进入怀孕第18周，胎儿的骨骼已经发育成软骨并开始逐渐硬化了，男胎儿的生殖器已经清晰可见，女胎儿的输卵管和子宫也都就位了，这周开始孕妇会感觉到更强烈的胎动，这周也是孕妇和胎儿交流的好时机。孕十八周的准爸妈在生活中需要注意些什么呢？

怀孕第18周准爸妈日常注意事项：

1、注意预防铅中毒

孕妇在生活中一定要注意预防铅中毒，因为孕妇铅中毒不仅会影响胎儿牙胚发育，导致幼儿容易患龋齿，还会影响胎儿的大脑发育，使出现智障、癫痫胎儿，甚至会引发早产或流产，所以为了预防铅中毒，孕妇在孕期不要吃皮蛋，不用有漆的容器与筷子，要少去马路，以免吸入过多的汽车尾气。

2、注意孕期各种疼痛

腰痛、头痛、腹痛、肋骨痛等，怀孕期间的孕妇身体经常会出现各种不适，虽然这些都是孕期正常的现象，但孕妇也不可大意，因为有的疼痛可能是某些疾病引起的，如对于剧烈或持续的腹痛、头痛、腰痛等现象，孕妇应及时就医检查。

孕妇肋骨痛主要是由于增大的子宫把肋骨上推而引起的，所以把双臂往头上伸展能缓解肋骨痛，而对于轻微的腰痛，孕妇可以通过做居家按摩操来缓解。

3、注意预防痔疮

孕中期也会有很多孕妇遭受痔疮的困扰，对于有严重痔疮的孕妇来说，可以通过温水坐浴来缓解，或在医生的指导下使用止痛药膏。

4、学会数胎动

从孕18周开始，孕妈妈们该要学会数胎动了，坚持每天数胎动是监测胎儿是否一起正常的最好方式，孕妇可以在每天早、中、晚各计数一小时，把三次所测的数值相加再乘以4，这就是12小时的胎动数，正常胎动是平均每小时3~5次，每次在安静的环境下，集中注意力，把双手放在肚子上，用一个小东西做标记，胎动一次就记一次。

5、做骨盆底肌肉练习

进入孕十八周，孕妇可以开始做骨盆底肌肉练习了，做这个练习有助于孕妇分娩时更容易、更快。骨盆底肌肉练习的方法为：收缩肛门、阴道，再放松，重复这样做30次即可。

6、适度的运动

孕中期的孕妇适当的做些运动，有助于缓解孕期的不适，如瑜伽、体操、散步等，孕妇多散散步不仅能缓解身体的不适，还是很不错的一种运动胎教。孕妇常适度的做孕期瑜伽锻炼，不仅有助于顺产，还有利于产后身体的恢复。

7、胎教提示

这个时期的比较适宜的是音乐胎教，孕妇可以一边轻轻抚摸肚子，一边轻轻的唱歌给胎儿听，胎儿是很喜欢母亲唱的歌声的，母亲的歌声可以直接刺激胎儿的听觉，有助于胎儿神经系统与感觉器官的发育，可以增强胎儿的记忆发展。

妊娠19周的孕妇腹部隆起很明显了，但孕妇的身心已经进入的稳定时期，所以孕妇可以适当做些轻微的运动，这对顺利分娩是很有利的，同时孕妇还应坚持每天数胎动，以便清楚胎儿是否正常发育。怀孕第十九周的准爸妈在生活中都要注意些什么？

怀孕第19周准爸妈日常注意事项：

1、要坚持数胎动

孕19周的孕妇还是要坚持每天有规律的数胎动，一般胎动为3~5次/小时，要是胎动太慢或太快，孕妇都要注意可能是胎儿发育异常，最好及时去医院做个检查。

2、注意乳头的护理

怀孕第19周期间，孕妇要注意加强对乳头的护理，这样才能确保产后泌乳、哺乳的顺利，孕期护理乳头，有利于乳头皮肤变得更坚韧，从而使分娩后哺乳时乳头不易破损。

如果孕期的孕妇乳头有凹陷，那么那么应及时用乳头纠正工具来矫正，因为孕期不及时纠正，等到产后再纠正就晚了，会引发哺乳困难，影响母乳喂养。孕妇还要注意乳头的清洁。

3、蝴蝶斑

孕19周左右，很多孕妇会发现自己的脸颊上方、上唇及前额周边会有暗色斑块出现，这便是蝴蝶斑，因为孕期体内激素太高，所以会导致孕妇脸部等一些部位原有的斑块颜色加深，或长出新的斑块，虽然这些斑块在产后会逐渐减淡或消失，但在孕期还是要注意做好预防措施，注意避免阳光暴晒而使斑块颜色更深。

4、注意避免做刺激类运动

孕中期适当的做些轻微的运动对孕妇自身健康及胎儿的健康发育都是有益的，如做孕妇操、散步、游泳等，游泳是非常适宜孕中期的一个运动项目，因为游泳可以增强心肺功能，有助于缓解静脉曲张及消除浮肿，所以孕中期的孕妇可以适当的去游一下泳。

但孕中期的孕妇要注意避免做一些刺激类的运动，如蹦跳、登高、爬山等，以免意外发生，孕妇也不要提重物、干重活。

5、注意远离吸烟环境

孕妇一定要禁止抽烟喝酒，生活中应远离吸烟环境，因为一手烟或二手烟过量都会导致胎盘供血不足，从而影响胎儿身体与智力的发育，所以会抽烟的准爸爸一定不要在孕妇面前抽烟。

6、注意腰痛

进入怀孕第19周，孕妇的腹部越来越大了，所以很容易出现腰痛，孕妇腰痛是正常现象，所以不用服药或贴膏药，建议平常多散步、多做做孕妇操、多休息，注意不要长时间站立，坐时后腰应舒服的靠在椅背上，不宜长时间坐凳子。

孕妇平常也不要穿高跟鞋，以免加重腰痛，孕妇躺床上时，建议垫个枕头在膝关节后方，让膝关节屈曲起来，这样有助于减少腰腿后伸，腰背肌肉韧带就可以获得充分休息。

7、胎教提示

孕19周左右也是进行胎教的好时期，所以孕妇应把握时机与胎儿进行交流，这个时期的胎儿最爱听中低频调的声音，而准爸爸的说活声正好合适，所以这段时期的准爸妈应坚持每天喝胎儿说话，这样可以唤起胎儿的热情，对胎儿的智力发育是很有利的。

孕16周的胎儿会在子宫里玩脐带了，并会不停的吸入与呼出羊水，这周孕妈妈们也能感觉到更明显的胎动了，偶尔还会出现一些触痛感，不过这是正常的现象，孕妇不用担心。怀孕第十六周的准爸妈在生活中有什么要特别注意的呢？

怀孕第16周准爸妈日常注意事项：

1、注意预防孕期贫血

孕16周期间由于胎儿的发育速度很快，会从孕妇的体内摄取很多的铁质，因此容易导致孕妇出现缺铁性贫血现象，孕妇贫血会影响胎儿的脑部发育，严重还可能引发流产，所以孕妇要注意预防贫血，日常中应适当多吃些富含铁的食物，如豆类、鱼类、动物肝脏、瘦肉等。

2、注意鼻出血

怀孕第四个月期间，有不少孕妇会出现鼻孔出血的现象，这是由于孕妇体内血容量的增加，导致血液与黏液的过多而容易引发鼻子充血和出血。当鼻孔出血时，就用同侧大拇指将出血的那侧鼻翼按住，过一会儿就能将血止住。或用一块冷毛巾垫在脖子后面，也有一定的止血作用。平常多吃些新鲜果蔬，多喝水，不要用手抠鼻子。

3、做第二次产检

进入怀孕第16周，孕妇需要做第二次产检，产检项目包括有量血压、血糖、肝功能、血常规、尿常规、查子宫大小、看胎儿的胎心音等，没做过唐氏综合征的孕妇，在孕16~18周期间需要抽血做唐氏症筛查，以检测胎儿是否有染色体异常，若有唐氏症儿的可能，还应做羊膜腔穿刺检查。

4、听胎心

胎心、胎动是胎儿向母亲传递健康与否的信息，从怀孕第十六周末起，孕妇应根据自身情况及医生的建议，使用胎心仪来监听胎心音，正常的胎心是每分钟跳动120~160次，若胎心跳动太慢、太快或无规则，就要马上去医院做个检查。

5、胎教提示

进入怀孕第四个月，胎儿的脑部已经形成，会用自己的耳朵倾听来自母体与外界的声音，会把声音当成一种感受，所以从怀孕第16周开始，在胎儿觉醒时，可以给胎儿适当的进行音乐胎教，一天1~2次即可，一次15~20分钟，注意不要选有噪音的音乐，以轻快的轻音乐为佳。

6、学会自测腹围

进入怀孕第16周，孕妇的腹部已经比较大了，孕妇也该开始学会自测腹围了，测量方法为：站立，以肚脐为准，水平绕腹一圈，所测的值就是腹围。腹围每周约增长0.8㎝，孕20~24周孕妇的腹围增长速度最快，孕34周后腹围增长速度会变慢。若以孕16周测量的腹围会基数，到足月时约增长21㎝，具体还是因个人情况而定。

7、注意身体的不适

进入怀孕第16周，孕妇下腹部膨胀，会有下坠感，并会感觉到心慌、气短，严重还会导致便秘，孕16周末子宫底的高度在耻骨联合和肚脐之间，这个时期孕妇的阴道分泌物还是偏多，腰部会有沉重感，还是有尿频现象，而且还会出现下肢静脉曲张、痔疮、头痛等症状，这都是孕期会发生的正常现象，孕妇不用太担心。

8、孕妇开车注意事项

一般是不建议孕妇开车的，但在孕妇肚子还不是很大的时候，可以适当的开一下车，孕妇不用担心安全带会勒上胎儿，因为孕妇肚子隆起的部位较低，但注意开车时速度一定要慢，而且开车时将座位调后一些，离方向盘远一些，并要记得开窗通风。

9、适当的户外运动

孕妇适当的到户外多走走，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，对胎儿的发育是有益的，也有助于增强自身免疫力。如果孕妇需要短途旅游，应该先把行程告诉医生，征得医生同意才行，而且外出尽量让准爸爸陪同。

怀孕第十七周孕妇的乳房变得更加柔软和敏感了，而且还会有些疼痛，子宫在快速的生长着，因此这周孕妇在饮食上还是需要适当增加各种营养的摄入量，那么孕17周的准爸妈在生活中有什么需要特别注意的呢？

怀孕第17周准爸妈日常注意事项：

1、注意乳房的护理

进入怀孕第17周，因为孕妇的乳房会变得更加柔软、敏感，甚至还会出现疼痛，所以为了产后宝宝可以更好的吃上健康的母乳，现在开始孕妇应注意乳房的护理。

孕妇每天都应花几分钟轻轻按摩乳房，按摩之前先抹些润肤油，再用一只手轻轻拉乳头并来捻动，接着用另一只手从上到下抚摸乳房，再从上到下推，这样会让乳房、乳头慢慢增长增大，有利于产后的哺乳。注意按摩时不能太用力。

2、注意预防阴道炎

孕17周孕妇的阴道分泌物依然比较多，所以孕妇要注意私处的护理，以免患上阴道炎，注意不要用卫生护垫，因为护垫会影响局部透气，最好是勤换洗内裤，多清洗外阴部，以保证私处的清洁卫生。同时要注意避免吃辛辣刺激的食物，若患上阴道炎，应及时就医治疗。

3、注意预防孕期黄褐斑加深

虽然孕期加深的黄褐斑在产后会自行慢慢的消失，但在孕期也可以采取一定的措施来减轻皮肤色素的加深程度，如外出时做好防晒措施，避免阳光直射，因为阳光中的紫外线会加深色素。注意孕妇使用的防晒霜应选不含任何化学成分的孕妇专用的天然产品。

4、是否要做羊水穿刺

在孕15~16周做了唐氏筛查的孕妇，这周可以取检查结果了，若结果显示为高危，或你已经大于35岁，又或是有基因错乱家庭病史的孕妇，那么这周就要考虑去做一下羊水穿刺检查了，以确定胎儿是否有异常。

5、注意口腔卫生

由于内分泌及身体变化情况的影响，这段时期的孕妇容易出现牙龈充血、水肿、出血及牙齿松动等情况，而且有很多孕妇会患妊娠期牙龈炎，还有的孕妇会出现流口水、唾液增多的现象，虽然这些口腔问题在分娩之后会消失，但孕妇在孕期还是要注意口腔卫生，以免孕期口腔问题变严重。

6、b超检查

进入孕17周，有些医生会建议孕妇在这周做b超检查，即通过对胎儿腹围、头围、股骨长的检查来了解胎儿的发育情况，检测胎儿是否患有基因缺陷的迹象。整个孕期孕妇大概需要做3~4次b超检查。

7、多到户外走走

孕中期的胎儿发育已经比较稳定了，所以孕中期的孕妇可以适当的多做些运动，多到户外走走，呼吸新鲜的空气，这样对胎儿的健康发育是很有益的。

8、注意鼻子的不适症状

孕17周左右，有的孕妇会出现鼻充血、出血及鼻塞等现象，这主要和孕期内分泌的变化有关，这种现象后期是会慢慢减轻的，所以当发生这种情况时，孕妇一定不要自己随意使用抗过敏药物和滴鼻液。但若鼻出血现象很严重，就要警惕可能是妊娠高血压综合征，应去医院做个检查。

9、注意肚皮发痒

孕17周左右，有些孕妇会出现肚皮发痒的现象，有医学专家表示，引起孕期肚皮发痒的原因有很多种，常见的有妊娠纹、湿疹等，严重的如孕期肝内胆汁淤积症，这种可能会引发胎死腹中，所以孕妇要重视肚皮发痒。

怀孕二十周的胎儿发育趋于平稳，但孕妇的肚子是越来越大了，所以孕妇不管是走路还是躺床上，都要特别小心注意。从这周起，随着胎儿视网膜的形成，胎儿对光线有感应了，所以孕妇要注意不能用太强的光直射胎儿。那么孕20周的准爸妈具体要注意些什么呢？

怀孕第20周准爸妈日常注意事项：

1、第3次产检

怀孕第二十周的孕妇需要做第三次产检了，产检项目主要包括有体重、血压、宫高腹围、血常规、尿常规、胎心率等，定期做产前检查是非常重要的，这样医生才能及时发现孕妇身体和胎儿发育可能出现的异常。

孕20周最重要的产检项目是b超排畸检查，因为这个时候子宫里的羊水较多，胎儿大小也相对适中，通过b超检查能够清晰的看见胎儿的各个器官，也就容易发现胎儿畸形，如多囊肾、四肢短小、脊柱裂、脑积水、先天性心脏病等。

测量宫高和腹围也是每次产检必须要做的项目，因为宫高与腹围能间接反映子宫的大小，从而可判断胎儿的发育情况，从孕20周开始，孕妇宫高每周应增加一厘米，若连着两星期没变化，就要马上到医院做个检查。

2、注意警惕妊娠高血压

从怀孕20周开始，孕妇患妊高症的风险会增加，妊娠高血压是很容易引发孕妇流产或死亡的，所以孕妇从这周开始一定要提高警惕了，要重视每次产检的血压检查。妊高症的主要表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重还可能出现心肾功能受损、抽搐、昏迷的现象。

孕妇要积极采取行动来预防妊娠高血压的发生，如平常适当的多运动，适当多吃些新鲜蔬菜与水果，多关注妊高症的各种迹象，一旦发现身体有什么异常，应及时就医做个检查。

3、注意孕中期见红

孕20周期间的孕妇也要注意:见红"现象，即有腹部下坠感及少量的出血，因为这种现象多发生于孕中期，而且孕妇不会感到有明显的疼痛感，所以容易被孕妇忽视。但发生这种现象可能是先兆流产、胎盘早剥、宫颈炎症出血、前置（或低置）胎盘等的预兆，所以孕妇千万不可大意，当发现见红时，应马上到医院做检查。

4、注意预防痔疮

孕20周期间，由于腹部受到子宫的挤压，导致孕妇经常会出现便秘现象，也就容易诱发痔疮，所以这段时期的孕妇要注意预防痔疮的发生，在饮食上建议适当多吃些富含纤维的食物，以增强肠胃的消化能力，多喝水，忌吃油腻、辛辣的食物。要是孕妇患了痔疮，不要自己随意用一些痔疮膏等外用药，应在医生的指导下正确用药。

5、适当的增加运动

孕20周左右，因为胎儿的发育已经趋于稳定，所以这段时期的孕妇可以适当的增加运动，如游泳、孕妇体操、合理的运动对孕妇的身体健康和胎儿的发育都是很有利的，如轻度的柔软体操可以使孕妇肌肉的收缩力增强，有助减轻腰背痛。注意不要做强力的运动。

6、注意预防腿抽筋

进入孕中期的后期，因为孕妇体内钙、镁、磷等电解质的不平衡，加上腿部肌肉供血的减少，所以孕妇小腿容易出现抽筋，小腿抽筋对孕妇来说是非常痛苦的，因此孕妇要懂得预防小腿抽筋，如睡觉时不要把腿伸得太直，仰卧时可放一个软枕在膝盖下，坐时可以把腿抬高一些。

7、胎教提示

准爸妈在和胎儿说话时，可以配点背景音乐，或让胎儿听一些能让心绪稳定、旋律轻盈明快的乐曲，也可每天哼一些优美、有节奏的小曲，这对胎儿的听觉发育是很有益的。