眼看着夏天即将到来，又到了一年一度与酷热为伴的艰难时光。在高温中煎熬着，很多孩子都会出现食欲不振、无精打采等萎靡的反应，吃一些消暑食物会让孩子变得舒服一些。然而，夏天有哪些饮食禁忌，妈妈们都知道吗？

  1.西瓜不可吃多。

  在夏天的晚上，来半个冰镇西瓜绝对是超乎寻常的清凉享受，水分丰富味道甜的西瓜也是大多数家长以及孩子的夏日最爱。但是，西瓜吃多了很可能引起宝宝脾胃失调，上吐下泻，让肠胃很受苦，

  2.冷饮不可多喝。

  喝冷饮确实可以让孩子暂时降温，变的舒服一些，但是对肠胃的刺激也是不小的。家长们绝不可以给不到半岁的小婴儿喝冷饮或者吃冰激凌，否则很可能导致他们出现腹泻腹痛等不适症状。就算是大一些的宝宝，经常吃冷饮也会影响到营养的吸收。

  3.菠菜要少吃。

  可能有的妈妈会有疑问，菠菜这种好东西为什么不能多吃呢？答案很简单，菠菜的草酸成分会中和孩子身体内的钙磷等无机元素，影响他们的生长发育。尤其是在长身体的宝宝，更应该少吃。

  4.不可饮水过猛。

  夏天，人体的水分会大量的流失，因此需要及时补充，但不是一次性的大量补充。人体内的渗透压是保持在一定水平范围内的，大量饮水会破坏这种平衡状态，使孩子出现头晕、呕吐等症状，甚至可能诱发抽搐和昏迷，严重者甚至死亡。在夏季，妈妈不妨在给孩子喝水前向水里放一点食盐，一来补充体内随汗水大量蒸发的氯化钠，二来让孩子体内的渗透压保持在平衡的状态。

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到了夏天的时候不仅大人的食欲会有所下降，宝宝的食欲也是会减退的。有些宝宝甚至是拒绝吃辅食，这就需要新妈妈们要注意宝宝夏天的饮食情况。

夏天有些宝宝的食欲下降，特别是一些在辅食阶段的宝宝甚至会拒绝辅食或者是食量减少，一般表现为对自己喜欢的食物吃得少，对有些食物甚至是摇头拒绝或者是吐出来。这是夏天一种常见的现象，那么宝宝夏天的饮食应该如何护理呢？

一是不要在夏天的时候断奶。

如果是母乳喂养的宝宝在夏天的时候不要赶着断奶，最好是过了夏天再断。因为夏天气温高宝宝的消化酶分泌比较少，如果断奶全部吃辅食就会引起消化不良，还有就是夏天细菌活跃度比较高，所以食物容易感染细菌，如果不下心就会导致宝宝患肠道疾病。所以如果要断奶最好等秋天再断。

二是调整宝宝的食谱。

如果宝宝有添加辅食，那么夏天的时候可以适当的调整一下宝宝的辅食。夏天温度高，宝宝容易出汗，所以需要增加宝宝的热量。所以可以适当的给宝宝添加牛奶或者是奶制品，并且让宝宝多吃新鲜的蔬菜，因为蔬菜中含有丰富纤维素可以帮助宝宝提高消化功能，提高宝宝的食欲。水果中也含有丰富的维生素，可以提高食物蛋白质的吸收。还有宝宝出汗多就要相应的补充水分，维持体内水平衡，可以在睡觉前和睡醒后给宝宝喂点水，特别是午睡的时候。

三注意补钙。

虽然晒太阳可以促进钙质吸收，但是夏天太阳比较毒，宝宝晒太阳的时间比较短，因为太阳太热会造成宝宝中暑，所以户外活动的机会比较少，就少了一条补钙的途径。而在饮食上，由于天气热，宝宝的食欲下降，这样宝宝从食物中吸收的钙质也会减少，而且出汗多，钙质也会有损失，所以新妈妈要注意给宝宝补钙。

四是要控制甜食的摄取。

很多孩子都喜欢吃甜食，但是如果大量的糖分被吸收，那么宝宝的血糖就会升高，血糖过高会造成一定的危害，而且容易促使出汗的皮肤细菌滋生，引起痱子等皮肤疾病，影响到宝宝的身体健康。（专稿，如需转载请注明出处。）

  孕早期准妈妈多少都有点偏食现象，只要不是十分严重，持续时间不是很长，可以说无论对宝宝还是对妈妈本人，都没有很大的影响。而且在孕早期的时候，为了让有妊娠反应的准妈妈能多吃一点，往往是想吃什么就吃什么。

  但偏食总不是件好事，可以想想办法，最好还是让偏食的准妈妈能吃到种类齐全的食物，允许她搞些特殊化，来增加食物的种类。如果特别喜欢吃酸，除了选择各种有酸味的水果外，也可以用醋作调料，做出各种有酸味的菜肴；如果只想吃素，不爱吃荤，那可以多吃各种豆制品，尽量保证蛋白质的摄入；如果因为怕腥味而不想吃鱼，可以尝试着吃些海鱼或虾，或其他肉类。总之最好不要只吃一种食物。

  另外，选择食物应以新鲜的为主。以下食物，哪怕再喜欢，偏食的准妈妈也不能多吃，如各种烟熏制品、腌制品，还有一些经特殊加工的食物，如臭豆腐（特别是油炸臭豆腐）、豆腐乳等。这些食物在加工的过程中会产生一些对人体健康有害的物质，特别是在胚胎形成时期，对宝宝的影响可能会更大。

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炎热的夏季，人们的食欲会有所下降。那么，夏天饮食养生吃什么好呢？

最佳粥品：绿豆粥

夏绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻。阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

最佳调味品：醋

夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有，如在烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素c的损失，并且有利于食物中铁的汲取。

最佳蔬菜：苦瓜

中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

最佳肉食：鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功。鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。

最佳饮料：盐开水

中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，所有含糖饮料都不如白开水的价值大。因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃汲取，进入血液循环发挥新陈代谢的功效，同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应挑选沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水起到特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被汲取利用。喝白开水时最好加些盐。夏天高温，出汗过多，体内盐分降低，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水，能够补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

最佳消暑水果：西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分。因此民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。

炎炎夏日即将来临，脱去了厚重的春冬装，更多的肌肤裸露在外面，现在的辐射无处不在，不过准妈妈大可不必过于担心，中国孕妇装第一品牌“十月妈咪”的夏装防辐射服既清凉又不失时尚。选一件合适的防辐射服是首要任务，但是该如何挑选一件适合自己的呢？

选防辐射服首先要看面料

确认怀孕，几乎所有的准妈妈们都会给自己添一件防辐射服。防辐射专家提醒准妈妈购买防电磁波辐射服时，首先应当考虑其面料，面料直接影响防电磁波辐射效果和舒适度。孕妇本来就感觉燥热，如果买件像雨衣一样的防电磁波辐射服捂在身上，防护效果虽好，却穿得不舒适。

目前，市场上一些防电磁波辐射服的面料涂层不透气,这种面料含有汞、铅、铬等多种对人体有害成份，只适合在工业上用，且不能直接水洗，极不适合孕妇穿。

世博会中唯一孕妇服及防电磁波辐射服特许生产商与零售商的“十月妈咪”，对孕妇专用的防电磁波辐射服有着专业的研究，其防电磁波辐射面料选用金属丝、竹纤维、多离子和银纤维，“十月妈咪”产品总监涂文虹女士介绍，金属纤维和银纤维面料是最适合有防电磁波辐射需求孕妇的，同时，在金属丝面料中添加竹纤维成分，可以增加面料的柔顺感，增添产品的抗菌、除湿等作用。

此外，涂文虹还强调防电磁波辐射服在满足防辐射需求的同时，它还需满足100%服装面料的要求，所有的服装面料都应进行甲醛含量、ph值、色牢度(耐水性、耐汗渍度、酸碱度、耐摩擦性)、可分解芳香胺染料、异味等5项检测。

电磁辐射对孕期有怎样影响

怀孕期，什么阶段需重点防护？防电磁波辐射服真的有用吗？尽管防电磁波辐射服市场已经成熟，但是，对于防电磁波辐射服的质疑一直未间断过，有的是见别人穿了，自己也买，有的则是怀着以防万一的心态购置了防电磁波辐射孕妇装。

无论是哪种心态，无论是否已经计划购买防电磁波辐射服或有更好的防辐射招数，毕竟胎儿的生长发育只有一次，不能重来，身为准妈妈的您，除了为胎儿生长发育提供足够的营养，还应该远离可能对胎儿造成危害的——电磁辐射。

尤其是妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期大的多。具体地说，1—3月为胚胎期，受到强电磁辐射有可能导致流产，也可能造成胎儿肢体缺损或畸形；4—5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能损伤中枢神经系统，导致胎儿智力低下；6—10个月为胎儿成长期，其主要后果则是免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。

电磁辐射对孕妇、胎儿可能造成更大的危害，国内外专家调查研究表明：怀孕期的妇女受电磁波的辐射将直接伤害到胎儿。由于胎儿的稚嫩和弱小，特别易受到电磁波的伤害。孕龄6周以前的辐射敏感性最高，小剂量照射就有可能造成胎儿及功能发育致畸形。

“十月妈咪”专家提醒：高龄孕妈更应注意防辐射

目前，晚婚晚育已经非常普遍，高龄产妇已经成为普遍现象，但母婴安全风险也会与怀孕年龄一起增长，高龄怀孕总是伴随着幸福的担忧。“十月妈咪”防辐射专家特别提供防辐射通关宝典，帮助高龄孕妈以科学的方法加上轻松的心情来对待这一特殊时期，高龄妈妈在这场战役中也能大获全胜！

难关一：怀孕难

大龄女性容易在心理上有恐惧、紧张、焦虑、悲观、抑郁等不良情绪，这会导致卵巢内分泌紊乱，排卵不规律，甚至不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，当然也就不容易怀孕了。此外，不少高龄产妇都是脑力劳动工作者，特别是一些公司中高层管理人员，与能产生电磁辐射的电子办公设备接触时间较长，这也是引起受孕难的因素之一。

专家通关宝典：改掉恶习。

由于压力过大节奏过快，女士们常常养成不良的生活习惯和不正常的饮食起居，这些都可能是不孕的罪魁祸首。因此专家建议，高龄待孕妇女务必要养成规律、健康的生活方式，长期与电脑为伴的职业女性应注意日常的防辐射护理，可以考虑增加防辐射内衣的穿着以抵抗电磁辐射。

难关二：先兆流产

据统计，25-30岁孕妇的流产率为15%，而40岁以后则高达40%。原因主要是因为正常女性一生中要排出300多个成熟卵子，随着年龄的增长，影响卵巢功能的有害因素不断增加，如放射线、病原微生物感染及炎症等，直接导致女性卵巢功能下降，排出的卵子质量也呈逐年下降趋势。卵子的质量下降会导致受精卵的质量下降，进而埋下流产的祸根。

专家通关宝典：注意休息。

怀孕头三个月和后三个月都是危险期，高龄孕妇应多卧床休息，减少活动，但并不是说24小时都躺在床上，可适当进行轻微的活动。而怀孕中期(12周-36周)，可以正常进行运动。

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