在夏季这种易中暑的季节，提前做好预防措施才是王道呢。一旦孩子出现轻微中暑的症状，家长们应该立即采取行动，避免中暑症状的加重。下面我们一起来看看夏季该怎么预防中暑吧！

1、夏日带孩子出门的时候要记得要准备好防晒用具和充足的水，建议还可以随身带防暑降温的药品，如十滴水、人丹等；

2、合理安排孩子的休息时间，保证充足的睡眠以保持较好的体能，从而达到防暑目的；

3、喂孩子吃大量的蔬菜、水果和适量蛋白质，补充体能消耗；

4、提醒孩子多饮水，不要等口渴了才喝水，每日饮水3升至6升；

之后再提醒大家对付酷暑高温时应该注意的几个不宜：

5、当孩子出现早期中暑症状时，应带孩子及时撤离高温现场，转移至通风阴凉处。

三、哪些人最容易中暑

1.65岁以上的老年人，他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。

2.工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑。

夏天中暑的症状和表现有哪些

3.婴幼儿及儿童，更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。

4.病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如：服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。

夏天中暑的症状和表现有哪些

四、日常生活如何预防中暑

1.多补充水分

多吃水分含量较高的食物，食用新鲜的水果和蔬菜如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等，能帮助人体补充水分，适当的吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥蓝等，也能帮助身体降低内热。

2.择时出门

尽量避免在12点到14点之间出门，因为这个时间段的太阳很毒。

3.饮食不宜太清淡

饮食不宜太过清淡，夏季人的活动时间较长，出汗多、消耗多，需要适当食用鸡鸭鱼肉蛋等营养食品，补充体内营养。

4.防疲劳

防止过度疲劳，保证休息睡眠时间，保持室内通风，空调室内外温差不能太大，尽量不要超过5度。

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皇上，把臣妾打入冷宫吧！为什么？太特么热了……在这气温节节攀升的三伏天里，妈网百科奉劝大家一句：做好防暑措施啊！那么，如何预防中暑？下面一起来了解下吧！

一、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，另外，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

二、别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

三、保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有力措施。另外，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

四、谨防情绪中暑

相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……医师提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此，在炎炎夏天，大家除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。

夏天中暑了怎么办？除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。

1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

4、金银花(或菊花)汤：金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

6、椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

三伏天的到来，意味着夏天的气温即将攀升至顶峰，我们将再次感受到热得睡不着的滋味。由于夏天的气温实在太高，所以即使什么也不做，就那么静静地坐着也觉得热，这时候如果出门的话，中暑的几率将会大大增加。

许多人对于中暑的常识完全不了解，当觉得自己头晕的时候还以为自己只是感冒了。本文将向大家详细介绍中暑的症状、急救方法和防治方法，一起来看看吧。

夏天中暑的症状和表现有哪些

一、夏季中暑的症状

1.轻度中暑

除了出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸等特征外，人体体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。

夏天中暑的症状和表现有哪些

2.重度中暑

皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失

二、夏季中暑的急救措施

1.迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

2.补给水分，最好是含盐的饮料，或者矿泉水。

注意：如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

3.作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。

4.在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。