味噌乌冬面的做法,味噌乌冬面的营养价值
1、味噌乌冬面的做法
味噌乌冬面的做法其实很简单，味噌和乌冬面当然是最主要的材料，加上一些蔬菜和调料，一晚味噌乌冬面的制作只需要煮就可以了，这样的制作过程相信就算
1、味噌乌冬面的做法
味噌乌冬面的做法其实很简单，味噌和乌冬面当然是最主要的材料，加上一些蔬菜和调料，一晚味噌乌冬面的制作只需要煮就可以了，这样的制作过程相信就算是烹饪菜鸟也可以轻松完成，下面就来看看味噌乌冬面的具体做法吧。
准备材料：乌冬面1包、木耳、香菇、味噌、葱花、食盐、香油、日本鲣鱼味精
做法：
1、把香菇洗净后切成片状，木耳洗净备用；
2、在锅中煮沸水，加入香菇片、木耳和乌冬面；
3、用少许水化开味噌，加入锅中一起煮；
4、在锅中放入一小勺日本鲣鱼味精，再加入适量食盐，出锅前撒入香油和葱花即可。
味噌乌冬面的做法是不是很简单呢！记住要最后放香油和葱花哦，这样可以让香味更加诱人，味噌在放入锅中前也记得要先化开，以免不均匀，一道味噌乌冬面就做好了。
2、味噌乌冬面的营养价值
味噌乌冬面是日本常见的一道美食，它的营养价值也不错哦！乌冬面本身几乎不含脂肪，反式脂肪酸为零，并且含有很多高质量的碳水化合物，既能饱腹又不会造成肥胖，正在减肥的人也可以放心吃。
而味噌也是一种营养丰富的食材，它含有丰富的蛋白质和脂肪、糖类，能够帮助身体补充能量，此外铁、钙、锌等营养元素也很丰富，还含有b族维生素，这些物质都对人体十分有益，帮助身体增强免疫力，因此可以说味噌是一种健康的食物。
此外，还有日本的学者通过动物实验表明，常吃味噌能预防肝癌、胃癌和大肠癌等疾病，可以帮助抑制或降低血液中的胆固醇，还能抑制体内脂肪的堆积，能够改善便秘，预防高血压、糖尿病等危险疾病，也许这与日本人长寿还有些关系呢。
3、孕期食谱 鱼板乌冬面
这道鱼板乌冬面口味十分清淡，有鸡蛋、鱼蛋、蟹柳、香菇等丰富的食材，一碗面美味可口，也能同时摄取多种食材。下面小编推荐孕期食谱——鱼板乌冬面的做法。
孕期食谱 鱼板乌冬面
原料：乌冬面适量、鱼丸适量、鸡蛋2个、青菜适量、香菇适量、胡萝卜适量、紫菜(干)适量、蟹柳适量、水3杯。
做法：
步骤1：将青菜、胡萝卜、香菇洗净，改刀。
步骤2：锅中放水同鱼丸一起煮。
步骤3：水开后鱼丸也差不多熟了，然后放入乌冬面、香菇和胡萝卜。
步骤4：最后等乌冬面煮熟后，临关火前放入蟹棒、青菜、鸡蛋。
步骤5：再稍煮一下即可关火。
营养价值：
这道鱼板乌冬面口味十分清淡，有鸡蛋、鱼蛋、蟹柳、香菇等丰富的食材，一碗面美味可口，也能同时摄取多种食材。多食乌冬面有很好的嫩肤、除皱、祛斑功效，经常食用乌冬能为产后妈咪补充所需营养。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿