接导致胎儿的大脑神经发育不佳。

3.多食促进食欲的食物

在怀孕前三个月的时候，孕妇妈妈因为不同的妊娠反应会出现食欲不振的情况，因此在饮食上，可以选择食用酸味或者辣味的食物来打开食欲，但是口味不要太过于重，主要还是要要以清淡的食物为主。

4.少食多餐

孕妇在怀孕前三个月的时候还要注意少食多餐，这样不仅可以帮助孕妇更好的消化而且对于孕妇的孕吐反应也有一定的缓解作用。