酸奶：润肠补钙

酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。

豆类：天然荷尔蒙

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。

西红柿：抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素c的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素c的水果最好

以上这五类食物是我们平时很常见的食物，不过对于女人来说那可是最最廉价的保健品哦，可是回想一下自己日常究竟又吃了多少呢？

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一个有魅力的男人可以让女人为之神魂颠倒，那么什么样的男人才能够让女人喜爱呢?下面就一起去了解下吧。

1.男人气质

女人习惯为某种感觉活着，这是爱幻想的表现。如果你的气质可以带给她某种美好的感觉，那你就拥有了一个美好的开始。

潇洒，浪漫，才华横溢，放荡不羁，只要是正面的，男人的，阳刚的气质，都可以打动女人。想想看，一个气质猥琐的男人，即使再有钱，再会甜言蜜语，再懂技巧，也会被女人一票否决

2.甜言蜜语

如果你看见女人劈头盖脸地来几句:你好漂亮":你身材真好":我爱死你了"，那女人不是逃跑就是抽你巴掌。

所谓艺术性，就是个技巧问题。好话不能多，多了就不甜了，平时声色不能溢于言表，怒得心里怒，乐得偷着乐，让人看起来有点儿冷酷的感觉。别轻易称赞她，她显摆你就装做视而不见，让她感觉你是一个不解风情的人。

最能诱惑女人的东西是啥

3.金钱

金钱这东西虽然俗，但是有些时候的确能办成事儿，看你怎么用。如果你决定花钱，那一定要花得彻底，花得到位，而且面不改色心不跳，简言之就是潇洒。

金钱不是万能的，但在女人心里，你为她花费的多少可以在某种程度上成为她测试你真诚度的一个标准。

在性生活中，常常会发生这样的“尴尬事”：妻子向丈夫表达柔情，丈夫以为妻子想过性生活，于是原本只渴望得到爱抚拥抱的妻子，不得不勉强接受丈夫的激情。丈夫觉得满足了妻子的要求，而妻子却暗生幽怨，埋怨丈夫不解风情，误解了自己的情感需求。

为什么渴望性满足的心理会发生“误会”？一般来说，男性在性欲激起后，他对女性的所有爱抚，都向着性生活这个目标前进。而女性则不同，当受到男性拥抱抚摸之类的亲近行为时，刚开始只会感到情感上的满足。在其性欲没有激发起来之前，这些身体接触也能使其获得美好的感受，并不一定追求性生活的结果。因为，女性常有“被爱心理”，所以，常常会有意无意地向男性暗示。而那些不懂女性心理特点的男性，一见到暗示，就会以为她是在向自己发出性信号，于是冒昧地将性接触升级。

其实，性爱是由边缘性性行为构成的，比如说甜蜜的耳语，温柔的抚摸以及接吻拥抱等，偏重于心理上的满足。而性生活则表现为生殖器官的直接接触，偏重于生理上的满足。

男性在性过程中的生理感受，以达到高潮时最为强烈。于是，男性从自己的体验出发，以为女性也只有通过性生活才能获得最大的性满足，就自以为是地将性接触升级，认为这样才算是尽了自己的责任。要避免这种误解，男性要消除“性爱等于性生活”的观点，给女性情感上的满足。

转自《三九健康网》

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秋季早就来了，你是否发现自己的饮食开始出现大变化了。其实秋季是一个非常容易变胖的季节哦，对于肥胖的朋友来说怎么吃才是最重要的。那秋季吃什么减肥最快还能满足食欲呢?其实数起来食物还真不少哦，那今天就带着大家详细的去看看这几种适合在秋季瘦成闪电的食物吧。

第一种：橙子

在众多的秋季水果中，橙子是属于热量非常低的而且饱腹感极为强烈的食材。再者其纤维也是极高的还有天然的糖分等等，有利于帮助毒素的排出还有利于开胃燃烧脂肪哦。因此当你秋季有饮食的欲望时就吃个橙子吧。

第二种：白萝卜

平时吃点白萝卜也可以帮你消灭脂肪哦，它不仅仅是膳食纤维多，而且名为:异硫氰酸"的物质。这种物质是有利于加速代谢的，再加上纤维可以分解脂肪排出毒素，可以说白萝卜就是不错的减肥食材了。

第三种：秋梨

其实秋季的梨子也有不少的营养素，可以帮你改善疲惫帮你避免上火等等。其中其含有的果胶成分有利于通便，帮你消除肠道的各种毒素，因此秋季想要减肥的朋友可以适当的吃点梨子哦。

第四种：菠菜

为何菠菜是具有减肥的效果呢?首先菠菜是属于饱腹感强的食材，然后菠菜也是低热量的美食哦。最后菠菜有着不少的纤维素以及维c，这是燃烧脂肪必备的物质了。因此适当的吃点菠菜还是可以达到减肥的效果哦。

其实秋季可以说是容易胖也容易瘦的季节，想继续胖还是想瘦在于自己。如果说你想要瘦身，那么饮食是躲不开的。那么秋季想要减肥吃什么最快呢?其实以上的四种食物就可以试试了，它们都是可以让你的肥肉消失的。

女人的美丽与健康和什么有关你知道吗？关于女性保健知识做为女人的你，又了解过多少呢？特别是那属于:工作狂"的职业女性，对于饮食问题就是草草了事。女同胞们，你可知道，不良的饮食习惯是导致健康亮起红灯的罪魁祸首呢？爱护自己，呵护健康从饮食做起。

下面，小编为大这推荐几款对女性最有利的食品，一起来看看它们是:谁"呢？

燕麦：安神止痛

燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

红肉：补铁高手

女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。