准妈妈们应该多吃蔬菜和水果，以便摄取充足的维生素来为宝宝们进行营养的补充。那么，孕妇喝蔬果汁时有没有什么饮用禁忌？

孕妇喝蔬果汁好处多

蔬果汁不仅能够保留有新鲜蔬菜和水果中的维生素，而且对钙质等一些微量元素也不会造成太大的损失。蔬果汁饮用起来要比直接食用蔬菜和水果要方便不少，这在一定程度上解决了不少准妈妈们在怀孕期间的牙口不好的问题，其中的营养元素还更有利于被准妈妈们的肠胃所吸收。除此之外，蔬果汁榨取快速，制作过程也不繁琐，还免去了许多职场孕妈妈在公司没办法随时随地地洗水果的烦恼。

孕妇喝蔬果汁

一般来说，榨取蔬果汁主要的材料大都是山药、西红柿、黄瓜、芹菜、萝卜、胡萝卜等。把榨取之后的蔬果渣拌上蜂蜜来食用，也是非常不错的选择哦！小编在此也愿意为准妈妈们推荐几种好喝的蔬果汁，准妈妈们可以试一试。

第一种是直接将煮熟后的山药榨取成汁，然后浇上香浓可口的椰奶，真是人间美味哦。

第二种用苹果、陈皮和青瓜混合，相信这道蔬果汁孕妈妈还没开口喝，就已经被它香甜的气味和漂亮的颜色所吸引了。

孕妇喝蔬果汁禁忌

一、食用罐装蔬果汁

现在市面上有非常多的罐装蔬果汁正在售卖，它们绝大多数都标榜着其含有多少分量的蔬果原汁，那么这种罐装蔬果汁也适合孕妇饮用吗？其实不是的。罐装蔬果汁大都不是新鲜蔬果直接榨取的，它的成分并不纯，甜味大都来源于糖精的添加，营养成分更是少之又少。

二、蔬果汁放置过久

蔬果汁含有大量营养物质，大都是因为其新鲜。所以，准妈妈们在榨取完蔬果汁后最好能够及时饮用，不要将蔬果汁放置太久，否则其中的营养物质可是会大大流失的。

三、勿选择过季蔬果

蔬菜和水果的生长都有一定的时令，在它们生长的最多最好的时候将它们榨成蔬果汁是最棒的。而过季蔬果就不要购买了，其中的农药含量您不得而知，为了不伤害到您和宝宝，一定要记得购买应季蔬果来榨汁。

孕妇喝蔬果汁固然好，但是准妈妈们饮用要适度，禁忌也要时刻谨记于心，只有这样才能发挥出蔬果汁的最大功效。（专稿，如需转载请注明出处。）

俗话说的好“一白遮三丑”,可见有着白皙的肌肤是多么的重要!那么，孕期准妈妈吃什么对宝宝的皮肤好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

现代社会白富美、高富帅是审美趋势，我们或许不追求那么高的境界，但是不得不承认:一白遮百丑"这个硬道理，一个人皮肤好，稍加修饰就能给人以整洁干净的形象，印象立马加分哦。

在孕妈咪心里，都希望宝宝是健健康康的、白白胖胖的，能够有一双黑黑的大眼睛、皮肤是水嫩嫩的、小嘴巴又红又可爱的。父母如果条件优越，比较容易就能生出白白的宝宝哦，如果没有这方面的条件，那就得付出一点心力哦。

下面介绍一些有助于皮肤白嫩的食物，孕妈咪如果想要宝宝皮肤好，就要在孕期多注意健康饮食，吃这些有助皮肤加分的食物。

西红柿

西红柿含有丰富的矿物质和维生素，和其他蔬菜不一样的地方是它既可以当做水果又能当做蔬菜，堪称蔬菜和水果界的精品，有很高的营养价值。多吃西红柿可以减少太阳光系外线对人体的影响，减少黑色素的生成，让皮肤又白又嫩，所以西红柿深受女性青睐。孕妈咪在怀孕期间适当吃一些西红柿有助摄取其维生素和矿物质等营养成分，又对宝宝的皮肤发育大有好处，可谓一举两得。因此，平时可以把西红柿当做水果生吃也可以当菜煮熟了吃，方便又营养，好处多多。

牛奶

牛奶里的维生素和蛋白质非常丰富，女性怀孕之后多喝牛奶很有益处，不仅有助宝宝骨骼发育还为皮肤发育加分。所以，孕妈咪在条件允许的情况下可以坚持每天喝一两杯牛奶，有助于摄入营养促进胎儿健康生长，还能促进宝宝皮肤发育，而且对改善孕妈咪的睡眠质量也很有帮助，好处也是非常多呢。

胡萝卜

胡萝卜给我们的印象大多是提升免疫力的功效，其实，胡萝卜对胎儿皮肤发育也是有益处的，只是很多孕妈咪没有将眼光放在这个美肤食品上。胡萝卜素里有非常丰富的胡萝卜素，能降低黑色素，促进皮肤光滑水嫩，功效很多。孕妈咪怀孕后可以一周吃一两次胡萝卜，不仅能帮助胎儿健康成长，对皮肤也很有好处。不过，鉴于胡萝卜素可能导致中毒，孕妇也不可过量食用，否则将影响胎儿健康发育，对孕妇本身也会有影响。

苹果

苹果对宝宝皮肤好处可以说是水果当中最多的，据说孕期多吃苹果，生下来的宝宝皮肤也能像苹果一样水嫩水嫩的，白里透红，很可爱哦。苹果具有促进消化、美容、养颜等多种功效，孕妈咪在怀孕期间吃水果可有效改善便秘等孕期症状、缓解内分泌失调，还能补充维生素，缓解肠胃不适哦，此外，也有助于胎儿健康肤色的生长。因为水果的营养各有所长，因此，孕妈咪平时最好什么水果都吃一点。（专稿，如需转载请注明出处。）

相信大多朋友都知道，女性在怀孕期间是非常娇弱的，情绪上会有较大的变化，就连身体也会时常感到不舒服。但也正因为是特殊时期，孕妇的饮食更要是多加小心才行。那么怀孕期间的饮食需要注意什么呢？

首先，孕妇应该保持饮食的清淡。每个地方的饮食文化都不一样，所以不同地区的孕妇喜欢吃不一样的东西，比如四川湖南等地区的孕妇，始终都比较喜欢重口味的食物。但有妇产科医生表示，为了确保营养的充足和胎儿的健康，女性在怀孕期间最好能以清淡的饮食习惯为主，油炸辛辣类的食物在那几个月内尽量少吃。

其次，孕妇还应该少吃寒性食物。辛辣食物少吃可以理解，那什么才算是寒性食物呢？从中医学上分析，螃蟹和西瓜等食物都属于寒性食物。为了不影响胎儿的健康，很多长辈都建议孕妇尽量不吃这些东西。虽然这个说法暂时还没有得到验证，但俗话说得好：无风不起浪，为了孩子的健康，准妈妈们还是暂时管好自己的嘴巴吧！

各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。