对于刚生产完的产妇来说，选择鲫鱼汤来下奶是非常好的，它能够起到一定的下奶效果，又蕴含丰富的营养能够帮助虚弱的身体得到恢复。为了提高它的营养物质可以在鲫鱼汤里面加入木瓜，下面为你介绍下奶木瓜鲫鱼汤的做法。

下奶木瓜鲫鱼汤的做法

原材料：新鲜鲫鱼一条、青木瓜一个(找不到青木瓜用黄木瓜代替亦可)

调料：盐、胡椒粉、油、料酒’葱姜片。

1、鲫鱼去鳞切开取内脏，洗干净沥干水待用;青木瓜削皮去籽切成小块。

2、锅里面用生姜片刷一遍避免鱼粘锅，开火放油等油温升高放入鲫鱼煎到两面金黄色。

3、鲫鱼煎到差不多的时候网锅里面放水，加入生姜片跟料酒，大火烧开。

4、烧开后放入切好的木瓜一起煲，转小火等到汤汁都变成乳白色放入葱花跟胡椒粉、盐巴调味即可。

在刚生完孩子之后，很多产妇都会面临同一个问题，乳房不出奶。孩子饿了必须要喝母乳，面对自己乳房不出奶很多新手妈妈也非常的着急，于是就会想办法催奶，其中下奶鲫鱼汤的效果就非常的好。

下奶鲫鱼汤是一种汤品，它主要是采用新鲜的鲫鱼、姜片制作而成，有些人为了让鲫鱼汤更加的鲜美，会加入一些瘦肉、豆腐等等。它的营养非常的丰富，特别是蕴含的蛋白质成分非常的高，坐月子的产妇在喝了下奶鲫鱼汤之后，可以缓解暂时无法下奶的压力，它能够有效促进乳腺发育起到催奶的作用。

鲫鱼汤除了有下奶的效果外，它的健脾、益气的效果也非常赞，还具有清热解毒的能力，平常人喝都可以带来非常多的营养。对于刚刚生完孩子身体必须虚弱的妈妈来说它更是一道非常好的滋补品，在整个做月子期间都可以吃。

鲫鱼汤营养价值非常高，是孕产妇喜欢喝的滋补催乳汤。鲫鱼含有优质的蛋白，营养全面，鱼肉质鲜甜可口，鱼肉融在汤里更是汤浓鱼味显鲜了，虽说是是催乳汤，但一般人群都可以食用，所以鲫鱼汤做法和用料上都很简单，是一道普通的家常菜。

材料：

鲫鱼2条，姜3大片，食用油少许，食盐适量。

做法：

1、将所有食材事先准备好：鲫鱼去鳞，腮和鱼肚内黑色膜也去掉，内脏洗干净并将水份全部擦干，姜洗净切大片备用；

2、洗好锅后烧热，倒入少许冷油，烧至七成热时下入鲫鱼。慢慢煎至两面金黄。

3、在鱼煎成金黄的时候，迅速往锅内倒入开水，开水的量以没过鱼以上一点为准，放入姜片，调成慢火煮；

4、约1小时后出锅放入盐调味，也可以再放些白胡椒粉。美味的鲫鱼汤即可做成，够简单的吧。

注意事项

1、 煎鱼之前一定要把水擦到完全干，不然下鱼去煎的时候油会溅出来伤到手。

2、一般看到油锅里开始冒烟了才把鱼下锅，这样一定要油热了才放鱼的方法，是可以使鱼保持完整不掉皮的。

鲫鱼汤的味道鲜美，而且汤汁也不会太过油腻，适合想要吃肉但又不想长胖胖的筒子吃哦。话说，对于刚生完宝宝想要补身子又要催乳的新妈妈来说，鲫鱼汤能满足她们的愿望吗？鲫鱼汤能否下奶呢？

鲫鱼汤自然是能过下奶的哦，鲫鱼的肉质细滑，对比生鱼之后你就懂鲫鱼的好了。不仅肉质鲜美，而且营养丰富哦，富含蛋白质，各种微量元素，适量吃点鲫鱼对于处于正需大补阶段的新妈妈来说是一道不错的美味呢。

想要下奶不单可以喝猪蹄汤、鸡汤，各种滋补汤水，喝碗鲫鱼汤也是ok的呢。新妈妈喝鲫鱼汤的时候记住连鲫鱼带汤水都要喝个够哦，轻松下奶不怕饿着小宝。

但是也不是所有人喝鲫鱼汤都能下奶的，可能体质的原因。所以要是新妈妈喝了鲫鱼汤后依然没有奶水报道的话，建议换其它汤水哦。