推荐：猪肾薏苡仁粥：

猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

内服外用，内服，我们已经知道该吃哪些，才能祛斑，至于外用，那就选用:pba祛斑组合"，它是由三种组合而成，能一边祛斑，还能一边美白，下面就来说说pba小编推荐的理由1：

高效美白日霜：白天防护，不长新斑。

有效隔离紫外线对皮肤的伤害，提高皮肤的抗晒能力。调节黑色素对阳光的反应和敏感度，减少黑色素的产生。白天有效防护，不再一见太阳就长斑。

高效美白晚霜：夜晚修护，袪掉旧斑。

夜晚使用，在您的睡眠中悄悄修复受损细胞，击溃色素。加速黑色素残留细胞和分子的代谢，使其通过淋巴排毒，细胸代谢，角质层代谢等多种途径代谢离开人体还您一个白净无斑的肌肤。同时促进细新的更新，修复，营养肌肤，让肌肤充满弹性，保持活力。>>>>>>>>>>如何快速祛斑？

祛斑top3柠檬

祛斑指数：☆

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

祛斑top4各类新鲜蔬菜

祛斑指数：

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

含维生素e丰富的食物

祛斑top5黄豆

祛斑指数：

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 >>>>>>>>>>>美白祛斑的小偏方

美白保湿精华：加强护理，袪斑更快速，皮肤更透亮。

水分是皮肤极重要的一个成份，水分充足时使各种营养成份在皮肤细胞中充分溶解，被吸收和利用。同时也能使有毒物质，重金属，铅汞残留更易于代谢排出体外。本品采用美国最新护肤科技，能快速为皮肤补充水分，同时形成人工皮脂腊层，防止水分散失，补水同时保湿。有效提高产品吸收利用率，提高皮肤的代谢能力。

推荐理由2：这是一款适用于黄褐斑的祛斑产品，可以最大的祛除黄褐斑，接触斑点的困扰。 >>>>>>>>>>吃什么皮肤可以变白变嫩

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推荐：大豆甜汤：

黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

祛斑top6牛奶

祛斑指数：

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

推荐：桃仁牛奶芝麻煳：

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

祛斑top7带谷皮类食物

祛斑指数：☆

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 >>>>>>>>>>快速美白祛斑的小窍门

吃什么食物可以祛斑？祛斑的食物其实好像有很多，不过祛斑最有效果的食物归纳起来大致有七种，本文将会详细的为大家一一介绍。祛斑首先我们要知道脸上长斑的原因，其次才好对症治疗。许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑；有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑；有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。

这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑:入侵"。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。

下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。

抗斑食物top排行榜：含维生素c丰富的食物

祛斑top1、猕猴桃

祛斑指数：

猕猴桃被喻为:水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 >>>>>>>>>绝对有效的祛斑产品