巧克力相信很多妹纸都爱吃，但巧克力的热量是比较高的哦，除非是真正的巧克力，可可粉含量高，几乎不加糖，但现实是很多巧克力的含糖量会达到50%，优质巧克力中的脂肪含量也能达到40%。

巧克力中所含的可可脂，本身对血脂并没有好的影响，再加上大量的糖，不太可能有利于预防心血管疾病，也不太可能有利于减肥。

那么一天吃多少巧克力比较合适？一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克，正常人可以每天食用1~3块。

女性朋友在患上妇科病后，就需要及时的进行治疗。特别是在出现囊肿，一定要及时的进行抑制，不然能有会发生恶化，就会对身体造成更严重的伤害。那么到底什么是巧克力囊肿？

1、巧克力囊肿，属于子宫内膜异位症中的一种病变。在正常的情况下，子宫内膜都是在子宫内生长，而且会受到女性激素影响，会每月脱落一次，这就形成了月经。

2、如果在月经期间脱落子宫内膜碎片，随着经血逆流到输卵管，并且进入到盆腔，这时就会种植在卵巢的表面，或者是盆腔中的其他部位，这样就形成异位囊肿，出现的异位子宫内膜，也会受到性激素的影响，而且还会随同月经周期进行反复的脱落出血。

3、如果病变是发生在卵巢上，就会在每次月经期出现局部的出血现象，这样就会导致卵巢增大，形成内含陈旧性的积血囊肿，因为这种陈旧性的血会呈现褐色，而且是粘稠的如糊状，和巧克力相似，所以被称为巧克力囊肿。

4、如果这种囊肿没有得到及时的治疗，就会有逐渐增大。而且会在经期或者是经期后，发生破裂，这就会给身体带来更大的威胁，但是很少情况下会发生恶变。所以在出现巧克力囊肿时一定要及时的进行治疗。

巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

所以，大家在吃巧克力时应注意适量，否则会引发肥胖、高血糖等情况。

孕妇如果喜欢巧克力，可以在家里自己动手制作巧克力，既卫生又有乐趣，看下适合孕妇的巧克力的做法。

原料：

外皮材料：苦甜巧克力200公克、白巧克力200公克

内馅材料：白巧克力50公克、葡萄果酱30公克、柳橙果酱30公克、鲜奶油(动物性)40公克

器具：巧克力模型1个

做法：

1、将材料1中的苦甜巧克力及白巧克力用水果削皮刀削成薄片屑，分别用小火隔水加热至融化(水温不要太高，约在38℃～43℃左右)。

2、将融化的苦甜

巧克力是一种美味的健康食品，受到广泛的喜爱，尤其是女性朋友。尽管巧克力的营养价值 极高，但并不意味着吃越多越好。那么巧克力多吃好吗，来看看专家的建议吧。

大部分人都知道巧克力是一种高热量食品，尽管有丰富的营养成分，但食用过多，热量积累 过度，则容易导致肥胖，因此建议爱美的mm要适量食用巧克力。同事值得注意的是，巧克力 所含的营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，因此儿童也不适合过量食用巧克力，不 利于他们的健康。

因为巧克力在口腔中被清除的速度较快，从而减少了它和牙齿接触的时间，降低了引发龋齿 的可能性更小。但巧克力中含有一定的糖分，过多食用，仍会导致龋齿。糖尿病患者也应该 少食用巧克力。

处于经期的女性吃点巧克力能促进血液循环，缓解不适感，但如果食用过多，则会加重经期 烦躁和乳房疼痛感。有心口痛症状的人要忌食巧克力，其中含有能使胃酸从胃中溢出来的物 质，会加重病症。