●宝宝的被褥不应盖得太多

新生儿时期宝宝的体温调节机能尚不完善，应注意保暖不受凉。一个月时体重超过四公斤的话，就不必过于小心紧张了。和大人相比，宝宝的新陈代谢旺盛，体温也略高，容易出汗，总的来说比大人怕热，所以应注意被子不要盖得太多，以不出汗为宜。用手摸摸宝宝后背与褥子之间，如果有汗，说明盖的要适当减少。

●用毛巾代替宝宝的枕头

新生儿是不需要枕头的，但由于头和脖子周围容易被汗及口水弄脏，可以在头下面垫一块毛巾，以便于经常调换。一岁以后可以用真正意义上的枕头。这正是培养宝宝良好就寝习惯的时期，给他一个可爱的枕头，宝宝一定会很开心的。

●睡相不好是健康的象征

这个时期的小宝宝大概只有在身体不舒服的时候才会老老实实地睡，睡相不好是很正常的，是健康的象征，精力旺盛的表现，就算有时踢掉被子，小宝宝也不会因此轻易感冒的，神经不用太紧张。实在放心不下的话，可以试试在被子上缝扣子，或在肚子上裹毛巾等方法。和感冒相比，倒是更应该注意安全，留心消除宝宝睡觉时身边的不安全因素。

●不抱不睡，抱惯了也只能顺其自然

很多宝宝喜欢被抱着睡，这使他们感到安心舒适，妈妈自然会很累，但是说到解决方法，那也能顺其自然了，不用担心抱惯了会怎么样，“抱惯了”对小宝宝没有太大坏处，能抱就抱，也是宝宝的需求。当然，没时间抱的时候，不妨以一种“让他哭几声也没什么”的态度来对待，这样，妈妈也可以保持轻松愉快的心态了。

●手伸在被子外是为了散热

宝宝睡觉时的基本姿势是——手呈ｗ型，像在举手投降，腿变曲呈ｍ型，看上去像青蛙的样子，让大人觉得怪怪的，但这是宝宝的正常姿势。宝宝通过手脚散热调整体温，所以手伸到被子外面没有关系，即使小手有点凉，也没必要硬塞进被子里。

●宝宝手脚变热是困了表现

人的自律神经主要分活动时起主导作用的交感神经，和休息时起主导作用的副交感神经。活动时在交感神经的作用下，身体处于紧张状态，皮肤表面温度也较低；而身体处于休息、储备能量状态时，在副交感神经的作用下，手脚血管扩张，皮肤表面血流量增加，所以，宝宝困了的时候，手脚就会变热，这是宝宝发出的“我要睡觉”的信号。

●以前睡觉很好的，可是满七个月之后，变得半夜哭、睡前闹，这是白天太兴奋了

随着宝宝会翻身、坐、爬等身体和动作的成长发育，宝宝在不断扩展的世界里接受着越来越多的刺激，智慧也得到迅速发展，半夜或睡前哭闹大多是由于白天神经兴奋的尾声所引起的。这是宝宝成长特有的一个过程，很遗憾，对此是没有什么特效药的，只有耐心等待这一时期结束。不过，应注意白天不要让宝宝过度兴奋，不要无视宝宝的生活节律安排活动。另外，睡前让宝宝洗个澡，在温水里泡一泡也有利于睡眠。

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由于新生宝宝神经系统发育不完全，神经系统功能活动较弱，因此持续和重复的刺激会使宝宝易于疲劳，而睡眠可以使大脑皮层得到充分休息。所以，在新生儿期，宝宝除饿了要吃奶才醒来，几乎所有的时间都在睡眠，年龄越小睡眠时间越长。

1.保证新生宝宝的睡眠时间。刚出生7天内的新生宝宝大部分时间是在睡觉，一般来说，新生宝宝一昼夜的睡眠时间为18~20个小时。但也有个体差异，往往气质温和型的新生宝宝睡觉较多而且很容易入睡，醒来也很少吵闹；另有一些新生宝宝睡觉较少，只要没有其他毛病，妈妈就可以不用担心。

2．安排好睡眠与哺乳的时间间隔。新生宝宝的胃容量很小，母乳喂养儿胃排空时间为2.5～3小时，人工喂养儿胃排空时间为3～4小时，所以新生宝宝每隔3～4小时就要吃奶一次；另外，新生宝宝的皮肤非常娇嫩，排泄物刺激臀部皮肤会感到不适，所以当他大小便后就会用哭闹表示不适。因此，妈妈不仅要按时给宝宝喂哺，还要及时为宝宝更换尿布。

3．为宝宝提供一个良好的深睡眠环境。一般宝宝睡觉的室温应该保持在22~2４℃，湿度在60%~65%，若为早产儿，温度和湿度还应更高些；保证室内空气新鲜通风，但不能让宝宝睡在风口；室内灯光要柔和，不能太亮；注意保持室内安静；新生宝宝睡眠时衣服不必穿得太多，被子也不能盖得过厚、过重或蒙在婴儿脸上；由于新生宝宝自己不能翻身，一般每4小时左右给新生宝宝调换一次卧位。

4．创造有利条件，帮助新生宝宝睡好觉。新生宝宝每天大部分时间是在睡眠中度过的，睡眠可让脑垂体更多地分泌生长激素，促进新生宝宝的生长发育，因此，保证充分的睡眠对新生宝宝的生长很有利。然而，有些孩子出生后总是睡不“踏实”，经常在睡眠中啼哭，让妈妈不知所措，不知是什么原因造成的。

其实，新生宝宝睡不踏实的主要原因是饥饿和尿湿。每个新生宝宝有各自不同的饮食规律。大部分新生宝宝饿了就会醒来要吃，但也有些新生宝宝睡眠多、不爱哭闹、对外界刺激的反应小，有时没有主动吃奶的要求，这时尤其需要妈妈每隔3～4小时将其唤醒喂哺，因为如果喂奶间隔时间太长，新生宝宝会发生血糖下降，造成营养不良。

5．巧妙唤醒宝宝。妈妈可以采取以下方法来唤醒宝宝：给婴儿换尿布时顺便触摸新生宝宝的手心和脚心，轻揉其耳垂，将宝宝唤醒；或者把宝宝抱起放在胸前轻轻地晃动数次，宝宝便会睁开双眼，宝宝清醒后母亲即可给其哺乳。

如果新生宝宝有不明原因的睡眠不安或睡眠障碍，比如睡眠时身体抖动，我们就要考虑他是否生病了。一般来说，新生宝宝在吃饱后仍不肯睡觉，往往是发热、感冒、腹痛等造成的；如果新生宝宝变得烦躁、易醒，就有可能患上了佝偻症；如果新生宝宝在唾眠中出现身体抖动痉挛，有可能出现了低血钙、低血糖、出生时缺氧、颅内感染等。在这些情况下，妈妈就应该立即带宝宝去医院就诊检查。

此外，新生宝宝在睡眠中会出现身体抖动，亦常见于正常健康的婴儿。妈妈要注意区分自发性抖动和因疾病造成的痉挛。有一个简单的分辨方法：若是自发性的抖动，在婴儿抖动时妈妈轻按其四肢，抖动便会停止；而因疾病造成的抖动痉挛乃至抽搐，要比自发性抖动强烈并会同时出现不正常的眼球活动。

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宝宝睡眠时间是很重要的。老人们常说，宝宝睡得好才能长得好，在睡眠中宝宝生长得是很快的，下面爱帝宫月子食谱30天的育儿专家给大家谈谈关于不同阶段的宝宝睡眠时间以及影响宝宝睡眠时间的一些因素，希望妈妈能避免这些宝宝睡眠的误区。

首先，先给大家谈谈不同年龄段的宝宝需要的最佳睡眠时间，对于一个月以内的初生儿的睡眠时间是20小时左右。二到五个月的宝宝睡眠时间是十六个小时左右 半岁以后一岁以前每天需要睡14个小时左右。2岁以前的宝宝需要睡12小时以上。等到了2岁以上的宝宝就每天的睡眠时间就只需要11小时了。 当然，上面列出的宝宝睡眠时间由于不同宝宝之间有个体差异，上面的睡眠时间仅供大家参考。其实，只要宝宝在白天表现得精力充沛、心情愉快、食欲好。同时每个月去医院进行儿保检查后发现宝宝的所有生长发育指标正常即使睡眠不足也是正常的。假如宝宝在睡眠的时候非常容易惊醒或者睡得不够踏实，白天出现明显的烦躁、食欲不佳，这些就表明宝宝的睡眠不足，妈妈应该及时查找原因提高宝宝的睡眠质量。

导致宝宝睡眠时间不够的话主要原因有，饮食不当 如果四个月以前的宝宝吃的母乳不够，妈妈也没有能够未及时得添加婴儿奶粉就不容易入睡或者睡不了多久就醒来。当然，宝宝吃得过饱，特别是开始添加辅食的时候新妈妈一次喂得过多造成宝宝消化不良也会影响宝宝的正常睡眠时间。还有的妈妈在晚上给宝宝喝奶的时候由于水温不够，宝宝服用温度较低的牛奶后会感到不适，但又不会因此出现腹胀或者其他症状也会导致睡眠不足。还有就是配方奶配制过浓或者过甜喝下去后肚子会不舒服的。

宝宝睡眠时间是值得每一位妈妈关注的，要想宝宝长得好，每天保证充足的睡眠是不可少的。家长也应该配合宝宝的作息时间，在晚上注意为宝宝提供一个良好的环境。关小电视的声音，手机铃声调成振动。最后，爱帝宫深圳月子康复中心祝愿每一位宝宝都能健康快乐的成长。

宝宝睡眠的质量直接影响到宝宝的身体健康，也直接牵动着父母的心。宝宝在夜间如果能够安然入睡，父母就会格外欣慰；但是如果宝宝在睡眠过程中出现睡不安稳，容易哭闹等现象就会让父母十分担忧。不知道父母们有没有想过宝宝睡觉哭闹是什么问题导致的？又应该如何避免这种状况呢？

宝宝夜惊的原因

生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，当外界有刺激产生的时候就会引起神经系统的兴奋，最终导致宝宝睡眠不安稳。这个原因导致的睡眠不安是一种正常的生理现象，这种现象会随着宝宝不断长大而慢慢消失，所以家长不需要太担心。

环境因素：环境因素主要就是宝宝睡觉的地方声音嘈杂、温度不适宜、或者是光线太亮等原因。父母总是害怕宝宝在睡觉的时候着凉，所以大多数时候总是会给宝宝盖超过实际需要的被子，尤其是在宝宝刚出生头几个月,其实父母大可不必这样,他们的新陈代谢率较大人高,很怕热,所以睡觉的时候保证宝宝体温合适就可以了。

疾病因素：宝宝睡眠不安稳，容易哭闹很多案例显示是由于宝宝缺钙引起的，如果家长不是很确定宝宝是否缺钙，可以通过以下几个方面自检。宝宝如果有：多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠、易激怒、喂养困难等症状。就可能是缺钙了。如果自己观察不放心的话，也可以到医院做一个可靠的检查。

宝宝夜惊如何应对

宝宝引起夜惊的原因是多样的，对于不同原因引起的睡眠质量不好要针对性的改善。

宝宝如果是由于神经系统发育不健全而导致的兴奋，容易惊醒等状况是不需要担心的，宝宝慢慢长大，神经内系统就会不断健全，这种现象自然而然就好了。

如果是由于环境因素导致的睡眠不好，那家长应该注意，尽量选取比较安静的环境让宝宝入睡，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他；保证空气的流通性，不要处于密闭的室内或者是空气污浊的地方；睡觉的时候要把窗帘拉上，不要让强光刺到宝宝的眼睛。

宝宝在缺钙的时候也经常会有睡眠不安稳、易醒的状况。如果家长通过观察宝宝的症状确实为缺钙，首先要注意给宝宝出生15天就开始坚持服用维生素ad滴剂，促进钙的吸收，如果宝宝在补充维生素ad的同时，仍然出现症状，那就说明宝宝饮食中摄入的钙不充足，需要额外补充钙剂了。

如何给宝宝选择维生素ad滴剂家长就要注意啦！有的家长会错误认为鱼肝油就是维生素ad，其实两者还是有很大区别的，传统的鱼肝油一般由鲨鱼等大鱼肝脏中提取，不但含量不符合营养推荐量，且维生素a和维生素d的含量配比是10:1，因此，这种天然的鱼肝油并不适合婴幼儿服用，容易造成维生素a过量或维生素d不足问题。此外，由于近年来全球污染加重，位于生物链顶端的鲨鱼等大鱼体内也经常富集更多的重金属，因此鱼肝油也容易有重金属超标的风险。而维生素ad不等同于一般的鱼肝油，是国家药品监督管理局的国药准字产品，多为预防性otc(非处方药)药品，维生素ad的比例调整为更适合婴幼儿的3:1，且国家监管严格，剂量也有严格要求，可以预防和治疗维生素ad缺乏症的功效，有效而安全。我国的儿保医生更推荐宝宝服用预防性的药品——维生素ad滴剂，无论是预防疾病的效果还是安全性方面，比鱼肝油更适合宝宝。

宝宝长时间睡眠不稳,例如持续数星期或一个月以上,会直接影响到宝宝的生长激素分泌、进而影响宝宝的健康成长。所以家长应该重视宝宝的这个问题，让宝宝有一个安稳的睡眠，宝宝睡眠好了。家长也更加省心。

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