一般产妇在坐月子可以玩手机吗?如果产妇在坐月子的时候玩手机的话，会不会影响产妇身体的恢复呢?手机是有辐射的，如果在坐月子的时候经常玩手机，会不会给产妇造成辐射呢?因为产妇在分娩之后，身体是非常虚弱的，如果再经常玩手机不仅是会造成辐射的问题，可能还会对产妇的体力造成影响。所以，根据我们为大家介绍的产妇坐月子注意事项，我们就来给大家介绍一下在坐月子的时候能不能玩手机的问题。 首先，在为大家介绍坐月子可以玩手机吗的问题之前，我们爱帝宫的护理人员需要先向大家介绍一下产妇在坐月子的时候的月子餐的搭配问题。因为产妇在坐月子的时候，月子餐是最重要的一个方面。坐月子的目的就是为了能够顺利恢复身体，因为在怀孕的时候，孕妇需要提供给胎儿营养，因而也就会导致孕妇的身体营养造成流失。到了分娩的时候，不论是顺产还是剖腹产都会对产妇的身体各个器官造成比较大的损害。因而，在接下来的坐月子的时候，就要通过饮食来重新补充营养，这样才能够使得产妇的身体尽快恢复到之前的状态。在准备月子餐的时候，必须要美味和营养兼备。 那么，坐月子可以玩手机吗?一般我们认为，产妇在坐月子的时候其实是可以玩手机的。但是玩手机的时间不能太长。大概一天玩一两个小时就可以了，但是每隔半个小时就要放下手机去活动活动，这样也是为了用眼健康，避免产妇过度疲劳。 大家了解了这些坐月子可以玩手机吗的问题之后，应该基本上有了一个大致的了解。在坐月子的时候，产妇还是要以休息为主的。像玩手机、上网这样的活动还是要尽量减少，而且也是为了减少网络对于小宝宝的辐射，看一看电视还是可以的。

网络时代手机成了每一个人的标配，几乎人人都是机不离手，但是坐月子期间身体雌性荷尔蒙水平没有立即恢复到孕前水平，所以会出现视力模糊、眼花、畏光的情况，这些都属于孕产期正常的器官功能性变化，所以产后妈妈们一定要注意用眼，尤其是低头族的妈妈更要注意正确使用手机。

一、总是想玩手机怎么办？

1.坐月子期间妈妈们基本上是在床上度过的，一天的睡眠时间有限大部分时间是清醒的状态，玩手机会上瘾怎样克服心理障碍呢？首先建议妈妈们不要把手机放在伸手可即的位置，减少直面它的机会，可以把手机的外音开到最大，有来电提醒的时候让家人帮忙递一下手机。

2.坐月子整天躺在床上静养很无聊，没事情干的时候最容易找手机解闷，一不小心就会使眼睛超负荷。所以妈妈们在精神状态好没有睡意的情况下尽量不要让自己闲下来，主动找事情解乏。喜欢看小说的妈妈可以买电子书阅读器以听书的方式代替眼睛观看减少眼睛的负荷，也可以听听自己喜欢的音乐，或者跟家人讲话打发时间，不要闲下来的时候就拿手机玩。

二、月子里玩手机怎么补救？

1.躺在 床上玩手机最佳的姿势是仰卧让手机正对着自己的双眼，眼睛距离手机最好是在25厘米以上不要放的太近，夜间玩手机最好不要关闭床头灯，关灯玩手机造成强烈的明暗差，长时间容易形成青光眼。

2.躺着玩手机最好不要侧卧，因为贴近床那边的太阳穴会被压迫到，两只眼睛到手机屏幕的距离也不一样容易造成斜视。

3.更不要在晚上的时候把手机和头一起蒙在被子里睡觉，因为这样的姿势下头和整个身体是属于向下弯曲的形态，会加重腰椎负担，强烈的明暗对比度更容易伤害眼睛。

4.在玩手机之前可以将手机的字号调大打开护眼模式，每一次拿到手机先想清楚自己的用意，控制好玩手机的时间。

对于中国这个有着5000年文明历史的国家来讲，任何事物都是有讲究的，当然坐月子也不例外，那么对于中国的女人来讲，该如何科学坐月子才对身体恢复无伤害呢?根据春夏秋冬季坐月子注意事项，我们一起来听听深圳月子中心资深专家为我们给出的相关答案。 在过去，中国人对于坐月子的理解并不科学，以至于很多初产妇坐完月子后，会出现产后高血压、产后高血脂、产后身体关节疼痛等月子病，而对于这些月子病在治疗方面，不仅价格昂贵，而且想要断根是非常困难的。所以各位准妈妈或初产妇，都应该认真听听深圳顶级的做月子中心专家为大家讲解的如何科学坐月子相关知识。 对于如何科学坐月子，我们应该从如下几点出发： 第一：走出误区 很多初产妇坐月子期间，都是婆婆或者母亲照顾的。而对于婆婆或者母亲来讲，她们对于您的照顾都是基于自己经验来照顾您，以至于会告诉您不能洗澡、不能刷牙、不能吹风、多吃肉类等等，而对于这些建议当中，有些我们是可以采纳的，但如多吃肉类、不能洗澡、不能刷牙等这些建议是不可取的，因为这样做会造成初产妇在一个月后身体发臭、牙齿坏掉、身材走样等情况的出现。所以各位初产妇或其照顾者一定要走出过去坐月子的误区，因为那不完全正确，而且也不科学。 第二：饮食搭配 在如何科学坐月子这个问题上，饮食这块儿是非常重要的。搭配良好的饮食不仅能保证初产妇身体所需的营养，而且对于初产妇的身材以及皮肤来讲也能得到很好的恢复，至于具体的月子餐，大家可以通过网络进行了解，或者访问深圳爱帝宫月子会所官网，那里有具体月子餐的做法。 第三：运动锻炼 运动锻炼对于初产妇来讲，是必不可少的。无论是顺产还是剖腹产，都应该适当的进行运动，这样做不仅能帮助身体各机能的恢复，而且还能减肥。 综上所述，如何科学坐月子相关知识就为各位准妈妈或者初产妇讲解到这里了，相信大家也明白其中的道理。但深圳坐月子护理爱心专家根据自身的经验要告诫各位准妈妈或者初产妇，如果在坐月子期间与婆婆或者母亲发生了争执，那么请耐心的为她们解释，避免不要吵架。

产后坐月子是产妇恢复身体的关键时期，科学合理的饮食能帮助产妇更快恢复身体健康。在我国坐月子期间的饮食会因为地域的不同而有所不同，但无论存在怎样的差异，产后坐月子饮食的基本原则还是不变的，吃得对，能加快产妇的身体恢复，否则不仅会使身体难以恢复，也不利于给宝宝健康哺乳，还容易带来其它各种病症。

产后坐月子吃什么身体恢复快呢？

1、产后第一周饮食

产后第一周是产妇身体最虚弱的时候，生产时的大量出血、耗力，导致产后初期身体会异常疲软，肠胃的消化吸收功能也极弱，所以前几天应多吃一些补气血、易消化的清淡食物，如少许红糖、面条、小米、鸡蛋等，而且应少吃多餐。

产后第一周不宜吃一些油腻的催奶食物，因为刚出生的婴儿胃容量较小，不需要很多奶水，所以产妇也不必急于追求下奶。适量吃点动物肝脏（如猪肝），能帮助产妇加快清除恶露，吃点动物的肾脏，有助防止腰痛。

产后5-7天，对于顺产产妇来说，体质恢复较大，对营养的需求更高，所以可吃一些油腻的食物，如蹄汤（牛、猪、羊等）、骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等，有助加快乳房进入哺乳状态。而剖腹产的产妇，此时饮食还是以清淡为主。

2、产后第二周饮食

产后第二周除了要吃产后第一周的食物之外，还需要按照个人的不同身体状况来进行饮食调整，如要是产后恶露没排净，可多吃些生化汤、红糖水等有助排恶露的食物；要是奶水少，可多吃些催奶的食物（如花生猪脚汤、花生大米粥等）；要是腰酸背痛，可在食物里加一些海虾、牛肉等补肾的食物。

3、产后第三、四周饮食

这一周主要还是继续吃前两周的食物，但别吃那些刺激、辛辣、寒凉的食物，可适量吃一些苹果、香蕉等新鲜的温性水果来缓解便秘及补充维生素。最好在吃之前用热水烫一下（不要煮），这样更有益于肠胃。

4、产后30~60天

这个时期产妇已经出月子了，宝宝也满月了，饮食上主要还是保持营养的均衡，此外产妇还可适量多吃一些瘦肉（如鱼、鸡、羊、牛等，由于猪肉性寒，少吃猪肉）来增加营养，以保证给宝宝有质量且充足的奶水。

产后饮食禁忌：

1、别吃难消化、辛辣刺激、油腻、生冷的食物，如辣椒、大蒜、凉拌菜、冷饮等；

2、别吃不新鲜、反季节的果蔬；饮食不能太咸也不能太淡，因为产妇出汗多，需要补充适量盐分；

3、不要吃得太饱，一天多餐，饿了随时进补，荤素搭配并保持营养的平衡；

4、切忌营养补充过量，以免导致脂肪堆积，如果乳汁中积蓄太多高脂肪，易导致宝宝拉肚子。

最近许多产妇向我们咨询坐月子期间能洗头吗这个问题，很多老一辈的家长都传统的认为，为了身体的健康，坐月子期间不能洗头，其实不然，深圳坐月子护理在这里给各位新妈妈们普及一下月子期间洗头洗澡的注意事项，以免日后留下病根。 坐月子期间能洗头吗?一般情况下，为了保险起见，应该在月子日期结束后洗头洗澡，因为在月子期间，产妇的身体还是很虚弱的，并且容易出汗，在这个时候洗头很容易受凉，很可能留下头疼的毛病，但是在西方许多国家建议产妇生完孩子后的几天最好自己下床去洗头等。不过都需要根据产妇自身的体质来调节。月子病的症状有哪些里面有详细的关于坐月子期间能洗头吗的内容。 其实，在产后第二天，就可以进行简单的刷牙洗脸，但是要记住不要碰凉水，要用温水。在产后的一周再去洗头会比较好，因为产后的头发会很油，也比较容易掉发，禁止使用刺激的洗发露，水温也要适宜，不要过热或是过凉，洗的时候可以用手指轻轻地按摩头皮，可以使产妇感到舒畅，减少产后抑郁的发生，洗完后要及时擦干，然后使用吹风机去吹干，防止冷气的吹袭。在产后的十天，可以简单的洗澡，用姜水来擦洗可以起到很好的清洁效果，擦洗过程中同时还要注意室内温度，避免受凉，洗过之后注意要马上换上干净保暖的衣服。产妇最为注意的清洁问题还有阴部、乳头及双手的清洁，因为这些部位最容易引起病菌的感染。在自身卫生保持好的同时，室内环境也要保持干净，经常通风，但不要吹及到产妇和宝宝身上，防止感冒。 看过以上关于坐月子期间能洗头吗的文章，新妈妈们是否对此有了一定的了解呢，如果你还想了解更多关于坐月子期间的注意事项还可以来我们深圳月子康复中心继续咨询，我们将很乐意为您服务，最后祝您的宝宝茁壮成长。