1.春季备孕，注意事项提前知

·气候多变，居室注意保温换气

在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比较冷，甚至比冬天里的温度还要低，这时应注意居室内的保暖加热，夫妻努力造人之时，注意防止着凉感冒。同时居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。

·伤春悲秋要不得，保持良好的心情状态

春季容易引起伤感。努力造人的小夫妻，应该营造更加轻松的氛围。此外，春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此对于努力造人的夫妻来说，春季调节情绪很重要。

·饮食健康，为怀孕加满油

营养充足的饮食，不仅可以为健康及时:加油"，而且有助于提高受孕几率。早餐不能忽视、糊弄，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好;午餐不能凑合，自带:便当"好处多多，省时、省钱、营养、卫生;晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己，饮食适度才健康。

·多动少坐，身多做户外活动

春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽的自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。

很多网友表示，在春节怀孕更容易发生早产，因为相关调查也指出这一论证，那么春季就都不要受孕了吗？其实不然，春季怀孕早产跟孕妈咪本身有很大关系，如果受病毒感染，发生早产的几率就很高。所以春季备孕要做好准备。

季节只是影响早产的一个很小因素，产妇自身的因素占据很大影响力，与孕妈咪过度劳累、外伤、病毒感染、宫颈机能、胎膜早破、细菌性感染比如阴道炎、支原体衣原体感染等有关。

其次，孕妈咪的心理状况和情绪也是影响早产的一个因素。临床医学研究指出，很多疾病跟患者本身的情绪有很大关系，尤其是孕妇的心理状态对胎儿有更敏感的影响。孕妇的情绪如果愉快，精神很放松，那么血液中的激素和化学物质就会增加，这些都有利于胎儿健康发育，胎儿活动也更有规律，胎儿神经系统发育更稳定。反之，孕妇情绪如果常常是悲伤或者恐惧的，那么，血液中的产生的化学物质也是有害的，不利于胎儿神经系统和心血管系统发育，导致孕妇分泌过多肾上腺激素，生下来的宝宝很可能出现腭裂情况，还会导致胎儿早产、胎死腹中的严重后果。

因此，孕妇一定要保持愉快的心情，定期做产前检查，饮食要健康卫生，避免过度的精神刺激，也不要过度劳累，避免发生早产。

春季备孕注意事项

事项1：身体准备

患有盆腔炎的女性在孕前一定要先到医院做一个全面的检查和治疗，防止发生宫外孕。正在患感冒的女性朋友也应该在孕前做一下抗病毒系列的检测，咨询医生近期是否适合怀孕的意见。若之前多次流产的缓则更应该注意在孕前去医院检查，看是否是因为免疫原因导致的流产。此外，春季流感高发，孕妈咪要注意锻炼，强身健体，这样才能让宝宝的体质也棒棒的。

事项2：生活准备

备孕的夫妻要保证规律的工作生活，作息时间要合理，不要暴饮暴食，晚上就不要长时间的上网或者看刺激、紧张的电视电影了，心态要良好，性生活也要适度。并且，把户外运动当成是增强体质的有力措施，夫妻双方可以多去春游、爬山、跑步等，但要注意运动强度要根据自己的承受能力而定，不要太疲劳。

事项3：饮食准备

春季不像冬天那么冷，也不像夏天那么热，所以就不用大补或者大降火了，以养胃为本，多吃一些芝麻、花生、黄豆、核桃等，适当进食一些高蛋白质的鱼虾、牛肉、蘑菇、鸡蛋、牛肉、蜂乳、猪肉、鸡肉等，也要补充足量的维生素、无机盐，特别是胡萝卜、苋菜等维生素c丰富的食物更要多吃，有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，是预防春季流感的有效方法。而像菜花、核桃、卷心菜、芝麻等维生素e丰富的食品能提高人体免疫功能，备孕夫妻也要多吃。

除以上几个备孕准备外，不管是春季备孕还是其他季节备孕，最重要的有一个好的心情，不要伤春悲秋、避免烦恼、就算备孕很辛苦，也要注意情绪稳定，这样才能孕育一个高质量的生命。（专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕后，孕妈在饮食方面要有十二万分的警惕性，有些东西可吃，有些东西是万万碰不得的。那么孕妇在春季时，可以吃什么？不可以吃什么？一起来看看孕妇春季饮食的相关知识吧。

孕妇春季饮食需注意事项

一、不宜高脂肪饮食

医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

二、不宜高蛋白饮食

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏肾小球滤过功能的负担。还有学者认为，蛋白质过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，易使人罹患癌症。

三、不易高糖饮食

意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。

四、不宜高钙饮食

孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症；出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

五、不宜过度咸食

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议，孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

六、不宜嗜食酸性饮食

孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。随着胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近，受影响的程度会逐渐减小。因此，孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。

七、不宜滥服温热补品

孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。

八、不宜食用霉变食品

当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期的2-3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌。

我们都知道怀孕之后要经历是十个月的才能分娩，而在十个月的孕期中，孕妇的生活习惯还有饮食等都会直接影响到胎儿的，因此想要安全的生出小宝宝就要多注意一些因素。那你知道孕期的注意事项有哪些呢?下面就带着大家详细的去了解了解吧。

事项一：感冒不能乱吃

孕期整整有十个月，因此肯定会面临感冒这种常见疾病。不过要注意了，感冒之后不要想着为了胎儿的健康就想要尽快买点药服用。其实感冒的类型很多，以前的感冒药物不一定适合。因此乱吃药可能会造成胎儿的影响哦，因此最好是建议食疗，实在不行就请教医生。

事项二：重视胎动

其实很多人都因为胎动只是胎儿过于调皮造成的，其实胎儿的情况会直接影响到宝宝的健康哦，一般来说怀孕140天，也就是大概20周的时候就会有胎动的出现，不过这回随着孕期的增加而渐渐的变强哦。如果说在28周后每两个小时胎儿小于十次那可能就出现问题了。

事项三：注意性生活