对于孕妇来说都希望整个孕期都是健健康康的，然而孕期总是会有疾病在:阻拦"。比如便秘还有高血压以及糖尿病等。今天要讲的就是孕期糖尿病了，相信不少人都是因为饮食上的大补没有控制住造成了糖尿病的出现。那下面就教教大家怎么去预防。

孕妇这么做可以预防糖尿病

第一，蔬菜不能少

其实在孕期多数人都是大鱼大肉的滋补着，但是你要知道太补也是会遭罪的，因此蔬菜的摄取是不能少的。蔬菜中也有不少的维生素以及矿物质，可以帮助孕妇补充营养。特别是其膳食纤维可以帮助孕妇控制好饭后的血糖，所以饮食时建议蔬菜要多吃。

第二，水果摄取要控制

孕期吃水果似乎没有什么毛病，不过还是建议要控制好水果量哦。因为大多数的水果都是含有的糖类比较高，很容易诱发血糖的飙升。因此水果要少吃，建议吃一些苹果草莓还有橙子等。

第三，注意主食

我们都知道白米饭这类的主食容易造成血糖的上升，因此建议孕妇选择一些蛋白质比较高的主食，比如说燕麦还有糙米以及小麦等等，这些都是有利于控制好餐后的血糖。

第四，学会吃的顺序

小编敢说九成的人吃饭都是没有顺序的，看到或者是想吃什么就夹什么。其实消化太快的食物是更容易造成血糖飙升的，因为吃饭时建议先吃点蔬菜再吃其他蛋白质类的食物，这有利于控制好血糖。

其实孕期糖尿病是很容易预防的，小编想说多数都是因为饮食的因素所造成的，因此在预防时在饮食多多注意，比如说少吃高热量多吃菜或者是少吃水果选对主食等等，这些都是能够避免血糖的飙升哦，所以平时还是要多多的控制饮食哦。

女性在怀孕期间最担心的就是血糖飚高的情况，因为它不但影响母体同时还会伤害到胎儿，因此孕妇血糖高就要及时的去调整好血糖保证母子的健康。那么你知道怎么办才好吗?一起去探讨一下方法吧。

首先我们先来聊聊为何孕妇容易出现血糖高呢?其实这主要还是跟饮食有关系，而水果占据绝大部位。日常中就已经知道多吃水果准没错，因此孕妇还是一样对水果没有忌口。但是水果含有的糖分是极高的，食用过多就会造成血糖飙升了。还有一种就是因为女性怀孕之后运动量下降，体重飙升加上孕妇的特殊变化引起了糖代谢罢工。这两种就是为何孕妇经常血糖高的主要因素了。

那么你知道吗?高血糖的孕妇往往都会造成胎儿的大脑受损还有呼吸出现困难甚至是死亡，因此遭遇血糖高时应该及时的调理。

1. 饮食的调整

怀孕过的人都了解孕期都是各种补的，那么当你被检测出血糖高的时候最好是在医生的帮助下调整好饮食，一般来说要做到膳食的平衡，远离含糖量比较多的食材。在保证胎儿发育的同时控制住血糖。你可以在医生的指导下改变饮食结构。

2. 多检测

其实孕妇总是会忽然飙升血糖，因此自身或者是家人都应该养成检测血糖的习惯。你可以在空腹下测试一下看看指数;也可以在饭后时测测，看看有木有超标。家中常备血糖仪，以便及时的做好调整。

3. 多运动

其实我们也可以通过运动的方式来控制血糖，这是因为孕妇在运动时胰岛素就会很好的控制住血糖。因此孕妇每周都应该去锻炼，当然不能过于激烈。你可以选择做做瑜伽或者是去公园散散步等等。

其实孕妇血糖高是很好控制的，远离高糖类的食物多去运动一下，做好时时监控血糖就行了哦。

  孕妇妊娠时，为保证胎儿生长发育，自己身体各系统内会起很多变化。如胰岛素变化就是其中之一。人类内分泌中的胰岛素，它的功能是能使碳水化合物分解成葡萄糖进入人体细胞内，然后再起其他作用，因此人体血液中葡萄糖的高低，主要受胰岛素调节。而孕妇怀孕后，随着胎儿的长大，代谢增强，能量消耗增多，胰岛素分泌量也会增加。但这时，胎儿胎盘本身也会产生多种激素，这些激素有些会抵消胰岛素的作用，由此会造成孕妇胰岛素的相对不足。而孕妇胰岛素一旦不足，葡萄糖不能进入细胞内而积聚在血中，这会造成高血糖，也就是糖尿病。因此，任何妊娠妇女都有发生高血糖的可能，而有遗传因素或者原来胰岛功能就欠佳的孕妇，发生糖尿病的机率就更高。

  妊娠糖尿病不一定有典型症状，要通过特殊检查才能发现。但血糖的高低直接会影响胎儿的质量，可造成胎儿流产、死产、新生儿死亡、胎儿畸形等等。同时，母亲血液内过高的葡萄糖，还可通过胎盘进入胎儿体内，促使胎儿的胰岛细胞分泌大量胰岛素以降低血糖，使胎儿在未出生前胰岛负担就过重，因而受到损伤，为以后小儿肥胖、发生糖尿病埋下隐患。

  另外，孕妇高血糖和高胰岛素还会导致胎儿体重增加，因而生产时会出现巨大儿，难产机率也会增加。同时，也有几种情况是，胎儿娩出后母亲通过胎盘供给胎儿的葡萄糖不存在了，而婴儿的胰岛仍然继续分泌胰岛素，这可造成新生儿低血糖，另外还会造成婴儿高胆红素血症、低血钙等。但孕妇的妊娠高血糖90%可以通过饮食治疗达到控制的效果。

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孕期糖尿病又称为妊娠糖尿病，是在怀孕期间出现的一种疾病。很多女性在怀孕期间出现该疾病，在生完孩子后消失。而有些则演变为二型糖尿病。那么该怎么预防女性孕期糖尿病呢？

孕期糖尿病的症状

1、饥饿感

这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样。很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量。所以很容易感到饥饿。

2、口渴

当孕妇时不时就口渴，而且是没有理由的。那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

3、皮肤瘙痒

这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以，很多孕妇都不把瘙痒当回事儿。

4、容易感到疲乏

疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独使用。而是需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起使用。

5、尿频

因为口渴导致饮水量的增多，所以上厕所的次数自然也会跟着增加。

6、头晕

糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。