孕妈妈们在怀孕期间也是需要注意自己的皮肤状况的，尤其是在保健上，除了注意吃的讲究之外，面膜可以说是最好的辅助保健方法了，不过这个特殊时期敷面膜，你需要格外注意些细节才好。

1.一定要避开可能会过敏的面膜

如果孕妈妈出现了过敏，那么，对于自己还有胎儿来讲都是特别危险的，而且，这个时候你的皮肤也是很敏感的时期，所以，你在做面膜的时候，一旦感觉到出现了异常或者不舒服的感觉，就需要马上取下来，抓紧用清水冲洗自己的脸，千万不要有了不适的感觉还坚持敷完，那么，一旦过敏了，坏掉的不仅是自己的皮肤那么简单了。

2.面膜最好选择孕妇使用的

其实，现在的很多面膜都是有考虑到孕妇这个方面的，比如说，在原材料方面是纯天然那种，另外就是，在面膜里面会减少或者不添加一些对胎儿有影响的化学元素等。现在比较火热的燕窝面膜，就是比较好的，不仅有很好的肌肤滋补保健作用，同时，孕妈妈在使用的时候，也不会有其他不好的物质伤害到胎儿。

3.敷面膜的时间和间隔需要重新定

不管如何这都是在孕期这个特殊时候，你在敷面膜的时候，一定要比较讲究才好，首先就是敷面膜的时候，每一次敷的时间不要超过了10分钟，以往都是15分钟，这个时期你就减少5分钟，这样可以减少对肌肤的刺激，另外就是，以前每周的五次面膜时间这个期间你可以坚持做到两次到三次，这样就很足够了。

其实，怀孕期间如果想要保健自己的肌肤，不要把面膜给忘了，只要你选面膜和做面膜的时候比较讲究，那么，是不会对你和胎儿有什么不好的影响的。

其实，孕妈在怀孕期的身体状态怎么样，在很大程度上和她的吃方面分不开，如果孕妈妈能够真正讲究下自己的饮食，让自己吃得比较健康又符合孕期各个方面的需求，那么，自然在怀孕期的时候可以保健自己的身体，同时，胎儿的发育方面也会因为这样合理保健的饮食而健康，这个四个方面的讲究你要注意哦。

1.饮食要偏重比较好消化的

女人的怀孕期里其实身体方面的各个器官功能都是会被影响的，其中，消化方面就是影响特别大的那种，日常你吃的东西这个时候再吃，可能就不那么容易被消化掉了，所以，你在自己的这个时期里吃的东西一定是要偏向比较好消化的，比如说，粥类、汤类等，这样的食物可以包容特别多的营养物质，同时，孕妈妈吃到自己的胃里面也不会加重消化方面的负担，这样的饮食情况自然是可以带给你的好吸收了。

2.饮食方面要注意钙的添加

◆皮肤油腻

孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“t”型区域更甚。

专家建议：

1、主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，最好使用平时用惯的洗剂，每天多洗几遍脸。

2、饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素a、b、b2、c等食物；色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

3、均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

◆皮肤干燥

有些孕妇，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

专家建议：

1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

3、沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

4、沐浴后，应在全身涂抹润肤油。

5、要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

◆面部出现色斑

由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。

专家建议：

虽然这些症状在产后会不同程度地减轻，但在孕期，还是要不间断采取一些必要的保护措施，毕竟女人都不愿看到自己的容颜失彩，即便是孕妇。

1、处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。

2、大多数孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理。

3、由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用。

4、尽量避免刺激，不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。

◆色素沉淀增加

除了面部，孕期时的身体肌肤也会受到很大影响，尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如乳晕、痣及雀斑，外阴部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深，肚子正中央还会出现一条黑线。这些问题很大程度上困扰着孕妇，因为她们担心因为年龄偏大，产后无法治愈。

专家建议：

1、那条黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果，会在生产后自然消退，不必过分担心；黑线及乳晕在产后可能色泽还是很深，但经过一段时间之后会逐渐淡化至消失，不会因年龄问题而不同。

2、阳光会使原本已有色素之部位颜色加深，直接曝晒紫外线易罹患皮肤癌，最好避免日光，在炽热的阳光下最好将原本即有色素的皮肤尽量保护好。

◆水肿

水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等，都是孕妇产生水肿的原因。

专家建议：

1、通常保证良好的睡眠，清晨水肿就能消失，不必过分担心。

2、如果休息之后水肿仍不消失，甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身，那就是病态，必须提高警惕，及时到医院做进一步的检查，明确浮肿的原因并进行相应的治疗。

小贴士：

a.可以选用的化妆品

皮肤格外油腻：

h2o平衡乳液、skⅱ控油调理凝露。这两款护肤品属无油配方，可以温和地调理孕妇因皮肤分泌失调而出现的油脂不平衡现象，同时还能保湿。

预防妊娠纹：

clarins护理油、vichy按摩膏、biotherm局部调理霜。它们在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。

b.按摩操

额头的按摩：左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小按摩，一共按摩6圈，到两边太阳穴时轻轻地压一下，来回共做3次。

眼角的按摩：了避免眼角长出鱼尾纹，用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。

眼睛周围的按摩：用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴轻轻压一下。

鼻头的按摩：用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，由上向外按摩。

唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈的按摩。

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很多孕妇在怀孕的时候都是非常紧张的，那么关于准妈妈孕期保健需要注意的内容都有哪些方面，可能很多孕妇都还不太了解，尤其是那些第一次妊娠的孕妇。对于这些问题需要格外注意。在我们爱帝宫，有很多的孕妇都在向我们咨询这个问题，我们也都有专业的护理人员来为大家服务，那么我们就来与大家分享一下这些方面的注意事项的问题。首先，在注重准妈妈孕期保健的时候，必须要注意的一点就是280天孕期营养的补充了。因为在怀孕的时候，饮食对于孕妇来说是最重要的。因为这时候孕妇的饮食和营养是腹中胎儿营养的唯一来源。如果孕妇的营养跟不上，就会导致胎儿的发育过慢，可能也会让孕妇的身体变差，造成体力不支。因而，在怀孕的时候，孕妇一定不能再有节食和减肥的想法了，这样对于小宝宝和自己都是不利的。大家可以注重自己的饮食全面和均衡，不能单一吃肉类，也不能单一吃蔬菜和维生素。每一顿饭都需要合理搭配，肉蛋奶，也可以在吃晚饭之后吃一些水果，既能够有助于消化，也可以补充大量维生素。

在准妈妈孕期保健的问题当中，孕期检查项目时间表也是很重要的。在怀孕的时候，每一次的孕检大家最好都不要错过，因为每一次的孕检目的也都各不相同。第一次的孕检是为了检查孕妇的身体情况，之后的几次孕检也是为了查看在这一阶段胎儿的发育是否正常。而最后一次的四维彩超，就能够看到孩子的位置和大小了，这样也能够让医生早作准备。但是，大家所要了解的准妈妈孕期保健不只是孕妇一个人需要注意的，是需要准妈妈和准爸爸都共同努力的。大家要进行合理分工，比如孕妇时刻注意胎儿的变化，照顾好自己。准爸爸需要为孕妇料理琐事，提醒孕妇的孕检时间，让小宝宝平安降生。

3.维生素多的食物也要吃

除了是钙方面比较多的食物之外，维生素比较多的一类你也要多吃，其中，最简单的饮食就是你要保证自己每天都可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且，尽量是选择那些寒性并不是特别强的食物，因为这个时候孕妈的肠胃方面比较容易被刺激到，比较寒性的东西吃进入特别容易诱发腹部难受感，所以，那些不怎么寒性的果蔬之类，你可以每天都添加一些到自己的饮食方面，它们在维生素方面的供给上可是特别强的哦。

4.这些黑色食物特别赞

有这样的一些黑色食物都是孕妈妈们很适合去吃的，比如，黑芝麻、黑豆、黑米之类的，没错，就是这些个在外观方面是黑色的食物吃的话，对于孕妇来讲就是特别保健的，增强自己身体体质的同时对于胎儿来讲益处也特别大，可以让胎儿的眼睛更加黑亮，让胎儿的头发比较浓密等。

孕期的保健其实很大程度上都是依赖吃来实现的，所以，你要懂得吃哦。