孕妇的营养问题是妊娠阶段的关注重点，尤其是在怀孕的前三个月一定要注意饮食，这个期间是宝宝大脑发育的关键阶段。如果孕妇的营养出了问题，那么宝宝的健康也会遭受影响到，不过对于营养搭配这个问题来说，要好好的把握，有些东西不可以吃，有些是不能多吃。下面听听爱帝宫月子餐中心的专家意见吧。 孕妇的营养问题要注意细节，不仅要经常吃一些利于健康的食物，同时也要懂得调控饮食，注意限制食欲，比如说一些含有糖分，脂肪比较高的食物，是不可以多吃的，不仅容易造成孕妇身体发胖，同时也有可能导致胎儿变胖，造成出生难产的情况。另外如果是患有贫血的女性，在怀孕期间要注意补铁，钙，锌。

孕妇的营养如在怀孕刚开始的时候，要注意适量补充叶酸，维生素，钙片等，其实整个孕期也可以适量服用，要注意不要过量。除了这些保健品之外，对于正常的一日三餐也要注意营养搭配合理，每日控制摄盐量不要超过6克左右。我们的饮食无论是素菜还是荤菜，这些营养对宝宝的身体，大脑发育造成一定的影响，最好是不要缺乏任何的营养元素，均衡饮食。

孕妇的营养在孕晚期的时候要注意补充叶酸及dna，蛋白质等，这些是可以预防宝宝的神经管畸形疾病的出现，促进宝宝的骨骼发育，避免胎儿出现发育延迟的情况。孕妇在营养摄入方面如果不充足的话，不仅影响到胎儿的发育，更重要的是直接造成胎儿早产或者流产的情况，因为怀孕之后，在饮食和情绪方面要注意调节自己，最好制定一个妊娠计划表。

孕妇的营养备受广大女性的关注，怀孕之后要会注意控制保健品的摄入量，虽然保健品含有一定的微量元素，但不可多吃，最安全的方式是从食物中获得营养，如果在营养搭配上有不明白的问题，可拨打爱帝宫热线400-888-5248或在线咨询与工作人员一对一的咨询和了解。下期请关注热点新闻：怀孕后能不能喝茶

父母除了要给宝宝大脑补充食物制造的营养之外，还得为宝宝制造更多营养，这些“营养”存在于教育宝宝的生活细节当中。现在一起来看看父母能给宝宝大脑什么样的营养。

一、宝宝1-2周岁时多引导他说话

1、少对宝宝说不可以

1岁以后宝宝开始能走路，希望去尝试各种各样的事情，家长这时候千万别一味的担心宝宝安全而每天对宝宝说这:不可以"，那也:不可以"，这会磨灭宝宝探索世界的积极性，阻碍宝宝开朗性格的养成，缺乏自信心。宝宝要做的事情如果真的有危险性或对行为塑造、性格养成等有不良影响时，父母再说:不可以"。

2、怎么给宝宝玩具

给宝宝玩具是一件很正常的事情，但是怎么给也有讲究，要想着宝宝能从玩具中学到某些东西，比如给宝宝训练发声、拓展想象力的玩具；给宝宝玩具不要一次给太多，那样会影响宝注意力集中，对培养宝宝稳定性情和专注精神很不利；而且给宝宝玩具后家长也要跟宝宝一起玩，帮助宝宝增长智慧。

3、多和宝宝说说话

宝宝学会走路后，语言理解能力也极速发展，能很快理解父母所说的话，前提是父母每天能多引导宝宝说话，教宝宝说正确的语言。

4、阅读文字

想要发展宝宝语言能力还可以给宝宝阅读简单的图画书，扩大宝宝的词汇量，培养宝宝情感。宝宝在2周岁的词汇量应该达到250个左右。所以，父母每天和宝宝一起阅读半小时，能有效促进宝宝对文字的兴趣，如果父母讲得更生动，宝宝更能建立起口头语言和书面文字之间的练习。

二、2-3周岁时要规范宝宝语言，让宝宝亲近文字

1、每天带宝宝散步

散步不仅有强身健体的功效，还有创造优秀大脑的功能，所以，每天带宝宝去散步应该成为一项课程。此外，散步的地方也要多样化，不止是平地，还可以是上下楼梯、走坡道、过独木桥、走走跳跳等训练。

2、引导宝宝接触文字

想要让宝宝喜欢文字，父母可以有意识的念书上的封面文字、商品标签上的文字等给宝宝听，引起宝宝注意，并且教宝宝这些字的读音。平时和宝宝散步时也可以多留意附近的各种广告招牌、商店招牌文字、汽车牌好吗等，当宝宝学会一个字的时候，可以让宝宝从书里找出来，增强宝宝对文字的兴趣。

3、规范宝宝正确的语言

宝宝2岁以后语言能力逐渐发达，就不必再使用婴儿语言了，应尽量用规范的语言和宝宝说话，给宝宝多买一些图书，然后念给宝宝听，也可以念诗歌、讲故事让宝宝听。

4、训练宝宝生活技能

宝宝逐渐长大，有独立意识，很多事情都希望能自己做，比如系鞋带、洗手、扣纽扣、脱衣服等。这时候父母只需耐心的教宝宝做他想做的事情就可以了。当宝宝对生活技能的学习很感兴趣，并且将任务完成得很好，父母可以给予表扬，让宝宝对自己做的事情更有自信。（专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝健康聪明是每对父母的愿望，孩子是否聪明除了遗传因素外，平时生活中，如果能给宝宝提供充足的促进大脑发育所需的营养物质，也可以帮助宝宝的大脑发育的更完善，宝宝就会更聪明。那么宝宝大脑发育需要哪些营养来支持呢？

1、蛋白质

宝宝的新陈代谢离不开蛋白质，正常的新陈代谢是新组织生长以及成熟的必要条件。所以说蛋白质是孩子大脑发育所必须的营养物质。如果宝宝体内的蛋白质含量不足，还会使宝宝的体重和身高增长不足。但任何事物都是有利有弊，补充蛋白质适量就好，如果过量，也会对宝宝的身体产生不利影响。

2、dha

dha是大脑细胞发育的守护神。它守护着宝宝大脑以及视网膜的发育，宝宝神经网络形成也是dha的功劳，而且dha可以增强人的记忆力，更能够提高宝宝的智力。

3、卵磷脂

人类的大脑对于信息的传递速度，以及好的记忆力和人体内卵磷脂的含量成正比。所以说卵磷脂也是宝宝大脑发育所必须的营养物质之一。

宝宝这些营养特质的摄入都可以从母乳或配方奶粉中获得，等到宝宝开始添加辅食后，就要注意合理搭配科学喂养了。

怎样才能让胎儿更聪明?哪些营养元素可以促进胎儿大脑发育?那么，下面就跟小编一起来学习一下吧！

到了孕3-6月和孕7-9月，胎儿的大脑发育速度就会变得非常的快，因此在这段时间期间孕妈妈们除了要保证营养均衡的前提下，增加摄入之外，大脑发育还需要三种特别的营养素。

对胎儿大脑有益的营养素之dha/epa

到了孕五个月的之后，由于胎教作用下会使得胎宝宝感觉种树区域里面的神经元增长更多的树突和树突刺，这个时候开始胎宝宝对dha/epa的需求量就会大大的增加。不过，dha和epa相比较来说，相信大家都会比较了解dha的作用。那么什么是epa，其实epa和dha的作用一样，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸。

因此，这个时候为了让胎宝宝的大脑能更健康的发育，那么孕妈妈就要适当的增加补充dha/epa的量，比如可以多吃鱼油等含有dha/epa的海产品，或者也可以吃含有dha/epa的营养品。并且同时搭配牛奶，豆浆，鸡蛋等食品一同食用，这样对会使得胎儿对dha/epa的吸收效果更佳，但让干脆同牛奶或者豆浆一起服用也是可以的。

对胎儿大脑有益的营养素之ga

所谓的ga又叫做神经节苷脂，这种营养素不仅可以促进大脑神经细胞向外延伸更多的树突，利于大脑细胞之间建立更多的突触，而且还可以使得大脑在记忆和认知的过程中电脉传递的更快，信息储存的场地更完整等等。

那么ga该如何来补充呢?其实，很简单，孕妈妈只要多吃一些海鱼和对虾或者是蛏子，牡蛎等含有ga的海产品，或者是多喝一些含有神经节苷脂的孕妇奶粉也是可以的。(()专稿，如需转载请注明出处。)

现代优生学的研究证明：要孕育一个健康聪明的新生命，应该从胚胎和胎儿抓起。因为胚胎和胎儿生长发育不仅与产前环境有关，而且还与形成这个胚胎的精子和卵子的孕前环境有关。胚胎质量取决于夫妇双方的遗传特性、身心健康状态、生活和工作环境及营养状况。国内某一地区对125例有脑瘫和智力低下的小儿采用回顾性调查法调查了他们的致病时间及危险因素，发现68％的小儿出生前有异常；17.6％小儿出生时有异常；14.4％的小儿有严重新生儿异常。其中出生前发生异常与母亲营养有关系的高达18.5％。这说明在孕期充分的营养非常重要，因为婴儿脑的发育有赖于神经胶质细胞，营养不良的婴儿脑细胞数减少，致使低体重婴儿的婴儿期死亡率和脑瘫痪发生率高于正常体重婴儿。可见加强对准妈妈的饮食合理搭配、合理摄入营养的指导预防宫内小儿的智力低下、脑瘫痪的发生是多麽重要。

营养学家告诉我们：孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。准妈妈由于需要供给宫内胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育，所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下：

一、 蛋白质一般非孕妇每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。妊娠期则需要另加30g/天，即为其所需量。如按体重60kg计算，则为54g + 30g = 84g。即每日需摄入蛋白质84g 。肉类中，尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高，而在乳类和蛋类中，蛋白质含量高也最易被消化和吸收。

二、 碳水化合物谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的总量，平均每天为 0.4kg—0.45kg 即可满足需要。但还需按照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点，谷类食物就相对少一些。

三、 维生素维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用。1 维生素a 孕妇对维生素a 的需要量比非孕期要多出20％ —60％。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。2 维生素b 维生素b 主要预防神经炎和正常饮食，为组织维持正常功能所必需。含维生素b 较高的食物是米麦的皮和胚芽，白菜，动物肝脏，芥菜等。3 维生素 c 含维生素c 最多的食物是果品类、西红柿、白菜、菠菜等。4 维生素d 根据不同孕期，适量加大维生素d 和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。

四、 脂肪脂肪的主要功能是供应热量，妊娠期间由于需要热量增多，可以根据体重，给予适量的脂肪。一般每天不少于20g。

五、 微量元素近年来认为体内的微量元素，特别是锌的含量对胎儿的生长发育，尤其是神经系统的发育有着重要的影响。蛋类、大豆、瓜子、核桃等中锌的含量较高，经常食用这类食物，可以补充锌的不足。

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