桂圆是一种非常难得的滋补食物，是冬令进补的佳品，它具有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处的哟。但是可惜桂圆就偏偏属于温热性水果，它不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。那么究竟应该怎么吃桂圆才能够吸取到桂圆的营养价值，而又不容易上火呢？就让万能的妈网百科来给大家解答吧！

1、学会搭配。桂圆+菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性，人们在吃桂圆的时候不妨冲泡一杯菊花茶饮用，就不用担心上火了。

2、改善便秘的吃法。桂圆+当归+核桃仁+芝麻，一起煮来吃，可以补气益肾，同时还能润燥、健脑。

3、眼屎多的人。可以用桂圆+枸杞+白菊花，一起煎煮成水服用，可以养肝明目，补肾生精。

4、补脾生血。桂圆30壳+红枣10颗+粳米100克，共同煮成粥，加入适量红糖，早晚各吃1碗。

5、消除疲劳。桂圆肉200克+高粱白酒500毫升，浸泡1个月。每天晚上临睡前喝15毫升。

经过上面的介绍，大家是不是受益匪浅呢？如果你觉得有用的话，不妨将它分享给你身边有需要的小伙伴哟~

吃桂圆上火了怎么办?首先是需要多喝水，水是最好的解药，尽量少吃药，用药需要在医生指导下导下用药，多吃水果跟蔬菜，可以喝点酸奶，促进消化，适量活动活动，促进肠胃的蠕动，少吃或者不吃辛辣的食物。

1、苦寒不分家，巧食苦菜降火气

针对气血过旺、心肝上火的症状，建议大家可以食用一些苦菜来驱除火气，在中医角度认为，苦寒不分家，苦菜对于降火还是有着非常明显的效果。市面上常见的苦菜有苦瓜、蒲公英、苦笋等等，烹饪方法可以不用太过于讲究，简单进行处理即可。

2、适当地给身体补充水分

对于部分上火情况不太严重的朋友来说，多喝水的确能够缓解症状。在食用桂圆过后建议相应地喝上一杯菊花茶或者绿豆汤，也可以减轻上火的症状。

3、早睡早起，注意休息

正常合理的作息时间，也是降火的好方法之一。

桂圆是个好东西，不仅汁甜肉嫩，吃了还能起到养生保健的功效呢，怪不得桂圆一上市就会受到那么多的关注。桂圆是难得的滋补养生食物，但是它同时也存在不好的一方面，那就是吃多了容易上火。那么桂圆怎么吃才不容易上火呢？妈网百科马上来给大家科普一下这方面的知识。

如果是干吃桂圆的话，是比较容易上火的。我们通常的做法是把桂圆晒干之后变成桂圆干，然后拿桂圆干来泡水喝就不容易上火了。这样既能够让我们吸收到桂圆的营养价值，又不容易上火，真的是一举两得哦。而桂圆肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾补气，活血通络、安神补脑，对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等症状有良好的治疗效果。

桂圆泡水的做法是将桂圆肉用水煎服或泡入开水中食用，每次30-60克，也可以在里面加上菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性，这样就不用担心上火了呢~

桂圆是比较常见的一种水果，主要成熟于夏天，它是一种难得滋补食物，因此很多人都喜欢吃。但是桂圆吃多了，不但没有滋补，居然还上火了，还真心塞！那么这个时候应该怎么办呢？上火了就要泻火，妈网百科马上为大家支支招，教大家怎么泻火~

上火的明显表现就是喉咙不舒服，咽喉痛或者是长痘痘，在这个时候需要勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳。如果是上火不严重的话，平时就要多补充水了哦，不要等渴了的时候再喝水呢。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错的哟~还有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。但是在上火的时候要尽量少吃苹果。也可以喝柠檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能够缓解上火的症状。另外妈网百科还给大家提供一个法宝，那就是蜂蜜！蜂蜜不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外哦~

桂圆干有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，听说还能美容养颜呢，是不是功效强大到你都想不到呢！桂圆干固然是美味，作用又多多，但是桂圆干也有一个非常让人揪心的问题，那就是吃多了会上火。那么我们究竟应该怎么吃桂圆干才能很好避免上火呢？妈网百科马上为大家讲解桂圆干怎么吃不容易上火。

q：桂圆干怎么吃不容易上火？

a：想要吃桂圆干不上火，那么建议还是选选择泡水喝吧。当然除了泡水喝，以下的几种方法也能让大家轻松吃桂圆不上火哦~

1、将桂圆干10-30g水煎后与大米煮粥服食，或待粥熟后调入桂圆干，再煮一二沸服食，可以降低火气，养心增智哟~

2、将桂圆干、决明子同熬煮服食，可治高血压、动脉粥样硬化、大便秘结、头昏耳鸣、食欲不振等。大便溏泄者不宜再用。

3、桂圆干、杏仁、银耳、冰糖熬煮，清凉、降暑，多食用于夏季，夏天也能吃得甜津津又不上火呢！