现在很多孩子存在偏食挑食的问题，导致孩子营养不良，进而影响孩子身体健康，甚至影响孩子性格、思想等个性因素的养成。为了让孩子健康成长、养成健康的体魄，父母应该在婴儿期时就注意各种营养的添加，在各个时期循序渐进合理的添加辅食，把握辅食添加的两个关键时刻，以及需要添加的辅食类型。

关键时刻一 婴儿4-6个月大时

世界卫生组织的婴儿喂养报告提倡前六个月纯母乳喂养，之后在母乳喂养基础上添加辅食，母乳喂养最好坚持到1岁以上，还是以奶类为主，辅食为辅。而实际情况下有可能更提前，因为4个月大的婴儿开始分泌淀粉酶，代表着这个时期的婴儿开始进食淀粉了，这就是目前很多家长在婴儿4个月大时开始喂食米粉的原因。

婴儿4-6个月时，是开始接触母乳之外辅食的最初时期，非常关键，辅食添加遵循米粉、蔬菜、水果、果肉、蛋黄的顺序。该时期的代表食物是米糊，市面上的米糊品牌、类型多样，其中，胡萝卜味儿很受欢迎，米糊基本可以做到一天进食一次，每次一匙的量。另外，可以尝试蔬菜和水果，用榨汁器榨成汁水。如果宝宝不是过敏体质，此时也可以尝试一点蛋黄。

关键时刻二 婴儿9-10个月大时

该阶段婴儿的生理肠胃已经可以进食大部分食物了，如蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等等，食物形态也从之前的流质、汤水等变成糊状、颗粒状，食物体积的变大有助于宝宝咀嚼功能、肠胃功能、消化系统的增强。

同时，婴儿9-10个月大时也是自主进食学习的好阶段，该阶段婴儿的模仿能力、抓取能力、观察能力等能力开始养成，是宝宝学习的最好阶段，例如观察大人的动作、听取大人的话语、模仿大人的行为。此时，父母应该给宝宝创造条件，选择专业的儿童餐具、餐椅，使其能够自主吃饭。

在这两个关键时期，除了精心选择辅食类型外，配套的儿童餐具也很重要，每个时期针对不同的辅食类型、制作要求，专业的儿童餐具担当起了重任。作为儿童餐具的专业品牌，小白熊认为安全健康是首选，他的儿童餐具一般选用pp聚丙烯材质，不含双酚a，耐高温。

针对4-6个月婴儿进食以米粉为主要辅食的进食阶段，父母最好选择专门的碗勺来喂食，小白熊软头喂食勺柔软的勺端就是专为该阶段婴儿设计的，避免伤及宝宝柔嫩口腔，免除父母们喂食的后顾之忧，另外，选用碗勺而不是用奶瓶喂食米粉的好处是可以加强宝宝的咀嚼能力，也为以后宝宝独立使用碗勺打好基础。餐碗方面，主要考虑耐用性和安全性，陶瓷易碎、钢制不健康，现在儿童餐具最流行的材质就是pp材质，不含双酚a，耐高温，就算微波炉、高温消毒等都不会变形。

婴儿9-10个月大时是自主学习进餐的时机，为宝宝选择一款合适的儿童餐具对培养吃饭兴趣、掌握吃饭技能至关重要。小白熊认为一套专业的好餐具，可以引导婴儿掌握正确的吃饭方法，养成良好的吃饭习惯。该阶段婴儿可以进食一些较大块的食物，需要父母对蔬菜、果实、肉食进行碾磨，使用最多的就是榨汁器、研磨碗，小白熊旗下有一款非常小巧方便的榨汁器，方便榨取水果汁，而小白熊的研磨碗碗底有微小颗粒，在研磨勺研磨时，增加对食物的摩擦。

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宝宝到了4个月大之后开始逐步添加各种辅食，给宝宝添加辅食并不代表母乳没有营养价值，只是婴儿到了一定的生长阶段，母乳中的营养成分难以满足宝宝成长所需的全部营养需求，只能从辅食中获取补充营养，但是很多妈妈虽然对母乳喂养了解得多，却并不清楚辅食添加的相关知识，一不小心宝宝会出现肠胃疾病。

一、宝宝的辅食到底该怎么添加呢？

1.循序渐进添加辅食的量

刚开始添加辅食并不是说吧辅食作为宝宝的主食，这期间母乳或者配方奶粉依旧是主食的首选，添加辅食不是一蹴而就的，宝宝的吞咽能力、咀嚼能力这些都有待开发需要慢慢培养的，应该是循序渐进地添加，一次少量观察宝宝有没有出现腹泻、呕吐等不良反应，然后再逐步添加。

2.4个月以上的宝宝开始添加辅食

一般来讲，宝宝到了半岁以后母乳基本上不能满足宝宝成长所需的全部营养，4个月大的时候添加辅食是一个适应阶段，不必期待宝宝一次性吃很多，主要是训练宝宝的吞咽能力，毕竟泥糊状和流质的母乳口感是不一样的。

3.第一口辅食从米粉开始

之所以选择米粉，是因为它的质地细腻爽口，泥糊状的食物宝宝吃起来也不会噎着，能有效训练他的吞咽能力，其次，米粉和配方奶粉一样是有科学配方的，含有多种营养元素容易被消化和吸收，为了应对宝宝挑食的，同一品牌的米粉还会有不同的口味，满足宝宝的味蕾需求。

二、添加辅食注意事项

1.要从少到多

最开始接触到辅食宝宝会不适应，这种不适应不仅是表现在厌食上，还指宝宝肠胃的不适，可能会出现腹泻、便秘等肠胃疾病。

2.从单一到复杂

最开始添加辅食的时候一次不要添加太多种类，每次添加一种辅食之后先观察宝宝是否有什么不良反应，确定肠胃适应了再依次添加其它的食物。

3.从流质食物到固体食物

宝宝咀嚼能力和吞咽能力都需要锻炼的过程，肠胃也要适应进食的变化，一般4个月大的宝宝可以喂泥糊状的食物，5个月大的可以吃一些面条等半流质，6个月以上的宝宝可以吃一些肉泥菜汤之类的食物，可选择性越来越多。

虽然母乳喂养是最好的哺乳方式，但是随着宝宝长大，母乳可能无法满足孩子身体发育所需，为此妈妈们需要给宝宝添加一些辅食。而宝宝的消化能力比较差，所以辅食添加一定要循序渐进。

4-6个月——主要以品尝为主

这个月龄的宝宝乳牙即将萌出，开始喜欢吞咽东西，所以此时应该给宝宝准备一些糊状食物，让他开始尝试各种食物的味道。比较推荐的是稠粥、米粉、烂面条、果泥、蛋黄等等。如果有家族过敏史，那么蛋黄要推迟到六个月以后再吃，避免宝宝出现过敏反应。此外要避免过酸的水果，比如橙子、柠檬、猕猴桃等。

注意事项：这个阶段依然以母乳为主，每天的喝奶量保持在600-800ml。辅食不要吃太多，每天一次即可，此外辅食要要滑软易吞咽，并且不要添加任何调料。

许多妈妈们反应，给宝宝做辅食太艰难，过程繁琐，还要用到各种器具，很是麻烦。这里小编推荐飞利浦新安怡食品蒸制搅拌一体机，这是一款能一次完成蒸煮、搅拌的辅食机，不仅能完成各个阶段宝宝的辅食，还能制作酱汁、零食等等；操作非常简便，妈妈只要将食物放进搅拌杯，蒸熟之后动手翻转即可进行搅拌。因为少去了转移食物的步骤，所以还保证了食材纯净，保障宝宝的健康；此外它需要清洗的部件很少，能极大降低妈妈的家务负担。

7-9个月——学咀嚼，练吞咽

这个时期的宝宝胃蛋白酶分泌增多，所以可以适当添加一些肉食。但是宝宝消化功能依旧比较弱，所以肉食添加要循序渐进，从糊状食物向固体食物缓慢过度，锻炼宝宝的咀嚼能力。比如鸡蛋由蛋黄泥转变为蛋羹；肉泥、水果、蔬菜从糊状转变为小块儿状。比较推荐的食物有鸡蛋、鱼类、肉类、动物肝脏、水果蔬菜等等。

注意事项：因为已经添加肉类，所以要注意宝宝大便情况：如果出现腹泻问题，要及时停止添加；如果大便中有未消化的食物，那么就要降低辅食摄入量或将辅食做得更细软一些。

10-12个月——规律宝宝饮食

此时宝宝的牙齿还没有全部萌出，但是他已经会用牙床咀嚼东西，所以这个时期要加强咀嚼训练，提升其咀嚼能力，因此单纯的糊状食物已经无法满足宝宝需求，需要添加一些需要多次咀嚼的食物。比如烂面条转变成馒头片、饺子；肉末、菜泥转变成碎菜、小肉块等等。

注意事项：注意食物多样化，保证营养均衡。另外固体食物要注意软硬度，肉类、蔬菜以及主食要细软易咀嚼。因为此时宝宝牙齿还没有全部长出，食物过硬很难嚼烂，容易出现危险。

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  断奶应该循序渐进，不要采取隔离妈妈和孩子或者在妈妈的乳头上抹刺激性物品等手段，那样会让孩子有被拒绝、被抛弃的感觉。很多孩子在突然断了母乳之后食欲不好，还会发生营养问题，造成心理和身体的双重伤害。断奶前要做充分准备。在准备给孩子断奶前，要让孩子多接触并适应母乳以外的众多食物。孩子在不断地接触新食物的过程中，对母乳的依恋会逐渐降低。有的孩子会完全倾向于辅食，而自动离开母乳，让断奶在不知不觉中完成了，这种结果是最好的。

  逐渐减少母乳喂养次数。加了辅食后，孩子吃母乳的次数就已经少了，一般是一天3~4次。进入第7个月后，每天喂2～3次就可以了。然后逐渐减少到每天2次、每天1次，到完全不喂母乳，断奶就成功了。

  断母乳的同时要给孩子添加适量的配方奶等奶类食品，每天大约为800毫升，可以一直维持到孩子1岁左右。

  从第8个月开始准备断奶，到第10个月断奶成功，有两个月的缓冲时间，对妈妈和孩子来说都比较适合。

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辅食添加要考虑宝宝的身体条件，按步就班适量添加。婴儿辅食添加“先米后面”是基本原则。

混合喂养在我们生活中比较常见，一般来说妈妈奶分泌不足或是因为上班而不能按时喂，要用其他奶粉来补充一下。

婴儿辅食添加:先米后面"

添加辅食的目的：

一，补充营养素不足。随着婴儿的长大，他们需要量就增加了，在六个月前可能母乳还能满足，但六个月以后，需要更多微量元素、矿物质，所以此时要小心添加母乳以外的食物。

二，锻炼婴儿吞咽、咀嚼食物的能力。光喂奶只会有原始吸吮反射，但咀嚼是要宝宝后天学习的。当添加固状食物时，宝宝会慢慢学会使用嘴唇、舌头。如果在6个月后宝宝没有及时学会吞咽、咀嚼会出现断奶后不愿意吃，厌食等情况。

三，为婴儿的语言打好基础。说话是口腔功能协调的一个结果，如果在乳牙萌出后，没有得到迸发，咀嚼肌、牙周膜发育得不太好对于日后语言功能的发育会造成一定的影响。所以两三岁后孩子还不说话时，家长都会着急，如果排除了其他问题，那么这与咀嚼功能不太好是有关系的。

四，也是为断奶做准备。断奶后突然给孩子吃饭和菜，孩子是不能一下接受和适应的，所以要有添加辅食的过程。

辅食添加的原则：

辅食的品种从单一到多样：一次只能添加一种单一的食物，小量试用3-4天，一星期后无不良反应可再换新的食物。

辅食的质地由稀到稠：不过现在也有新观点说一开始给宝宝吃米糊问题不大，因为孩子六个月后胃肠道已逐渐适应了粘稠的食物。

辅食的制作由细到粗：比如一开始不要给宝宝吃牛羊肉，可以选择细一些的鸡肉、鸭肉等。

谷类、淀粉类食物要满四个月才能添加：四个月开始可以给孩子吃些米糊，然后是烂粥、烂面条，:先米后面"。6个月后可以吃些饼干、馒头片等。动物性的食品可以选择鸡蛋、鱼肉、动物血和其他肉。6个月以后的孩子很容易发生营养性的贫血，而动物肝脏、动物血是直接补充铁、锌，6个月以上的孩子如果有贫血倾向就更要多补充。还有不要用汤代替荤菜，汤的营养价值一般只有5%-10%，所以喝汤时，肉也一定要给孩子吃掉。

孩子的饮食中不要放过多盐和味精：在孩子6个月以前的食物是不可以放盐的，6个月以后可少量放盐，放多了会造成肾脏负担和带来高血压风险，所以从小就应该给孩子树立健康的饮食习惯。

按月龄添加的辅食：

4-5个月可以添加：米汤、菜水、1/4个蛋黄。

6个月可以添加：烂粥、菜泥、蛋黄、动物血、鱼泥、果泥等。

7-9个月可以添加：烂粥、烂面条、碎菜、肉泥、磨牙棒等等。

1岁左右可以添加：厚饭、馒头、饺子、馄饨等等。