"挑食"是宝宝常见的饮食问题之一，有些宝宝在刚开始添加辅食时就有所表现，大多数随着年龄增长而逐渐出现。那么，妈妈怎样才能让宝宝胃口大开的呢？妈妈想改变宝宝挑食，那么可以这么做！

1、适时添加辅食，耐心让宝宝反复尝试。宝宝接受每一种新的食物都要经过反复尝试。据调查，宝宝接受一样新的食物需要尝试15-20次，但可惜的是，一般妈妈在尝试5-6次后就会放弃。

因此，妈妈需要更多的耐心让宝宝反复尝试。同时，不止新的食物、新的口味需要反复尝试，不同的食物质地也同样需要反复尝试，如从流质到半流质、糊状，再到半固体、固体，每一次变化对宝宝来说都是一个适应和学习的过程，妈妈要有充分的耐心。

2、尊重宝宝对食物的偏好和选择，允许宝宝有自己的选择。在此基础上，妈妈再逐步培养和引导宝宝接受其他食物，让宝宝享受到吃的乐趣。反之，妈妈采用哄骗、强迫的方法，逼迫宝宝吃不喜欢的食物，则会引起宝宝的反感和反抗。

3、分清妈妈和宝宝各自的责任和权力。妈妈的责任是准备美味的健康食品，并有权利决定什么时候吃;宝宝可以从妈妈准备的食物中挑选自己喜爱的食物，并决定吃多少。

4、营造愉快的吃饭氛围。全家一起吃饭，相对来说食物品种要比宝宝单独吃饭更丰富，有更大的选择余地。同时，妈妈和家人的榜样作用，也是对宝宝尝试新食物的鼓励。

宝宝挑食可能会造成营养不良的后果，所以宝宝挑食，父母一定要重视！

宝宝挑食一直都是很多父母最头疼的事。饮食不均衡不仅会影响孩子的身体健康，还会影响到孩子的正常发育。那么我们父母应该怎样平衡孩子的饮食呢？下面本文将就宝宝挑食出现的状况提出解决方案。

问题一：只吃一种食物

给挑食的宝宝喂食是很多父母最畏惧的挑战。宝宝可能很喜欢吃淡颜色的食物比如土司面包、阳春面或是炸鸡，但是却不喜欢吃西兰花和草莓。这种情况会持续多久呢？当孩子已经习惯不吃某些食物时，我们父母应该怎么办呢？

方案：不要强迫孩子

不要把吃饭的时间变成争吵的时间，孩子挑食的这种情况不会持续太久。继续给孩子提供各种各样的健康食物，同时寻找可能会吸引孩子的淡颜色的水果和蔬菜。玉米、棕榈心、鸭梨、香蕉以及花菜都是不错的选择。如果你很担心孩子的营养摄入，可以咨询医生是否可以增加多维片。

问题二：不喜欢吃蔬菜

孩子是否坚持讨厌吃芦笋，即使是他从来就没有尝试过？这是很常见的现象。很多蔬菜有一种很强烈的气味，尤其是烹饪过以后。在孩子的饮食中引入新的食物是需要时间和耐心的，在他决定吃它之前，孩子可能希望认真的观察它，甚至是在吃进去以后立即吐出来。

方案：让孩子自己选择

很多孩子在商店或是吃饭的时候自己挑选蔬菜以后，会慢慢的爱上蔬菜。如果他们不喜欢绿色的蔬菜，可以选择吃红色或是橙色的。另一种方法即是给食物蘸上沙拉或是豆泥等。尽管把食物藏在烘焙的食物或是意大利面酱中可以增加孩子营养的摄入，但是这却不会帮助孩子养成健康的饮食习惯。

问题三：喜欢喝高热量饮料

孩子是否喜欢在不饿的时候喝很多高热量的饮料比如牛奶或是果汁等？2010年的饮食指南中提出，每天喝2-2.5杯牛奶即可，尽管孩子喝牛奶和果汁是有好处的，但是过量的摄入就可能带来很多的问题比如不吃饭等。

方案：限制液体热量

对于1到6岁的孩子，每天喝120-180毫升的果汁即可，大约占一杯的1/2-3/4。减少孩子摄入果汁量的一个很好的办法就是用水代替。一开始的时候先喝少一点的水，然后慢慢的增多，直到孩子可以完全的喝水为止。在吃饭的时间让可以让孩子喝牛奶和果汁，在其他的时间就让孩子喝水。

问题四：喜欢吃甜食

你也不确定孩子的蛀牙是怎么出现的，但是你可能突然的发现，孩子的蛀牙已经难以控制。孩子早餐坚持吃含糖的谷类食物。而中餐只吃了甜点，晚饭吃完炸鸡和青豆以后又要求吃甜点。更糟糕的是，孩子以吃甜点作为吃晚饭的谈判。

解决方案：适量即可

下面的这些方法可能会帮助你缓解孩子的蛀牙。可以给孩子提供含天然糖分的简餐比如低脂酸奶、香蕉、葡萄、苹果等。在房间内不要摆太多的甜食，如果周围没有甜食，孩子是不会需要的。另外不要以甜食作为对孩子的奖励。在饭后可以给孩子做些香蕉块。

问题五：一直吃东西

孩子是否一整天都在吃东西，即使是不饿的情况下？很多小朋友都是这样的。实际上，孩子每天需要吃六次东西，包括三次正餐和2到3次简餐。那么应该如何保证孩子每天不挨饿还正常的吃饭呢？

解决方案：制定时刻表

保证孩子规律饮食的一个很好的办法就是制定一个具体的吃正餐和简餐的时间表。宝宝可能仍然是偶尔不吃饭，但是如果每天都有固定的时刻表，那么孩子就会知道下一次该吃什么。如果孩子在其他的时间想要吃零食，可以给孩子提供一些健康的选择比如水果、蔬菜、酸奶、坚果等。

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两岁宝宝也有自己的脾气，面对不爱吃的食物，可能会十分抗拒，如果妈妈强制喂食，他们还可能会耍性子大哭。此时妈妈不能操之过急，应该先找出原因并制定对策，这样才能见招拆招。

1、不吃可以不勉强。宝宝可能会特别不爱吃某几类食物，但如果宝宝总体饮食结构合理，而且生长发育正常，那么大可不必勉强他们进食。

2、饮食多样化。宝宝挑食可能是妈妈的做的辅食不断重复的原因，如果每天都只是重复喂宝宝吃某几种食物，他们也会腻，此时妈妈可以准备各种美味，看上去造型有趣的美食，让宝宝爱上吃饭。

3、培养宝宝良好的进食习惯。宝宝没有饥饿感，自然不愿意吃饭。妈妈要合理安排喂食时间，是否加餐要根据宝宝的消化情况来定。

4、咨询专业营养师。如果实在没法解决宝宝挑食的问题，可以咨询营养师，以便纠正宝宝这一不良习惯，同时也可定制更合理的饮食方案，让宝宝从饮食中获取每日身体所需营养。

随着年龄的增长，不少宝宝都有了自己的喜好食物，一旦遇到自己不喜欢的食物时，宁愿饿肚子也不吃饭，这可愁坏了家长。那宝宝吃饭挑食怎么办呢？

专家指出，在很多情况下，宝宝挑食其实是家长对某些食物的喜恶所引起的，因此家长千万不要在宝宝面前表现出对某种食物的偏见。对于宝宝挑食，可采取以下这些方法来纠正：

1、鼓励法。给宝宝尝试之前没吃过的食物时，可以先让宝宝尝一尝，也许他仅能尝一点儿，但这样做，可以让他吃到更多品种的食物，还能发现更多喜欢吃的东西。如果宝宝确实尝试了，家长要及时给予赞扬和鼓励，这样他对尝试新食物的信心和勇气就大大提高了。

2、家长要起示范的作用。当宝宝遇到不喜欢吃的菜肴时，家长要一边吃一边说“真香”或“真好吃”这之类的话，吊起宝宝的胃口，这样他就会禁不起好奇心去尝试的了。

3、不要强迫宝宝吃。如果宝宝非常拒绝吃某种食物时，家长可千万不要强迫他吃，否则容易引起他的抵触情绪，强化他对这种食物的厌恶感。

宝宝挑食是一种很不健康的生活习惯，今天小编给大家分享一些解决宝宝挑食问题的方法，下面一起来看看吧。

宝宝挑食是很多爸爸妈妈在养育宝宝过程中都会碰到的一件特别令人头疼不已的事情。一旦发现宝宝出现挑食的问题，爸爸妈妈就会特别的担心，这主要是由于挑食是一种不健康的不良的饮食习惯。

它的存在会导致宝宝各项营养的摄入受阻，宝宝的身体健康和发育也受到一定的阻碍，所以帮宝宝解决掉挑食的毛病，势在必行！那么，在之前的文章中我们已经详细地介绍过宝宝挑食的几大原因，总结起来，主要是宝宝自身发育的原因、家庭饮食习惯的原因，以及宝宝身体是否存在疾病的原因。

爸爸妈妈们可以通过以下几个方面来对宝宝的挑食问题进行针对性地解决！

1、创造良好的用餐环境

良好的用餐环境不仅指的是用餐的时候的环境要较为地安静和轻松，同时也要求爸爸妈妈在与宝宝共同进餐的时候，自身不要出现挑食的问题，必须身体力行地教会宝宝均衡膳食。

此外，当宝宝将不喜欢吃的东西吃下去的时候，爸爸妈妈要给予赞赏，而不能视若无睹，更不能强逼着宝宝吃不喜欢吃的东西。

强逼着宝宝吃不喜欢吃的东西反而会引发宝宝的逆反情绪，更容易导致加重宝宝挑食的问题，也给就餐留下了不愉快的环境。

2、进餐时间较为固定

当家庭形成了较为固定的用餐时间，爸爸妈妈们就可以在饭前的时候控制宝宝吃零食的多少，也能慢慢地让宝宝养成良好的用餐习惯。

同时也能在吃饭的时候释放宝宝的肠胃，让宝宝多吃一些正餐主食！

3、避免注意力被分散

当要进行就餐的时候，安静轻松地用餐环境虽然重要，但是爸爸妈妈们提前将一些会吸引宝宝注意力的东西收起来，也有助于宝宝专心的吃饭。

4、全家人一起就餐

有的妈妈会先让宝宝自己吃饭，然后等自己收拾完厨房之后再吃饭。这样做会让宝宝失去吃饭的乐趣，因为一个人吃饭总是不香的。

如果有爸爸妈妈的陪伴，宝宝就会感受到家庭的温暖和关爱，此时宝宝对食物的欲望也会变强，反之，宝宝就极易由于失去关注而随便吃一吃而出现挑食的问题。

5、树立榜样

都说父母是孩子的第一任老师，同样的饮食习惯的养成也是需要父母做好表率作用的。爸爸妈妈应该在宝宝的面前以身作则，不挑食，均衡膳食，这样宝宝也会跟着学习。

当然还有一点值得注意的就是妈妈们在怀孕的时候也不要太过挑食，要注意食物的多样性，均衡营养，这样才能为宝宝奠定坚实的基础。

6、食物多样与烹饪多样化

当爸爸妈妈们能够做出多样化的食物以及烹饪方式多样化的时候，也是能在用餐时通过食物本身来吸引宝宝的注意力，让宝宝喜欢上不喜欢的食物，改变挑食的问题的。