产后肥胖几乎是每一个新晋妈咪都会面对到的问题，这也是很多爱美孕妈的最大烦恼，很多妈咪希望在产后就马上投入到减肥大计中，让自己尽快恢复以往的身材。那产后快速减肥真的是好事吗？其实很多时候产后快速减肥一般是有损身体的，所以很多时候我们并不建议产后快速减肥。 产后肥胖一般是孕期肥胖的延续，很多新晋妈妈为了保证孩子们的营养充足，往往是会让自己营养过剩。其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常，合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻，所以若是想在产后减肥，则在饮食方面也要多加注意。 一般产后产妇的身体可谓是很脆弱的，需要全面的休养，所以一般我们是不建议马上进行减肥的。俗话说“欲速则不达”，一般快速减肥对身体是没有什么好的影响的，因为产后新妈咪们的身体可以称是在渐渐恢复过程中，在这个过程中，若是想让自己的身材快速恢复，则最好也是循序渐进的减肥，而不是简单的贪图快速减肥。

怀孕、生产再到坐月子这是一个非常艰辛且漫长的过程，怀小孩的时候因为摄入热量过多而长肥了一圈，生完孩子后却怎么也瘦不下来，妈妈们以往曼妙的身材也不复存在，这几乎是当了妈妈的女人们都会遇到的烦恼。对于她们来说产后最艰巨的任务就是如何减肥，那么产后如何快速减肥呢？

对于产后体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。另外，应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动，因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。需要特别注意的是，冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物易增加体内寒气、影响脾胃机能，不利湿气排除及减重外，还会有易流汗、引发生理痛等问题，减重者应避免食用。

很多新妈咪在产后想快速减肥找回自己的好身材，其实这种想法没错，爱美算是女性的天性，想让自己快速变美也是无可厚非，只是很多时候产后快速减肥并不是什么好事。因为产后产妇的身材算是正在恢复中，在这个过程中是需要充足的营养的，而很多新晋妈咪想到的快速减肥方式就是节食，这这种减肥方式对产妇的身体伤害是很大的。 产后快速减肥好吗？答案显然是不好，其实产后快速减肥我们一般是不建议的，可谓是“欲速则不达”，在减肥这一方面，还是需要循序渐进，一步一步来让自己的体重身体恢复的，而不是马上说快速减肥，其实产后坐月子期间是不能减肥的，而减肥只能是在产后六周才能开始，而减肥的黄金时期是在产后的六个月，所以想要产后快速减肥，还是在产后的减肥黄金期内进行比较好。而产后的减肥方法有很多，常见的就有括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。所以若是想减肥取得不错的成效而且短时间内看到效果，则一般是建议几种减肥方法一起进行。

其实产后快速减肥和一般减肥方法相同，主要还是从饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法入手，只是产后快速减肥还是有一些小窍门吗，虽说产后快速减肥还是要找准时机，但是一般按照以下几个方面进行，一般减肥也会变得比较顺利且快速。 1、备孕前的腰身锻炼和体重维持 一般孕妈在孕期体重都会增加，但是这也是有范围的，一般怀孕并不代表着就要身材大走形，所以在孕期可以在饮食方面多加注意，注重体重的维持。因为很多新晋妈妈的体重从孕期开始就一路飙升的，所以想让自己的身材窈窕，一般是建议在产前不要暴饮暴食。而在产前也能进行一些腰身的锻炼，其实备孕前的腰身锻炼很重要，为了不伤害到宝宝，在孕前做一些简单的踢腿或是扭腰、散步等动作都是对生产或是产后减肥很有帮助的。 2、坚持母乳喂养 很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。据悉，产后坚持母乳喂养的产妇要比没有母乳喂养的宝宝要减肥得快。 3、月子里不要暴饮暴食 其实胖的主要原因是吃得多，而胃口好是发胖的主要原因。特别是肥胖者喜甜食，油腻食物。而这些食物恰恰好就是热量最大，容易发胖，最容易长肉的。若是坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要是荤素搭配得当，不仅仅不用害怕奶水营养不足影响到宝宝，也不用担忧自己身材过胖。 4、在家可以做些小运动 一般而言，家往往是发胖的最佳产所，因为在家中一般是没有什么压力，加上在家中不用在意他人的眼光，所以很容易就让自己的身材渐渐走形，所以为了让自己在产后能够快速减肥，最好的方法还是建议产后在家也不要放弃运动减肥的想法，没事在家做些小运动，是很容易帮助消除赘肉的呢。