天气已经逐渐转凉，气温也下降了不少，而冲调好的奶粉也一会就凉了，而宝宝的肠胃无法适应这种温度。如何能让宝宝时刻喝上温热有营养的奶液呢？在这秋冻季该如何给宝宝温奶呢？

一、最原始最经济：隔水烫热法

隔水烫热法就是将冲调好的奶粉用奶瓶装着，放在热水中，水浴加热，这种方法是最原始也是最经济的方法。隔水烫热法的具体步骤如何呢?一起来学习下吧。

1、煮水备用：隔水烫热法的温奶原理就是通过热传导，将热水的热能传递给奶粉，从而达到温奶的目的，所以煮好热水备用是温奶的第一步。 >>[加入我们 为你定制更多母乳喂养知识]

2、水浴加热：找一个底面积比奶瓶大，高度与奶瓶相近的容器，将热水倒进容器中，奶瓶放入热水中进行加热。水平面不要超过奶瓶口。

3、测试奶温：温奶时间取决于暖奶的量以及暖奶热水的量，所以温奶时间的控制需要妈妈们的经验积累，温好的奶在喂宝宝前妈妈要先测一下是否温度适宜。

二、高科技最方便：温奶器

隔水烫热法虽然经济原始，但缺点在于不方便控制奶液的温度，如果水温过高，奶液的温度也会随之升高，容易破坏奶液中的营养成分。为了克服隔水烫热法不能准确控制温度的缺点，市面上出现了一种温奶神器——温奶器。

温奶器又称暖奶器或热奶器，可用于加热冰箱里拿出来的鲜奶、保温提前冲调好的奶粉、或者有些宝宝喝奶断断续续的，这时也可以把奶放回暖奶器保温。市面上常见的温奶器主要有加水型温奶器、免水型温奶器、数字定时温奶器三种。

1、加水型温奶器：利用水作为传热介质，使奶瓶内的奶受热，达到温奶的目的。这类温奶器通常带有温控旋钮，温控范围40-100℃。

2、免水型温奶器：利用空气作为传热介质，使奶瓶内的奶受热，达到温奶的目的。对于这类温奶器，全封闭空间效果好，但温奶速度比加水型温奶器慢。

3、数字定时温奶器：这类温奶器由微电脑芯片控制，水温控制准确、稳定，温差、波动值通常可以控制在1℃左右，而且有实时水温显示功能和定时功能。

三、要小心，别入温奶误区

对于温奶，不少粗心的新手妈妈容易陷入温奶误区，看看下面3个温奶误区，你是否也犯了呢?

误区一：用微波炉热奶

有些妈妈用微波炉加热奶液，小编并不建议用这种方法。微波炉加热，温度过高的情况下，很可能造成奶粉中部分营养成分的变质或是流失，而且容易造成奶液过烫。

误区二：把奶加热煮沸后再冷却

虽说煮沸能杀菌，可是妈妈们可知道奶粉中多种营养元素可是不耐热的，如果温度过高，奶粉中的营养成分也会因受热而发生变性。宝宝的营养状况很受伤哦!

误区三：奶液在温奶器中超过3小时

冲调好的奶粉立即喝是最好的，这样可以保证温度适合，也能避免奶液久放出现变质或是滋生细菌。冲调好的奶液在没有吃过的情况，在温奶器里存放不宜超过3小时。如果已经吃过了，还剩有，也不宜继续保温留待下一次喂奶。

99热心医生温馨提示，在不能保证奶粉现冲现喝的情况下，妈妈们也可以准备一个恒温调奶器。恒温调奶器可以恒温直接饮用的水，将水温控制在奶粉的冲调温度，这样妈妈可随时调配合适温度的奶液，随时给宝宝饮用啦!

guest：在幼儿园门口，小朋友同她打招呼，她也不说话就进去，请问：我怎么样能让她开朗一些？另外，每次问老师她怎么样，老师都说挺好，也没有什么具体的事，她自己说的那些幼儿园的事能当真吗？

王文革：你的孩子比较内向，她说的话不一定是谎话，作为大人不应该每天询问她在幼儿园的经历，这样可能唤起她痛苦的体验，大人可以重复幼儿园的活动或主动讲一些幼儿园有趣的事情，这样小孩就变得开朗，愿意配合大人，也不会说谎话。老师对这类孩子，一般都比较忽视。所以你要问孩子她在幼儿园的表现，老师会敷衍你，但有必要和老师经常沟通，处好关系，这样她就会关注你的孩子，孩子会通过老师表情的变化使自己变得更加放松，也会大胆一些，锻炼的机会也会更多。

guest：我个人也比较内向，不知该怎么样同老师沟通会好一些？

王文革：一般，如果你能比较虚心地请教老师一些问题，接送孩子的时候和老师聊聊孩子最近的一些情况，老师会很愿意回答你，接触时间长了，彼此熟悉，心理距离就会拉近。

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秋冬日照减少，你开始补钙了吗？妊娠期缺钙会使宝宝患先天性佝偻病，还会引起妊娠血压异常，增加怀孕的风险。更重要的，如果希望产后身材迅速恢复，你一定要在孕期将补钙进行到底。

1、妈妈补钙能补到宝宝身上去吗？

答案是肯定的，胎儿和新生宝宝体内的钙主要来源于母体，通过胎盘或乳汁传输给宝宝。胎儿的骨骼和牙齿在胎儿期的第2个月就开始钙化了，到第8个月后突然加速。所以，胎儿期的宝宝需要大量的钙质。

2、怀孕的准妈妈每天需要多少钙？

孕早期准妈妈每天需要800毫克的钙，孕中期每天需要1200毫克，孕晚期及哺乳期每天需要1500毫克钙才能满足需要。

3、哪些食品是补钙的好帮手？

鸡蛋、豆腐含钙丰富，口感又软又嫩；

鱼肉、虾皮虾肉等含钙丰富，还可促进胎儿大脑的发育；

鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品含钙丰富，易于吸收；

花椰菜、甘蓝、西兰花、荠菜等深绿有叶蔬菜含钙很多；

大豆、菜豆、芸豆等豆类可以同时补充钙和蛋白质；

海带、木耳、紫菜、芝麻、山楂等含钙量远高于一般食品。

4、准妈妈要如何调整饮食以获得足够的钙？

喝奶是最简便的补钙方法。100毫升牛奶中就含有100毫升的钙，最好每天喝250～500毫升奶。孕晚期每天喝750～1000毫升奶。在一天24小时中，血钙水平会变动，半夜2～3点钟是最低的。所以，孕妈妈临睡前要喝一次奶，保证夜间血钙稳定，预防抽筋。

5、饮食之外还需要注意什么？

应从妊娠期开始多做户外活动，多晒太阳，妊娠后期和哺乳期应适量补充钙片，同时补充维生素d每天800国际单位。不要过度补钙，多余的钙可能会从肠道排出，同时还有可能增加肾结石的危险。

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  女人在酒桌上遇到不胜酒力，却频频遭人劝酒的情况时，一定要巧用说话的技巧，让自己避过饮酒过量的结果。在酒桌上，拒酒也是有很多学问的，如何能够既不伤和气，又能够逃过:酒精（久经）考验"，女人一定要多学几句拒酒词。

  朋友生日、参加婚礼、同事聚餐……现如今的应酬饭局越来越多，为了自己的健康、安全和形象，女人最好不要动辄酩酊大醉。既然酒量长不上去，我们就磨炼一下拒酒的技巧吧！

  在拒酒的时候，一定要照顾到双方的交情，可以说¨只要感情有，喝什么都是酒"。如果你实在不胜酒力，或者担心一开始喝酒就没完没了，可以以饮料或茶水代替酒，并对对方说：:只要咱们感情基础深厚，喝什么都能代表。感情是什么？感情就是理解嘛！理解万岁！"这样对方也不容易再劝你饮酒9

  拒酒的时候，女人可以善用自己的性别优势，对男士的劝酒可以说：:我不是英雄好汉，实在不胜酒力，你就放过我这个弱女子吧。\\\"实在拒绝不了，就说：:你是男士，我是女士，我喝一杯，你喝三杯，怎么样？"只要对方稍微有些绅土风度，都不会再继续灌女士喝酒。

  李敏参加一个朋友的婚礼，一个朋友称好久未曾和她相逢，提出要和她痛饮几杯。李敏说：:你的厚意我心领了，咱们这么长时间没见确实应该痛饮一番。遗憾的是我最近一段时阃身体不适，正在吃药，遵医嘱已经很久都滴酒不沾乐，只好请你多关照。好在来日方长，后会有期，日后我一定与你一醉方休。我现在就以荼代酒，可以吗？"此言一出，这个朋友也只好自己喝酒，让李敏以茶代酒了。有的时候，女人也可以采取李敏这样的说法，创造一些不以人的意志为转移的:不喝酒条件"，这样对方也会体谅你的难处，不再对你敬酒。

  对一毪:喝得少了就是说明咱们感情不够深"的托词，女人可以说：:只要感情深，能喝多少，喝多少。你也不希望我们的交情里掺着那么多‘水分’吧？我虽然喝少了一点，但是这一点是一滴浓浓的情。点点滴滴都是情嘛！

  有的时候，对方会说:你不喝我敬的酒，就是看不起我，不给我面子"，面对这样让人为难的:软威胁"，很多女人觉得很难拒绝。这种情况下，女人可以说。:感谢你对我的一片盛情，我哪会这样驳您的面子。只不过，我原本只有三两酒量，今天因喝得格外称心，我贪了几杯，再喝就‘不对劲，了，说不上会出什么事，还望你能体谅。"如此开脱以后，你就再也不要喝了。这种实实在在地说明后果和隐患的拒酒术，善解人意者就会见好就收。

  如果对方强让自己喝酒，女人不妨采取折中的方法，稍微喝一焦，并对对方说：:为了不伤感情，我喝；为了不伤身体，我喝一点。"这样对方也很难说你不给面子、不看交情了。

  参加应酬，如果女人一开始就不想多饮酒，就一定要态度坚决，不能这杯酒婉拒，下一杯酒却推辞不过喝了下去，这样会让人觉得你不能饮酒的理由是借口，还会向你敬酒的。

  拒酒是应酬的一个方面，对于不胜酒力、不能饮酒的女人，要想在应酬中既不伤大家的和气，又能避免大量饮酒，只有学会一些有效的方法，才可以得体而又不卑不亢地达到拒绝的目的。

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天气温低，食物温度下降也厉害，冲调好的奶液，可能几分钟就已经冷了。如何让宝宝时刻都能吃上温热有营养的奶液呢？温奶有没有什么好的技巧呢？

天气逐渐转凉，冬天的脚步已经慢慢靠近了。

冬天，给宝宝冲奶可是一大头疼的事。冬天气温低，食物温度下降也厉害，冲调好的奶液，可能几分钟就已经冷了。如何让宝宝时刻都能吃上温热有营养的奶液呢?准备一个保温奶瓶?这确实是一个好方法，不过:授之以鱼"，不如:授之以渔"，今天咱们一起来学习温奶技巧，这个冬天不愁宝宝喝奶事。

1.最原始最经济：隔水烫热法

隔水烫热法就是将冲调好的奶粉用奶瓶装着，放在热水中，水浴加热，这种方法是最原始也是最经济的方法。隔水烫热法的具体步骤如何呢?一起来学习下吧。

·煮水备用：隔水烫热法的温奶原理就是通过热传导，将热水的热能传递给奶粉，从而达到温奶的目的，所以煮好热水备用是温奶的第一步。

·水浴加热：找一个底面积比奶瓶大，高度与奶瓶相近的容器，将热水倒进容器中，奶瓶放入热水中进行加热。水平面不要超过奶瓶口。

·测试奶温：温奶时间取决于暖奶的量以及暖奶热水的量，所以温奶时间的控制需要妈妈们的经验积累，温好的奶在喂宝宝前妈妈要先测一下是否温度适宜。

2.高科技最方便：温奶器

隔水烫热法虽然经济原始，但缺点在于不方便控制奶液的温度，如果水温过高，奶液的温度也会随之升高，容易破坏奶液中的营养成分。为了克服隔水烫热法不能准确控制温度的缺点，市面上出现了一种温奶神器——温奶器。

温奶器又称暖奶器或热奶器，可用于加热冰箱里拿出来的鲜奶、保温提前冲调好的奶粉、或者有些宝宝喝奶断断续续的，这时也可以把奶放回暖奶器保温。市面上常见的温奶器主要有加水型温奶器、免水型温奶器、数字定时温奶器三种。

·加水型温奶器：利用水作为传热介质，使奶瓶内的奶受热，达到温奶的目的。这类温奶器通常带有温控旋钮，温控范围40-100℃。

·免水型温奶器：利用空气作为传热介质，使奶瓶内的奶受热，达到温奶的目的。对于这类温奶器，全封闭空间效果好，但温奶速度比加水型温奶器慢。

·数字定时温奶器：这类温奶器由微电脑芯片控制，水温控制准确、稳定，温差、波动值通常可以控制在1℃左右，而且有实时水温显示功能和定时功能。

3.要小心，别入温奶误区

对于温奶，不少粗心的新手妈妈容易陷入温奶误区，看看下面3个温奶误区，你是否也犯了呢?

·误区一：用微波炉热奶

有些妈妈用微波炉加热奶液，小编并不建议用这种方法。微波炉加热，温度过高的情况下，很可能造成奶粉中部分营养成分的变质或是流失，而且容易造成奶液过烫。

·误区二：把奶加热煮沸后再冷却

虽说煮沸能杀菌，可是妈妈们可知道奶粉中多种营养元素可是不耐热的，如果温度过高，奶粉中的营养成分也会因受热而发生变性。宝宝的营养状况很受伤哦!

·误区三：奶液在温奶器中超过3小时

冲调好的奶粉立即喝是最好的，这样可以保证温度适合，也能避免奶液久放出现变质或是滋生细菌。冲调好的奶液在没有吃过的情况，在温奶器里存放不宜超过3小时。如果已经吃过了，还剩有，也不宜继续保温留待下一次喂奶。

小编有话说：

在不能保证奶粉现冲现喝的情况下，妈妈们也可以准备一个恒温调奶器。恒温调奶器可以恒温直接饮用的水，将水温控制在奶粉的冲调温度，这样妈妈可随时调配合适温度的奶液，随时给宝宝饮用啦!