四、柚子

柚子的香气略甜而清新，虽然稍稍冲鼻，但却是健康专家公认的最具减压、燃脂功效的果香，尤其在压力状况下使用效果更佳。

一旦柚子的香气到达你的嗅觉区，大脑的边缘系统就会立即接收并识别这一信号。只要一缕柚子的清香就可以让你心平气和，烦闷感消失不见。同时，柚子的香气还能适当提高神经紧张度，增加你的应变能力、消除大脑疲劳感，提高工作效率。因此，芳香疗法专家建议ol在办公桌上放个柚子，发挥减压和提高工作效率的双重功效。调查发现，在充满柚香的空气中工作，工作效率可以提高50%以上。

芝加哥嗅觉与味觉研究所的最新研究也显示，当女人的身上散发出柚子清香时，会使她在男人眼中更年轻、更有活力。

此外，柚子的香气还是瘦身的好帮手，通过直接刺激你的嗅觉来促使交感神经分泌肾上腺素，直接燃烧掉多余的游离脂肪，尤其是因紧张和压力而囤积在你腰部的脂肪，并且可加速淋巴排毒。

最后，柚子的香气还能缓解恶心和头晕等晕车症状，并帮你赶走讨厌的蚊子。

闻香方法：

1、新鲜柚子的滋味并不是最好，可以在办公桌上放上几天，既让你的身边充满柚香，又增加了周围的空气湿度。而且，几天以后，果实的水分蒸发掉一些，甜度提高，吃起来更加美味。

吃剩的柚子皮可以继续放在办公桌上，或放进冰箱里除异味。

2、你也可以把柚子皮撕碎，放进纱布袋里，然后挂在台灯旁，利用灯泡的热度挥发柚子香。

五、柠檬

73%的女人都认为柠檬的香气很可爱!这是因为柠檬香能够刺激你的呼吸中枢、改善大脑血液循环，帮大脑获得更多氧气，全面振奋你的精神，把你的好心情也带动起来。

医学专家还说，如果你闻不出柠檬的香气，那说明你可能患上了感冒。而只要多待在充满柠檬香的空气中，就能提高呼吸系统免疫力，预防流行性感冒，并缓解呼吸道发炎症状。

此外，柠檬香还能刺激你体内的肾上腺素分泌，并将其维持在高峰，使你在下午三点也能保持精力十足。因此，欧美公司常常用柠檬来做办公室薰香，目的就是避免办公室空气的沉闷使人头脑昏沉、思绪不清，提高员工的工作效率。

柠檬香还能激活淋巴腺，促进身体排毒的同时又能提高用脑效率，还能舒缓头痛症状。

最后，柠檬的芳香还能帮你调节情绪，把不自信、自卑等坏情绪通通赶走，增强你的自信和判断力志。

闻香方法：

1、放几个柠檬在车上，能杀菌、净化空气、提神、抗疲劳，给你一个健康开车的环境。天然果香可与人造柠檬香精的气味大不相同，还能缓解轻度晕车症状，让你的心情随着身体的舒适而变得轻松起来。

2、你还可以把柠檬皮洗净扔进浴缸中，一边spa一边闻香，香气还有发汗的用途。

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内分泌失调是女性的一大担忧点，内分泌失调会引起女性失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁抑郁等情况，所以女性们在调节内分泌上花很大的心思，但总是不见效果，今天小编就给女性朋友们讲解一些有效调节内分泌失调的方法吧！

1、补充雌激素：调节内分泌可以通过补充雌激素的方式，但是值得注意的是，如果错误地补充雌激素，可能会增加患子宫内膜癌或乳腺癌的危险。所以在补充雌激素之前，一定要去医院进行实际雌激素水平的检查，并且在医生指导下，使用正确的方法与正确的用量。

2、调节饮食：女性内分泌失调的一个原因是体内的雌激素分泌异常，而食物中含有雌激素的就是大豆及豆制品，而且医学研究证明，大豆及豆制品能够根据人体内雌激素的分泌水平进行调解，当人体内雌激素水平过高或者过低时，这种食物都能起到调节作用，使人体内的雌激素达到平衡。

3、保证睡眠：患有内分泌失调的女性，要特别注意保持一个良好的睡眠，充足而质高的睡眠，有助于内分泌的调节。如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗热水澡也有很好的效果。

4、中医治疗：治疗内分泌失调的另外一个好办法就是中医疗法，针对不同内分泌患者的不同情况，通过拔火罐、刮痧、按摩等方法，使气血得到调理，从而使内分泌逐渐恢复正常。

二、菠萝

菠萝有着像被太阳吻过般的浓郁:甜香"，是甜美系中的高手，能为你带来最温暖的呵护，促进血液循环，消散瘀血，调理荷尔蒙分泌，减轻经前症候群和痛经症状。

此外，菠萝的香气还有助于增强记忆力，能帮助大脑更好地接受外部信息。

如果在饥饿时闻到香蕉的芳香，则能有效减轻饥饿感，因为你的嗅觉器官在对进入鼻腔的香气分子进行过滤和分析后，会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分，从而直接影响大脑对饥饿程度的判断，这比从消化系统传递到大脑的信息要快得多。

日本癌症学会的研究还发现，每天闻闻香蕉的香气能改善体质，显著提高免疫力、预防癌症。

闻香方法：

1、菠萝外皮上只能稍闻到香味，它的果肉才真正的香气馥郁。因此要将菠萝呈半球形切开，不仅能闻到浓郁的香气，果肉上大量的水分挥发后还能起到加湿作用。尤其推荐福建和台湾出产的一种:香水菠萝"，放在家里，香气可持续一个月。

三、橙子

橙子略带酸甜味的诱人香气能让:呆滞"的空气也:活泼"起来，不仅最受白领青睐，也常常被调香师当作:头香"来使用，还是香味专家一致推荐的:疗伤系果香"。

每天闻橙子的香气有助于把你体内:坏"的低密度脂蛋白(ldl)运送到体外，降低血脂和胆固醇，增加心血管系统免疫力。日本医学专家的调查证实了这一点，常闻橙子香气的人患心脏病、高血压、糖尿病的比率都低得多。

澳大利亚几位科学家在对橙子的气味进行研究之后还指出，橙子发出的香气有助于女人克服紧张情绪，缓解心理压力，变得心情愉悦，不过对男人的作用却不大。英国专家的研究也发现，橙子的芳香对中枢神经系统有平衡作用，可以稳定沮丧情绪，加快抑郁思绪排除，尤其在冬天出现的季节性抑郁情绪。

中国传统医学还认为，橙子香气有理气健脾的作用，能疏解肝气，消除郁闷情绪。

此外，橙子的芳香还能调节胆汁分泌，不仅有利于你的胆汁健康，更让你食欲大开。

闻香方法：

1、香味专家都知道这个秘密魔法——橙子的香气能协助消化系统工作，让你食欲大开，再加上明亮的颜色，让你看着就忍不住咽口水。而且橙香不但不会埋没于各类食物的香气中，还能从油腻的气味中脱颖而出，促进消化的同时还让你感受到清新和愉快。那么，赶快在客厅或厨房也放上七八个橙子吧!

2、你还可以把橙子皮扔进加湿器的水箱中，然后按加湿器的正常程序使用即可，屋里很快就会弥漫诱人橙香，闻一闻，疲劳感、挫败感都会消失不见。

内分泌估计大家都经常听到，那你是否真的了解呢?其实内分泌跟你的皮肤健康还有内在器官都息息相关，总得来说内分泌失调时就会诱发一些身体上的危害，因此平时就要多注意调节好内分泌哦。那今天就科普关于内分泌失调会导致的危害以及调节的方法，让你远离失调的困扰。

女人内分泌失调会有哪些危害

第一：皮肤

当你的皮肤忽然冒出了不少的痘痘，开始变得粗糙起来。那你是否想过内分泌的因素呢。这是内分泌的不稳定再加上外力的刺激所造成的。

第二：妇科病

不少的妇科病都是因为内分泌的因素引起的，例如说常见的痛经或者是经血过多过少又或者是子宫异位等等。

第三：肥胖

相信不少人都认为自己是易胖的体质，比如说多喝点水体重就开始飙升了。其实这不是什么易胖体质，而是内分泌失调了。

第四：乳房

当体内的内分泌失调时乳房上都会出现胀痛或者会疾病的出现，因此胸部的发育就是依靠雌激素的，一旦失调就会造成激素的分泌不均，那么乳房就会受伤。

内分泌失调怎么调节

第一：远离熬夜

如果说你经常在熬夜，基本都是凌晨才会睡得着，那想要调节就要远离熬夜。如果说保证了睡眠，那么机体就会得到恢复，渐渐的就会正常的运作。

第二：均衡营养

你是否经常吃快餐呢?其实现在的快餐基本都会造成激素过剩的情况，而且营养又不足。因此建议自己动手做营养食谱，不仅可以调节内分泌而且还能保持营养的均衡。

第三：按摩

内分泌失调怎么有效的调节呢?平时可以多按摩按摩缓解。按摩会让血液更加的顺畅，而且也会加速代谢，有效的调节了内分泌哦。

以上就是关于内分泌失调的危害以及调节的方法了，小编想说它的危害还是不能忽视的，因此一旦出现了失调就要尝试这么调节。