苹果和燕麦都是富含水溶性纤维的食物，是能增加宝宝肠道的良好益菌。

用料：

苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。

做法：

1、将苹果洗干净，切成块。

2、将苹果块、燕麦、牛奶一起放入海尔搅拌机粒打成糊。

3、再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。

小贴士：

1、苹果一定要削皮，不然会有农药残留。

2、这款苹果泥含有丰富的维生素，能够提高宝宝免疫力。

功效：苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加宝宝肠道的良好益菌。

妈妈们有时会对外面的食物有所担心，家中的宝宝更是要注意饮食。燕麦巧克力就是一款可以在家中自己制作的零食哦，妈妈们快快学会此项技能吧！

主料：燕麦200g，巧克力豆100g。

调料：黄油，麦芽糖、白糖、盐。

制作步骤：1. 先将黄油、白糖和盐放入锅中，小火煮至黄油融化。2. 倒入麦芽糖煮至锅中起泡后关火，再倒入燕麦片搅拌均匀。4. 倒入巧克力豆，搅拌均匀。5. 烤盘上薄薄地涂上一层油，将搅拌好的燕麦倒入烤盘中，用力压紧后，调180℃烤30至35分钟即可。6. 烤好后晾凉，最后将其切成小条，美味的燕麦巧克力就做好了哦！

烹饪是一门技术，更是一种乐趣，一种享受。在品尝燕麦巧克力饼干之余，可以尝试一下自己动手制作，体验别样的乐趣。 主料：免煮燕麦、黄油、巧克力。 辅料：糖、鸡蛋。 做法：1、把黄油加热融化，加入糖和鸡蛋，然后用打蛋器搅拌均匀。2、把巧克力隔水融化，并搅拌均匀。3、把搅拌好的鸡蛋黄油、巧克力放在一起，再搅拌均匀。4、把搅拌后的糊装入保鲜袋中密封，然后放入冰箱冷冻2小时。5、从冰箱中去除冷冻好的糊，然后切分成小团，揉搓成圆形饼干的形状，然后在表面滚上免煮燕麦片。6、烤箱预热180度，把它们放进烤箱，上下火烤15分钟即可。香喷喷的燕麦巧克力饼干就做好啦。

在超市里我们可以很容易买到燕麦巧克力，在家里我们也可以自己动手制作燕麦巧克力，享受烹饪的乐趣。

主料：原味速食燕麦、巧克力（可可含量≥70%）、脱脂牛奶。

辅料：奶粉、蜂蜜。

步骤：1、把牛奶和水按1:3的比例倒入锅中，加入巧克力块，加入适量奶粉，用小火慢煮，边煮边搅拌。2、等到巧克力和牛奶、水混合后，就可以熄火。3、把速食燕麦倒入牛奶巧克力中，搅拌均匀。4、把搅拌好的燕麦巧克力倒入模具中，在阴凉处放凉。5、放入冰箱中冷冻定型，想吃的时候就可以拿出来吃，想吃就吃。

苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。下面小编推荐孕期食谱——苹果燕麦糊的做法。

孕期食谱 苹果燕麦糊

原料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克

做法：

步骤1：将苹果洗干净，切成块。

步骤2：将苹果块、燕麦、母乳或配方奶一起放入搅拌机。

步骤3：打成糊。

步骤4：再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。

营养价值：

苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(8个月以上) 儿童