很多女性在产后都会经历一系列的不适应的过程，比如说产后脱发厉害就是很多哺乳期女性不得不面对的一个问题了。那么哺乳期掉头发要怎么防治呢？

哺乳期掉头发要怎么防治呢？

首先产后一定保持一个舒畅的心情。专家称如果一个人的心情压力过大或者心情不能放松，就会引起植物性神经功能紊乱，从而就会影响到头皮血液的供应，就有可能造成营养不良。而头皮营养不良直接的结果就是脱发、掉发、发质差等等问题。而产后女性可能由于过度疲劳要忙着照顾新生儿，或者出现产后抑制都会使得女性不能拥有一个好心情。因此建议产后的宝妈一定要及时的进行心理调试，要尽量保持一个相对舒畅的心情，这样才可做一个容光焕发的宝妈。

其次还要注意多补充蛋白质。众所周知产后哺乳期对于各种营养的需求较大，因此建议宝妈们除了要注意各种营养的均衡之外，同时还要特别多注意补充蛋白质。因为健康的头发最重要的就是要有充足的营养，而蛋白质就是头发最重要的营养来源之一了。因此哺乳期的女性日常可适当多吃一些蛋白质含量丰富的食物，像鸡蛋、牛奶、芝麻等等都是不错的选择。

科学的清洁是保证拥有一头健康的头发的首要条件。头发如果清洁的过于频繁的话主立法会到头皮正常的油脂分泌，而如果不经常清洁的话则有可能使得头皮每天分泌出来的油脂越积越多，分泌出来的油脂会和环境中的灰尘沾附在一起，这样在进行梳理的时候就会对头发造成摩擦力，就会使得头发看起来更干燥、断发、甚至脱发。因此掌握一个科学的清洗频率是非常重要的。正常情况下两三天清洗一次就可以了。

注意选择适合自己的洗发水、护发素。一般说来如果头发相对较干燥的话则建议选择油性的洗发水，如果本身就是干性的发质的话则建议选择具有滋润作用的洗发水才能避免越洗越干的问题。当然了因为每个人的发质都是不同的，因此建议日常在选择洗发水的时候一定要根据自己的发质来进行选择。

在洗头发的时候还要尽量避免用力去抓扯头发，在清洁的时候还要注意水温不可近高以指腹轻轻的按摩头皮为宜。另外洗头发头一定要弄干，千万不要湿发入睡。

现代人都习惯用电风吹吹干头发，但是电见吹是有一定的辐射的，再者如果非要用电风吹进行吹干的话最好不要调过热的风，以免对头皮造成刺激。

掌握正确的梳头方法，特别是对于长发飘逸的宝妈更要注意这样的问题。正确的梳头方法应该是从发尾开始梳起，先将发尾那些纠结的头发之后，再由发根向发尾梳理，在进行梳理的时候动作一定要轻。如果有打结的地方，最好是能停下来将这些结去掉。（专稿，如需转载请注明出处。）

哺乳期的妈妈需要补充大量的营养来支撑自身的营养需要以及宝宝的生长。那么有什么办法可以预防哺乳期掉头发厉害呢？下面我们来了解！

第一、在医生指导下，产后适当服用一些维生素b1、谷维素及钙片，对头发也有一定的益处。

第二、平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

第三、哺乳期要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。

第四、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

不少宝妈都抱怨产后囧事一箩筐，特别是产后掉头发，真是令人苦恼，究竟是什么原因导致头发掉得厉害呢？下面我们来了解一下哺乳期掉头发很厉害的原因！

哺乳期掉头发与孕期饮食有关！如果孕期饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。

另外，哺乳期掉头发还与精神因素明显相关，有的女性在生完孩子后会出现一种心理落差，导致情绪低落，郁郁寡欢，植物神经功能紊乱，控制头皮血管的神经亦失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

产后不少新妈妈都会遭遇掉头发的状况，其实这也很正常，但也有不少宝妈纠结着这本来稀疏的发丝会越掉越少，那么哺乳期掉头发很厉害怎么办？

第一、宝妈要保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

第二、选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

第三、洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

第四、吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹着，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

第五、补充营养，补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。

想要头发健康，自信示人，那么平时就要注重对头发的保养，特别是产后的新妈妈，哺乳期掉头发很厉害怎么护理呢？

首先，头发要健康，首先要注意清洁，要知道头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

其次，洗头发的方式要正确，采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和掉发机会。

再者，要根据自己的发质来挑选洗发用品，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那是会存在越洗越干的问题。