鱿鱼是常见的海鲜，因为营养多而且口感极佳，尤其是爆炒时脆脆的感觉深受不少妹子的喜欢，不过也有人担忧，鱿鱼虽然美味又营养，但吃鱿鱼会胖吗?对于爱美妹子来说发胖的食物是不可取的，那鱿鱼到底会不会发胖呢?它有哪些功效与作用呢?跟着小编详细的去聊聊。

鱿鱼到底会不会发胖

其实不会的，从营养上的角度来说，鱿鱼是属于低热量的食物而且其含有的脂肪量也是非常的低，因此只要适当的吃就不会发胖，相反鱿鱼含有多种矿物质以及钙磷等微量元素，反而对于减肥有效果。不过小编提醒，虽然说鱿鱼是不会让你变胖的，但是鱿鱼的胆固醇量蛮多的，因此要注意谨慎食用哦，建议每天可以吃差不多50克左右，最高50克即可。

鱿鱼的功效与作用

第一，改善贫血

经常贫血的朋友可以适当的吃点鱿鱼补补哦，因为鱿鱼至少含有三种有利于血液发展的物质，比如所钙质还有磷元素以及铁元素了。其实这三种营养素都是有利于造血的，因此具有改善贫血的效果哦。

第二，对抗病毒

其实鱿鱼对于病毒的对抗也有效果哦，因为它有多肽以及硒元素，适当的吃点可以避免病毒性的感染哦。

第三，保护心血管

鱿鱼还有哪些功效与作用呢?其实它也是心血管的好帮手哦。鱿鱼中不但有dha而且还有牛磺酸，这两种物质可以帮助血液减少胆固醇量，从而保证了心血管的健康哦。

其实鱿鱼还可以避免糖尿病保护肝脏等等， 因此不要在说吃鱿鱼会发胖吗?赶紧吃起来吧，它不会将肥胖带给你，反而会帮你带走大量的脂肪哦，鱿鱼的功效就是这么强大。

铁板鱿鱼的功效与作用有哪些呢？其不仅可以使食欲不振的人打开胃口，其还具有其他多重的功效。那么这些功效与作用有哪些呢？下面归纳了7点：

1、铁板鱿鱼具有补血益气的功效

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

2、铁板鱿鱼具有明目的功效

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

3、铁板鱿鱼具有养胃的功效

暖胃，治疗胃寒症。

4、铁板鱿鱼具有养阴补虚的功效

补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

5、铁板鱿鱼具有养颜护肤的功效

含有丰富的维生素e，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。

6、铁板鱿鱼具有预防带血综合症的作用

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

7、铁板鱿鱼具有预防糖尿病的作用

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

每一种食物都有它的食疗功效，鱿鱼干也不例外，那么鱿鱼干有哪些食疗功效呢？吃了鱿鱼干对人体有什么作用呢？下面将做详细的介绍：

1.防治贫血。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.预防带血综合症。降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

3.预防糖尿病。促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

4、鱿鱼性味酸平，珍美。食则动风与气，能益气壮志，通妇女月经，能入肝补血，入肾可滋水强志。

5、其所含的多肽和硒等微量有抗病毒、抗射线作用

6、鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能

鱿鱼对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。

鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。 一般人群均能食用 脾胃虚寒、肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；鱿鱼还有抗射线作用，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

鱿鱼的功效与作用有哪些呢？其不仅可以让爱美的女性防止衰老养颜美容，其还具有其他多重的功效。那么这些功效与作用有哪些呢？下面归纳了7点：

1、鱿鱼具有补血益气的功效

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

2、鱿鱼具有明目的功效

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

3、鱿鱼具有养胃的功效

暖胃，治疗胃寒症。

4、鱿鱼具有养阴补虚的功效

补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

5、鱿鱼具有养颜护肤的功效

含有丰富的维生素e，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。

6、鱿鱼具有预防带血综合症的作用

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

7、鱿鱼具有预防糖尿病的作用

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。