坐月子一般是多少天 坐月子是30天还是42天
1、坐月子一般是多少天 坐月子是30天还是42天
生孩子对于女人来说都是一件痛并快乐着的事,分娩时的疼痛感更有:天下第一痛"之称。在宝宝出生之后,产妇的体力基本耗尽,
1、坐月子一般是多少天 坐月子是30天还是42天
生孩子对于女人来说都是一件痛并快乐着的事,分娩时的疼痛感更有:天下第一痛"之称。在宝宝出生之后,产妇的体力基本耗尽,需要很长一段时间才能恢复。
在国外,生完孩子之后没有坐月子一事,不过在我们中国产妇却一直坚持坐月子。那究竟月子得坐多少天?接下来就和小编一起来详细地了解了解吧。
坐月子究竟是30天还是42天
一、坐月子究竟是多少天
很多人对坐月子都存在误区,认为坐月子就是一个月,即30天的时间。实际上,坐月子精确的时间应该是长达42天,因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间,才能恢复到孕前子宫大小,而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复。
因此建议新妈妈坐月子最好做足六周月子,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们通常说的坐月子,医院也会让新妈妈42天后再去检查身体。
二、坐月子日程表
(一)产后第一周
1.产妇胃肠功能较虚弱,尽量吃一些容易消化的食物;为了预防产后便秘和痔疮,应多摄取水分。
2.为了让膀胱恢复正常,分娩6小时内要排出小便。
3.用热水浸湿毛巾,每隔两小时清洁恶露。
4.产后2—3小时给孩子喂奶;奶水畅通后,乳房会疼痛,请不要放弃哺乳。坚持用热毛巾按摩乳房,缓解淤血。
5.为了利于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走动。
6.自然分娩的产妇可以出院回家,注意清洁恶露,洗澡后继续休息。
2、产后坐月子知识 坐月子为什么要42天
坐月子为什么要42天呢?想必这是很多人都会想要知道的,下面就跟着小编一起来看看吧!
月子月子,有多少人跟小编一样,潜意识地认为是30天?其实呀,传统认为一个月,即30天的时间。实际上,坐月子精确的时间应该是长达42天。
▎坐月子为什么要42天?
这是因为,传统上认为的30天坐月子,实际上经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
如果在此期间新妈妈干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。特别是对于剖腹产的妈妈来说,伤口的恢复也需要更长的时间。所以,42天的月子更有利于新妈妈的身体恢复。
在这段时间里,妈妈要注意适当进补,调理气血,促进子宫恢复。同时要注意休息,适量运动,保持好心情,对于下奶也很有帮助。
▎42天后别忘了产后检查!
很多妈妈认为恢复得不错,而忽略了产后42天的身体检查。产后检查正是为了了解身体变化的恢复情况,看看全身和生殖系统有没有异常的情况。并不一定非要求是第42天进行,在42-56天检查也是合适的,新妈妈一定要抽空去做一下检查,检验月子的成果,也是对自己的身体负责。
在产后检查中,有5项检查非常重要:
1.子宫检查
生产对子宫的伤害很大,产后子宫恢复到产前的状态,大概需要6周的时间,所以产后的检查主要是检查子宫的恢复情况。
2.盆底检查
盆底恢复不好,容易造成阴道松弛、脱垂等情况。产后恢复盆底肌肉,妈妈可以适量做盆底肌肉练习,以臀部上提、收缩肛门等方式为主,每天运动1-3次,每次3-10分钟。
3.乳房检查
可能初为人母,会常因乳房胀痛而感到不适,产后的检查也会对乳房进行检查,包括b超检查、红外线扫描、钼靶x光检查等。
4.伤口检查
不管是剖腹产还是顺产侧切,都会挨上一刀。尤其是剖腹产的妈妈,伤口对腹腔内的消化系统和泌尿生殖系统器官带来挤压,对于复位有一定的难度,要多加注意。
5.骨密度测定
分娩和哺乳都会大量流失体内的钙,所以产后检查会对妈妈的骨密度进行测定,以及时发现骨质的缺钙情况,避免发生骨质疏松,也可避免乳汁缺钙而使宝宝缺钙。
产后恢复要注意什么
一、身体清洁要得当
从小就经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等,要不然容易造成偏头痛或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的,因为生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成会有偏头痛的后遗症,也担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。但产妇产后体内代谢旺盛,产妇出汗多,下身产生恶露及溢出乳汁,这些都会使皮肤很脏,若听从传统习俗,分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙,则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。
正确的做法应该是,在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱,如果是自然分娩,在产后即可淋浴;若是剖宫产,则可用热水沾湿毛巾擦拭。洗后要快一点将身体擦干,及时穿上衣服,洗头后也要立即吹干。
二、及时排尿、排除恶露
新妈妈们在产后的第一件大事,就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状,那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩,非常不利于产后的恢复。在产后,新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿,有尿就及时的排出,特别是产后的四至六个小时时,适当的食用粗纤维的食物,促进体内肠胃蠕动。
另外,新妈妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物,这便是俗称的:恶露"。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的,它和正常的血一样,所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大(纯血色),约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2至3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。 由于产后的两三周内恶露的排出情况较多,所以需要常换洗内衣裤、卫生巾,注意个人卫生,防止细菌滋生。如果恶露较多,也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多,或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看医生。
三、轻微运动预防生育性肥胖
很多妈妈在经历过怀孕、分娩、坐月子之后,体重直线飙升,若是在坐月子时不注意,往后更是难以恢复身材。那么坐月子的时候那么多禁忌,是不是都不能运动呢?也不尽然,虽然在坐月子期间不能过多、过重的运动,但是在身体允许的情况下还是可以进行轻微的运动的。只要身体允许,会阴也无破裂,产后12小时就可坐起来吃饭喝水,24小时即可下床做一些换尿布的事;产后10天就可做一些轻微的家务,但要注意不要久蹲,用力过猛,以免腹压增高使生殖器受损。另外第一次下床最好有人陪伴。
另外,要注意饮食要均衡,坐月子期间家人都会让产妇大补,但其实这是不正确的,若是太过油腻的饮食反而不利于产后的恢复。饮食需以清淡、富含营养的食物为主,多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪类、甜食、糖类等食物,注意喝汤的时候最好把油去掉。
产后妈妈还可以利用母乳喂养宝宝来达到自身恢复的效果。宝宝吸吮可促进子宫复旧,因而使臃肿的腹壁迅速回缩,另外分泌乳汁能促进体内代谢,减少皮下脂肪的蓄积。
四、注意乳房的保健
在怀孕期间至哺乳期,女性的乳房都发生着重大的变化。作为女性重要的性器官,为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病,从产后就要注意保健。条件允许的话最好采用母乳喂养,在喂养时不要不戴胸罩,应该戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不胀为标准。
五、产后42天忌房事
很多爸爸在经过十月怀胎及生子后,早已是按耐不住。但此时要体谅刚生产完的女性。在产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天,如果过早行房事,有可能将病菌带入,引起盆腔炎症。最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事,另外,不来月经不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕。
3、月子会所一般住多久?月子中心待28天还是42天?
月子中心是提供月子护理的专业会所,一般会有宝宝和妈妈的日常生活护理、月子餐、产后恢复、产后瑜伽等服务项目。很多妈妈认为,坐月子是坐一个月,那月子中心一般是住多久的?月子会所是住28天还是42天呢?从坐月子科学的角度上来讲,坐月子满42天是最好的,一般30天过后就可以出门了。
月子中心一般住多久?
坐月子要在月子中心住多久,这完全取决于妈妈们的决定月子中心有不同的月子套餐,基本的套餐天数是26天-30天。如果孕妈有需求想多住几天或半个月,完全是可以的。月子中心的服务人员会按照孕妈们的需求量身定制月子套餐,价格也会跟基本的月子套餐的价格不同。
如深圳十一年的老品牌爱帝宫的基本的月子套餐的天数是26天,价格是6万起。如在宫内妈妈有要求在延长坐月子的天数,服务人员会定制妈妈的产后恢复的次数,产后瑜伽的课程等等。详见以下产后修复的项目明细表:
月子中心待28天好还是42天好?
如果是经济条件和家庭情况允许的情况下,宫主建议妈妈们可以坐足42天的月子,对产妇的身体恢复有很有利的。坐月子的天数主要取决于两个方面:一是产妇的体质,二是生产方式。一般传统自然产需要坐约30天的月子,剖腹产由于牵扯到伤口愈合的问题,需要坐约40天。
爱帝宫月子中心会根据妈妈们的需求量身定制月子套餐,如果比较关注产后修复,那产后修复的项目可以增加。如果关注宝宝护理多一点,那抚触、游泳、按摩等护理项目会增加。以下是宫内妈妈坐月子的日记:
1、我在月子中心坐月子的经历-爱帝宫南山院!
2、坐月子改变体质 你的月子可以这样坐!
3、我在月子中心的26天月子餐食谱!
客厅
房间
阳光房
4、产妇坐月子30天月子餐食谱
刚生完宝宝的产妇,元气大伤,需要很好的休养及食补,现在我们就来看看产妇坐月子30天月子餐食谱吧!
产妇前三天营养膳食
1、正常分娩的产妇餐单安排:第1天流质,牛奶,蛋花汤,红糖水。第2天为半流质为主,小米粥等,第3-4天内不能急于喝过多的汤。
注意:会阴厮伤者,少渣无渣饮食
2、剖腹产手术的产妇饮食:流食一天,忌胀气食物,比如红薯、萝卜、土豆等。
产后调理三部曲
第一阶段:清" : (第一天到第十二天)
代表食材:鲫鱼,鲢鱼,乌鸡,红豆,薏苡仁,无花果,黄花菜,丝瓜,花生,茭白,益母草,糯米等。 代表菜品:涌泉豆浆、醪糟鸡蛋,田七蒸乌鸡,麻油鸡(胡麻油),鲫鱼通乳汤,桃仁莲藕汤,红豆沙等。 调养功效:清除身体多余水分,排清体内恶露,清肠通便,健脾开胃,通乳,催乳等。
第二阶段:调" : (第十三天到第二十天)
代表食材:乌骨鸡,章鱼,猪尾,猪腰,虾,黑豆,核桃,板栗,杜仲、燕窝等
代表菜品:芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。
调养功效:滋养肝肾、美容养颜等
第三阶段:补" : (第二十一天到产褥期结束)
代表食材:羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等
代表菜品:美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤,十全大补汤,麻油鸡,鲍汁扒辽参,阿胶红枣羹等
调养功效:进补气血,美容降脂,兼调体质等。
产妇坐个好的月子对产妇以后的身体有着很重要的影响,饮食的好坏也许直接影响产妇的恢复情况,所以每一位产妇在月子期间一定要科学健康的饮食。