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宝宝没食欲 6款辅食营养开胃,孕吐影响食欲 孕妇吃什么开胃

2022-06-22 17:27:31     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、宝宝没食欲 6款辅食营养开胃

夏季很多妈妈都会碰到宝宝食欲不好,不爱吃饭的烦恼,小编今天推荐6款开胃辅食,帮宝宝寻回好胃口,妈咪快来学习做吧!牛奶粥适合年龄:5&mdash

1、宝宝没食欲 6款辅食营养开胃

夏季很多妈妈都会碰到宝宝食欲不好,不爱吃饭的烦恼,小编今天推荐6款开胃辅食,帮宝宝寻回好胃口,妈咪快来学习做吧!

牛奶粥适合年龄:5—10月 制作过程:牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。先把水烧开,再下入泡好的大米,用小火煮30分钟,加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口,含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质,营养丰富。

水果藕粉适合年龄:5—10月 制作过程:藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克,清水250克。将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明。最后加入切碎的水果,稍煮即可。此羹味道香甜,营养极高,易于消化,非常适合婴儿期的宝宝。

葡萄汁适合年龄:4—6月 制作过程:捣碎果肉:将葡萄洗净以后,去皮,去籽,放入研磨碗中,用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水,用纱布滤去渣滓即可。

水果沙律适合年龄:7—9月 制作过程:将西瓜、哈密瓜、橙子,通通洗净去皮切成丁。准备小半碗优质乳酸酪,将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。

胡萝卜鸡肉泥适合年龄:10-12月 制作过程:煮熟,将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透;把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂。搅拌成泥状,把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状,可以视宝宝口味而定加少许盐或不加。

大骨汤红枣粥适合年龄:5个月以上 原料准备:大骨,红枣,大米,葱、姜片,精盐,醋,深绿色青菜 制作方法:将大骨洗净,放沸水中焯几分钟,去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段,姜切片。锅中放入清水,将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫,倒入几滴醋,小火煲2-3个小时。汤煲好后,放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净,用煲好的汤煮粥。粥好后,放入青菜,再煮10分钟即可食用。

2、孕吐影响食欲 孕妇吃什么开胃

虽然孕妇在怀孕期间出现呕吐的现象是属于一种正常的妊娠现象,不过,我们必须要改善我们的日常饮食结构,从饮食上的改变让孕妇的胃口改善,那么吃什么开胃?

食疗一:芥菜

孕妇对于芥菜这种菜品估计是很熟悉的,其含有多种的维生素还有钙质,同时芥菜能促进胃、芥菜能促进胃、肠消化功能,帮助开胃和消化。此外,芥菜最独特的地方就是它的味道,芥菜有时候会有一点的苦味,这恰好是适合孕妇们食用,且不容易使孕妇们出现呕吐的一种菜品。希望孕妇们能够知道芥菜的好处,在日常自己饮食不振的时候,可以适量的食用一点芥菜,这样对自己的健康还是不错的。

食疗二:丁香黄梨汤

大家对于丁香黄梨汤估计比较不了解,对于梨子我们知道这是一种清热去火的水果,这一类的水果可以帮助我们的肺部清火,助于自身的肺部健康,另外这道菜的重点就是丁香,丁香是一种利于胃部消化,能够缓解胃部胀气的一种药材,将丁香和黄梨两个相结合,这将会大大的缓解孕妇们所遇到的饮食不振的问题,那么就赶紧来了一下丁香黄梨汤的做法吧。

丁香黄梨汤的做法;首先,我们可以将黄梨去除梨芯,将梨子的外皮去除,之后将事先准备好的丁香和黄梨放在一起,最后就将梨子和丁香一起放入锅中烹煮,直到黄梨的颜色变黄即可。若是想要让丁香黄梨汤的味道更佳,我们可以加入一点白糖,这样的味道会比较甜。

食疗三:鲫鱼豆腐汤

针对于鲫鱼豆腐汤,有一部分的人只认为这种食物是帮助产妇们催奶的,殊不知它们还有帮助孕妇们缓解呕吐现象的功效,鲫鱼是含蛋白质比较丰富的食物,另一点就是鲫鱼汤的味道是比较鲜的,适合开胃。所以孕妇们食用鲫鱼汤不仅能够促进自己的饮食的食欲,还能够补充自身的蛋白质营养。现在就赶紧来看看豆腐鲫鱼汤的制作方法。

豆腐鲫鱼汤的制作方式:首先,我们可以先将鲫鱼处理好洗净,另外可以将鲫鱼放入焖锅中,将豆腐切好也放入焖锅,其中重要的一点是我们需要加入少许的生姜,去除腥味,让汤的味道更加的鲜美。最后,将鲫鱼和豆腐用慢火焖煮即可。

最后还需要提醒的是,孕妇们在选择食物的时候,还是需要注重营养的吸收,再考虑到是否能够帮助自己缓解孕吐的问题。(专稿,如需转载请注明出处。)

3、五个月宝宝辅食食谱 4款辅食营养又健康

五个月宝宝辅食食谱

1、快速美味红薯泥

材料: 红薯1块

做法:把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。

营养提示:

红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

2、苹果胡萝卜泥

材料:苹果100克,胡萝卜200克

做法:

1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

营养提示:

苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素c13毫克、钙32毫克。

3、西瓜汁

材料:新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块

做法:把瓜瓤压烂后,用纱布过滤出西瓜汁即可。

营养提示:

西瓜除不含脂肪外,汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分,在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

4、7倍粥(适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用)

材料:大米、水,大米与水的比例是1:7

做法:

大米浸泡2~3小时后放入锅内煮,煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火,再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水,微火煮15~20分钟,关火焖10分钟亦可。

4、夏季去燥又营养的6款辅食

刚刚入夏天气突然炎热干燥,会造成宝宝的烦躁,辅食的制作是妈妈的心意,通过辅食为宝宝解燥又增加营养一举两得,不同的食材搭配不同的辅食,对孩子的营养功效也是不一样的。

1、玉米牛奶糊

适用:8月龄以上婴幼儿。

原料:粘玉米2个,牛奶200ml。

做法:

1、粘玉米洗净。

2、放入锅中煮熟。

3、将玉米粒切下来。

4、将玉米粒和牛奶放入搅拌机中,打磨成糊即可。

营养小贴士:

牛奶含有婴幼儿成长发育所必需的氨基酸和其他氨基酸。玉米的钙含量接近乳制品,搭配牛奶食用,可以保证婴幼儿的骨骼生长需要。同时,玉米中的膳食纤维又能补充牛奶中的不足。

2、菜花奶酪沙拉

适用:18月龄以上婴幼儿。

原料:菜花300g,枸杞5g,儿童奶酪20g,盐1g,花椒油1ml。

做法:

1、菜花洗净,掰开,用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净。

2、锅中放水烧开,下菜花煮熟。

3、加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可。

营养小贴士:

菜花富含的维生素k能防止婴幼儿的磕碰伤痕,极高维生素c能帮助婴幼儿提高免疫力,促进机体发育。搭配营养丰富的奶酪,达到了蛋白质互补的作用。

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