男性改善早泄的方法

1、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

2、避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，业余时间不妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍。

3、多吃水果蔬菜，特别是维生素b1含量高的食品，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

4、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的技巧。

5、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

6、经常锻炼身体，适当的身体锻炼不仅对身体健康有帮助，还对早泄有一定的预防作用。

早泄的标准是：原发性早泄1分钟以内，继发性早泄小于3分钟。因此，3分钟的性生活时间不能说一定就是早泄，最好去医院做下检查，让医生帮你判断诊治。

另外，古代有人认为:一滴精十滴血"，过分地强调多次射精的危害，让男人以为自慰频繁是对身体的过度损耗，认为早泄与自慰有关。

也有的人认为早泄与包皮过长有关，想着切除包皮就能治好早泄，其实也是没有确切证据的。摆脱早泄，不妨给自己减压，自我放松，经常锻炼和保持良好作息习惯，因为早泄与精神心理相关，这点是已经明确的。

早泄可以控制吗

早泄是男性常见的性功能障碍之一，早泄不仅影响性生活质量，对夫妻感情、生育力都会有一定程度的影响。因此预防和改善早泄对男性朋友来说非常重要，你知道怎样能有效地预防和改善早泄症状吗？

男人和女人一样，在健康方面总是会有很多地方困扰着自己！然而夫妻双方任何一方私处健康都会影响夫妻生活甚至关系！和谐的生活是要男女共同创造的！男人早些就是一大尴尬…总有男人把早泄的原因归于年轻时爱自慰不懂事！男人早泄和自慰有什么关系呢？早些可以控制吗？早泄该如何改善？

自慰是什么意思

自慰，即我们所说的:手淫"，表现为对身体私处的挑弄爱抚，从而得到强烈的快感。自慰这种事，不单会发生在男人身上，女人同样也懂得，无论男女老少都有此种经历。自慰这种经历，让男人在独自一身时亦能获得性快感，这种感觉甚至比女人能给予的还更美妙，因为自己的身体只有自己最了解。

早泄和自慰有没有关系呢

说实话，自慰会引起早泄只是你一厢情愿的想法，自慰和早泄没有直接的关系。让男人吃惊的是，当自慰的手法得当，环境适宜时，这种方式甚至能刺激阴茎对于性刺激的耐受力，延长射精时间，增强男人的性功能。

自慰和早泄之所以能扯上关系，很大程度是因为男人们对于早泄的概念不清晰，一旦性生活不满意，就轻易就给自己扣上了早泄的:帽子"，自寻烦恼。