俗话说“食来孕转”，想要在备孕期间一击即中，那么就要有一个健康的好身体，那么食疗就是促排卵的一个绝佳方法，那么促排卵的食物有哪些呢？下面我们就一起来详细地了解吧!

1、黑豆

材料：黑豆350颗。(7次份量)

做法：将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

功效：补充雌激素。

2、红糖姜茶

材料：红糖250克，生姜150克。(7次份量)

做法：红糖搅碎，生姜剁碎，拌在一起，不用放水，隔水蒸30分钟，分成7份，放入冰箱，每次用开水冲服。

功效：暖宫、活血。

3、艾叶红糖姜汤

材料：艾叶5克，生姜10片，红糖20克。(1次份量)

做法：艾叶洗净，用过滤袋包好，生姜加清水放入瓦煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟，加入红糖拌匀即可。

作用：逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。

以上就是关于促排卵的食物的介绍，当然促排卵的食物远远不止这些，日常生活中的一些食物都有活血益气的功效，这些对于调理女性身体都大有裨益，在此也建议女性朋友平常要养成良好的饮食规律，这样才有健康的身体去迎接一个新生命哦！

年轻夫妻们在经历了婚姻的甜蜜后，都会想要个孩子来见证彼此间的爱情，而我们现在的社会都讲究优生优育，很多夫妻都会努力调养好身体，调整好生活作息，从容地准备迎接自己的孩子。那么，在备孕过程中，女性能否顺利排卵，就显得至关重要。

现代生活节奏紧张，工作压力大，很多女性结婚后，需要兼顾家庭和事业，往往身心俱疲，如果不能保证心情舒畅和营养摄入均衡，很可能会造成身体上的不适，甚至一月一次的排卵，也会造成不利的影响。如果排卵不好或者无排卵，不仅对女性身体不利，还有可能导致不孕，因此，有要孩子打算的朋友们，一定要细心关注自己的排卵是否正常，在日常生活中可以通过促排卵的食物来改善排卵状况。

女性朋友们在平时的饮食中，可以适当添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物；也可以多饮用炖牛肉、鸡肉的高汤等，另外常吃以下食物也可以促排卵。

枸杞羊肾粥：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。将羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。

莲子猪肚：莲子、猪肚各适量。将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精随餐食用。

另外，黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。

黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。(相关链接：食物可以促进排卵吗?)

但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的.具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。

中医上认为，黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。

卵巢是女性最宝贵的生殖器官，有了它，我们才可以孕育后代。可以说，正常的排卵，是女性可以受孕的前提条件，也是保证女性身体健康的条件。如果排卵不正常，排卵功能发生障碍，使得女性排卵不好或者无排卵，长期发展下去，就会对女性的身体健康发生不利的影响，甚至对于积极备孕的夫妻们，也是不可逾越的障碍。因此，对于有排卵功能障碍的女性，促排卵有着非常重要的作用。

女性卵巢如果长期不排卵或者排卵不正常，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而五周期性孕激素的对抗作用，容易引发女性子宫内膜癌和乳腺癌。

排卵功能障碍在日常生活中也会带给女性非常大的困扰，因为它可能导致女性月经失调、闭经等一系列月经问题，还可能导致女性出现多毛、肥胖等症状，长期下来，不仅给女性的日常生活带来不便，甚至会影响女性自信心，使其心理发生不利的影响。

而生育后代，可以说是女性的神圣天职，排卵功能不正常甚至无排卵给女性造成最大的危害就是可能导致不孕，如果一个女人不能生育，对于其自身和家庭来讲，会是多么大的人生打击甚至可能是一辈子的遗憾。

因此，促排卵对于女性健康有着非常重要的作用，而对于提高女性的受孕机会，也是有着非常重要的影响。

女性的正常排卵周期是28天，前后相差几天都是正常情况，但是有部分女的排卵周期不太正常，甚至出现了不排卵的状况。不排卵的状况最直接的影响就是无法受孕，因此对女性来说，出现不排卵症需要尽快的进行调整。而所谓药补不如食补，有什么食物可以促排卵呢?

根据研究，促排卵的主要解决办法是补充身体缺乏的雌激素，而大豆异黄酮和叶酸这两种物质都是可以补充女性身体缺乏的雌激素的，因此可以说豆制品都是具有补充雌激素、促排卵的作用的，大家一般比较认可的是黄豆，有些女性为了怀孕，上顿豆浆、下顿豆腐，这样的饮食比较单一，有时候还影响胃口，除了黄豆，有什么食物可以促排卵呢?其实除了黄豆，黑豆在促排卵方面的作用更明显。因为黑豆中除了含有大豆异黄酮，还同时含有叶酸，因此它的作用更加明显，而且其中还含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃，对身体没有伤害。另外中医认为黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目的功能。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、关节不利等身体不良情况也有很好的防治作用，而且黑豆也被中医认为对月经不调有效果，女性常吃，是有益身体的。

虽说黑豆长期是对身体没有不好的影响，但从促排卵的角度上讲，如果想要达到最好的效果，在吃的方法上还有有所讲究和注意的，最好选择在月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多，1-2把就够了。因为黑豆本身比较坚硬，在做之前可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。如果担心吃法比较单一，可以选择一些以黑豆为主要原料的菜品，调节饮食，例如黑豆汤、黑豆粥，或者黑豆和肉末做菜也可以。》》》回奶会不会变成大小奶

黑豆作为促排卵最佳食品，可以作为想要成为妈妈女性的饮食主要选择，但是由于其雌激素补充的效果，建议准爸爸不要吃的过多，只需要根据自己平时的饮食食用即可。