究竟是什么原因让原本丰满的乳房出现萎缩?怎么才能恢复到哺乳前的挺拔双峰?什么才是产后丰胸的最佳方法呢?这是许多产后妈妈经常会问到的问题。深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家为您详细解答：

1.怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重.

2.哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。这么说来喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。哺乳期妈妈一定要保障营养，可不要担心身上长肉肉而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。

3.有些哺乳期妈妈担心会再次受孕，因此对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小

断奶后让乳房恢复挺拔的5个方法

断奶后看到乳房变小，很多妈妈立即就想到去隆胸，其实对轻微萎缩或下垂的乳房，可以通过孕期预防、产后局部按摩或增强胸肌的运动来改善。只有在这些方法都没有效果，乳房下垂得比较严重，想要恢复产前丰满的胸部，才需要找专业的整形外科医师帮忙。

1、孕期预防：

避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。

2、断奶讲究：

要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

3、乳房按摩：

可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

4、做俯卧撑：

坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。

5、找回性爱：

产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进乳房发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。

妈妈哺乳之后胸部会下垂缩水，产后如何丰胸？或许妈妈们不知道，此时丰胸往往能取得更好的效果。

很多新妈妈都烦恼，生完小孩子后身材严重变形，胸部也跟着下垂缩水，产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件，这时候丰胸往往能取得更好的效果。产后如何丰胸？小编将为产后妈妈介绍四招丰胸秘籍，帮助产后妈妈们塑造挺拔饱满的胸部！

第一招：中药丰胸

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

从中药分类来讲，丰胸属补益类，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

第二招：食疗丰胸

现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

食疗丰胸效果最好的是泰国原产野生葛根粉，杭州泰国原产野生葛根粉专营中心经营的泰国老品牌:摩泰牌泰国原产野生葛根粉"，是正宗的泰国原产野生葛根粉。虽然效果很好，但是因为产量低、价格较贵，很难普及。下面介绍一些平时生活容易购买到的食疗丰胸材料。

1.蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化、的全面性功能。

2.豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类和 牛奶 都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的。

3.维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美 。

4.脂肪——这一点不用多说，相信许多姐妹都有:减肥先减胸"的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。

第三招：按摩丰胸

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

还有就是精油的按摩也很重要，涂抹适量的泰国进口modoo摩度植物丰胸精油于手心，从乳房中心位置（避开乳晕）以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的现象，坚持个把月乳房还能增大不少。

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。

第四招：胸式呼吸法丰胸

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦（听起来是不是有些悬呢，其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素，呼吸丰胸，还是有证可循的哦）。我们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：

1.在胸前乳谷间前方10cm左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方；

2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

3.用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

坚持以此，对于乳房下垂，会有明显的改善。

乳房萎缩对于女性的外在美来说很可怕，乳房萎缩不仅会直接影响女性的外在美和魅力指数。影响魅力指数事小，长此以往乳房萎缩也会影响女性的幸福感和满足感，更会对夫妻生活产生重大影响。

乳房萎缩怎么办？难道真的只能任其发展？姐妹们，如果想改善乳房萎缩，我们首先要知道诱发乳房萎缩的原因有哪些，这样才能知道乳房萎缩怎么办。

紫琪尔自身美胸师解析乳房萎缩

哺乳不当易引起乳房萎缩

哺乳期间不仅是产后妈妈喂养下一代的最重要的时机，同时也是妈妈们重塑胸部形状的最好时机，如果妈妈们不能以正确姿势或者方式来进行哺乳，那么乳房就会承受莫大的压力，长期使用一侧乳房哺乳的话，更是会诱发乳房不对称。

其实，当哺乳期间乳房无休止的被宝宝汲取养分时，萎缩、下垂、松弛等现象也在悄然发生，所以，哺乳期间诱发乳房下垂的现象必须受到姐妹们的重视！

雌孕激素分泌不畅易引起乳房萎缩

现如今，女性由于生活和工作的压力，很容易受到情绪上、精神上的双重打击，这样会导致女性的内分泌紊乱，进一步来影响雌孕激素等的分泌。其实女性的乳房外形是否完美直接受雌孕激素的影响，所以姐妹们一定更要时刻保持乐观、积极的心态，否则会得不偿失！

乳房萎缩怎么办

1、姐妹们务必要坚持锻炼身体，像是做操，或者游泳都可以，这样做的目的是为了使胸部肌肉更加发达，延缓乳房萎缩的速度，更是为了防止乳房下垂；

2、时不时的对乳房进行科学的按摩，按摩乳房的目的是为了促进乳房内部的血液循环，进一步激发胸部乳腺组织的发育；

3、胸衣的选择至关重要，一定要避免胸衣太紧或者是太松，这也是制止乳房下垂的最有效的手段和道具之一；

4、哺乳期间注重胸部的养护和护理，当产后9个月，妈妈们的乳汁已经跟不上孩子的身体发育所需的营养，此时更是玛门乳腺腺体恢复的最佳时机，所以一定要到专业的物理丰胸机构进行乳房养护。

欲了解更多详情，请拨打全国免费咨询热线400-680-8800

或点击紫琪尔官网了解：www.ziqierclub.com

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

卵泡萎缩,是卵泡发育不良的其中一种方面,那么,女性出现卵泡萎缩吃什么好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

卵泡萎缩吃什么好

卵泡萎缩是卵泡发育不良的一种，同时也要检查激素六项是不是正常，如果激素六项没有什么问题的话，就吃一些促进卵泡发育的药物，使卵泡发育成熟并成功排出，这样就可以解决卵泡萎缩的这个问题。

平时可以多锻炼身体，多吃点黑豆，如果嫌煮着麻烦就打成豆浆喝也行，注意多喝点白开水不要上火了。食物以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，平时晒晒太阳，要放松心情，不要总是想着不开心的事。延伸阅读：卵泡发育不好吃什么好食疗秘方推荐

每一次月经来潮都意味着一个卵子成熟并排出，女人一辈子卵子的数量是固定的，所以尽早治疗不要再浪费一个卵子了，吃药治疗的时候还要定期去医院检查卵泡的发育情况，看看是否发育正常。

卵泡萎缩的原因

卵泡萎缩通常是由于多囊卵巢综合症、中枢神经系统异常、下丘脑异常、内分泌系统失调等因素导致的。其中主要的是雌激素水平上不去，内膜增厚也提示激素水平的问题。若检查卵泡确实不能排出而萎缩，应该做内分泌检查寻找原因，然后根据病因进行治疗效果才好。一般根治本病，还是能恢复女性排卵，恢复女性生育能力的。

温馨提醒：婚后一年及一年以上没怀孕，就要考虑是不是出现排卵障碍，患者需及时到医院检查，已确诊不怀孕的原因，早期接受治疗。

怀孕期间工作的新妈妈们的乳房会比怀孕前大。但分娩后或停止喂母奶后，乳房会再度缩小。但因乳房一度撑大，缩小后乳房表皮弹性变差，而显得松弛，甚至显得比原来还小。怎样防止乳房发生这种情况呢？

可以做健胸运动。产后应坚持佩戴胸罩，可帮助乳房血液循环的畅通，防止乳房下垂。每次喂奶时，先让宝宝吮吸一侧乳房，吸空后再吸另一侧，反复轮换，这样断奶后两只乳房会保持等大。断奶的时间不宜太迟，最好在周岁以内。延长哺乳期，母亲乳腺分泌减少，会使乳房变得干瘪，断奶后就会失去往日的丰满。新妈妈经常自己按摩乳房，促进乳房内组织的血液循环。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！