三、胆囊

人们比较关注自身的胃、肠道、肾等脏器，但对于胆囊的关注好像少了些。其实对于该部位应该多加的关注，因为胆囊分泌出来的胆汁对于人一整天食用食物的消化起到促进的作用。

如果晚上在睡觉的时候，总会在晚上十一点到凌晨一点左右出现惊醒的现象，这说明你的胆囊肯定出现了问题，或者是因为晚上吃了刺激胆囊的食物。所以，想要不在这个时间段出现突然惊醒的现象，小编建议大家在晚上吃些清淡的食物，只有这样才能提高睡眠质量。

四、肺

如果人晚上出现惊醒的现象是在3点到五点之间，这个时间段最易被人们认为是生物钟在作祟，其实很有可能是因为你的肺出现了问题。至于非出现什么问题是很多不知晓的，现象就由小编为大家一一讲解吧!

其实这个时间段是肺部进行运作的时间点，这血液与氧气会被送到人体的肌肉中去，人体内的细胞就会得到充足的氧气，自身的肺部由此也会进行自我恢复的状态，如果在这个时间段人突然惊醒了，很有可能是肺的运作出现了异常。

这时人要做的不是焦躁，而是静下心来，平复自身的情绪变化，只有这样人在慢慢进入睡眠的同时，自身肺的运作又会继续进行着。

五、肾脏

肾脏的重要性是众所周知的，它的运作时间在晚上分为三个时间段，是23：00—01：00，01：00—03：00，03：00—05：00。如果自身总是在三个时间段出现惊醒的现象，则说明你的肾脏出现了异常。

肾部出现异常的原因有很多，可能是因为晚上饮用大量的水导致，也有可能是因为肾上腺素的问题，所以，想要知道具体的原因只有去医院经过诊治才能知道。不过总结一点，只有肾脏健康，人在半夜才不会出现总是惊醒的现象。

女性朋友们要注意，不要再觉得晚上失眠是一件很普通、很正常的事，也许这是你的内脏器官发出的亚健康信号，一定要引起重视哦。

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1、双腿屈曲剧烈哭闹：妈妈我肚子疼！

阵发性剧哭就是一阵阵发作的剧烈哭闹，发作的间隔时间长短不一，每次发作时持续的时间也长短不一。常伴有躁动不安，双腿屈曲，2～3分钟后又一切正常，但精神不振，间歇10～15分钟后会再次啼哭。由于间歇时宝宝嬉笑如常，有的父母就认为宝宝是在发脾气闹人，而忽视了疾病的可能。

如果孩子阵发性剧哭时满床打滚，额部出汗，面色发白，哭声凄凉，拒绝任何人触摸腹部。若强行上前触摸时，孩子非常惊恐，很有可能是胆道蛔虫或肠套叠。若哭闹不剧烈，忽缓忽急，时发时止，无节奏感，又喜欢让别人揉肚子，则可能是肠道蛔虫症或消化不良。

2、突然尖叫啼哭：头好痛

突发尖叫啼哭就是哭声直，音调高，单调而无回声，哭声来得急，消失得快，即哭声突来突止，很易被认为是受惊吓或做:噩梦"。突发尖叫啼哭可能是头痛的表达，是一种危险信号。

3、哼哼呻吟：没力气哭出来

呻吟和啼哭有所不同，它不带有情绪和要求，似哭又似微弱的:哼哼"声，表现为无助的低声哭泣，是疾病严重的自然表露。宝宝的大哭大闹很容易引起父母的重视，但呻吟低哭却往往被父母忽视，有的时候这是疾病加重的表现，请尽快就医。

4、短促连续的急哭：喘不过气

连续短促的急哭特点是哭声低、短、急，连续则带急迫感，好像透不过气来，同时伴有痛苦挣扎的表情，这是缺氧的信号。出现此种啼哭时，父母应解开小儿的衣领、裤带及各种束带，垫高肩部，使头略向后仰，颈部伸直，切莫紧紧抱着孩子。

5、小鸭子哭声：我的嗓子难受

小鸭叫样啼哭顾名思义是指哭声似小鸭叫，若同时出现颈部强直，则应考虑是否有咽后壁脓肿，应把这种哭声与一般的声音嘶哑相鉴别。声音嘶哑是感冒引起的咽喉炎，而咽后壁脓肿较危险，若脓肿溃破，脓汁可堵塞呼吸道危及生命。若出现小鸭叫样啼哭应及时就医。

6、抓耳挠腮哭闹不安：耳朵！耳朵！

宝宝多表现为哭闹不安，夜间尤甚，同时伴抓耳挠腮，或头部来回摇摆，不敢大声哭，多是急性中耳炎。也可见于外耳道疖肿或外耳道异物，若有脓性分泌物自耳中流出则更易判断。

7、边哭边流口水：嘴巴不舒服

本来很干净的孩子，突然变得流涎，下颌总是湿辘辘的，每当喂食时总是引起宝宝的哭闹。此时家长应该检查宝宝的口腔是否有溃疡、疱疹、糜烂、齿龈肿胀等。

8、闹哭时某一肢体不动：动不了的地方疼啊！

宝宝哭闹时多是四肢舞动，小手乱抓，小腿乱蹬，若哭闹时伴有某一肢体不动，或父母触动某一肢体时引起孩子哭闹，则可能有关节、骨骼或肌肉病变，如关节脱位、骨髓炎、关节炎、软组织感染等。

9、便便时啼哭：屁屁好疼

宝宝排大便时啼哭，多由于肛门疾病引起的，如肛周脓肿、肛裂、痔疮等，排尿时啼哭多由于尿道口炎症所致，男婴还可由于包皮过长所致。

10、长期半夜惊醒哭闹：可能补钙太多了

宝宝出现夜惊，诊断为缺钙，就开始补充鱼肝油。摄入过多的维生素a时可引起中毒，表现哭闹不安、多汗，类似于缺钙。

以上讲述了宝宝不舒服时的各种哭声，妈妈们以此判断宝宝是为什么而哭，从此不再手忙脚乱了。

若你半夜惊醒已成「常规」，最好不要忽视它，因为这可能是种身、心的健康警讯!根据人体生理时钟，列出有关身体在不同时间出现异样，可能是某些器官出问题，才会迫使你在睡眠中惊醒。因此了解「为什么」会在半夜惊醒，才能从中找到解决方法，让身心放松睡得安稳。

11pm～1am有睡眠问题：自尊心

若你在这时段出现睡眠问题，表示你可能过度判断自己与他人的好与坏。常在这时段有睡眠困扰，是因对于自己的所作所为有过多的评断，导致自尊心受到动摇。想拥有良好睡眠，可阅读一些励志、有助身心的书籍，让自尊、自信都能提升。另外身体的警讯，这时间难睡的人是因「胆囊」正提醒你吃过多的垃圾食物，该减少抽烟及摄取过量咖啡因。

1am～3am有睡眠问题：罪恶感、怒气

罪恶感和怒气是导致这时段难眠的原因，平常生活中的大小事所累积的怨气、不满，若是带着这份情绪入眠，会让你易在这段时间惊醒。不妨换个角度看事情，其实没有那么糟! 而常在这时段醒来的人，可能是你的「肝」正在怒吼!肝对于人体非常重要，而肝出现问题可能是身体有过多毒素。改善原因要从饮食下手，让自己吃得更健康，并避免酒精。

在半夜1点到3点易惊醒者，常在生活中累积怨气、不满。

3am～5am有睡眠问题：悲伤

这段时间睡不着的人，常常是因与悲伤情绪有关;碰到生命中的生离死别会让人失落、难过。试着与家人、朋友沟通说说话，让自己的情绪找到宣泄口，帮助自己慢慢走出悲伤情绪。这段时间，主要是「肺脏」正运送氧气到身体各个器官的时间，同时也是移除身体毒素的时机;倘若你在这时段有睡眠问题，试着摄取健康的食物和在空气流通的地方睡觉。

5am～7am有睡眠问题：感觉生活停滞

对生活感到无趣或是觉得生活停滞的人，会在这时段睡眠不佳;试着在早晨给自己一个精神喊话，甚至可事先规画一下今天的行程，让自己对新的一天充满期待。这时段难睡的人，可能是因为「肠胃」正在工作，想要避免其所造成的不适，那就多摄取一些水分吧!

要防治婴儿半夜惊醒，爸爸妈妈首先要揪出宝宝半夜惊醒的原因。

1、宝宝半夜经常惊醒往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。

2、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。

3、幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关，白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

4、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示:抗议"。

5、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。

6、宝宝受到了惊吓也好可能出现这种状况。

睡眠质量直接影响着我们的生活质量，同时也决定着我们的精神面貌。如果拥有一整晚高质量的睡眠，第二天整个人将会精神奕奕、活力充沛。反之，如果睡眠时间少、睡眠质量差，第二天早晨醒来整个人毫无精神气。

很多女性朋友都有睡眠的烦恼，特别是在上了年纪之后，晚上睡觉总不踏实、容易半夜醒来然后就失眠许久。这只是简单的失眠吗？赶紧和小编来了解了解吧。

半夜醒来后失眠的原因

有时候我们之所以会出现半夜醒来后失眠的症状是因为心理压力较大或者是有闹心的事久久放不下，另外，还与自身的脏器出现异常有关。

一、肠道

肠道对人体的重要性是众所周知的，不要认为它是较为重要的，就认为它是铁打的，其实它非常的脆弱。人在晚上睡觉的时候，如果在5点左右就出现惊醒的状态，这说明你的肠道出现了异常。

因为这个时间段是肠道进行运作的时间段，它会将自身的废物及毒素排出体外，如果这个时间段人突然醒了，则说明你的肠道肯定出现问题。肠道出现异常无非就是因为体内的毒素太多，这时人需要做的就是减轻心理的负担，好好做保护肠道的事情。

保护肠道的方法有多种，不单单只是简单的进行护肠道的运动，还要食用护肠道的食物，只有这样自身的肠道才能恢复正常，人在晚上睡觉的时候才不会总是出现惊醒的现象，自身的睡眠质量也会不断提高。

二、肝脏

肝脏是人体重要脏器之一，这个脏器的运作时间一般是在晚上一点到三点之间，只有人在深度睡眠的时候，肝脏才会进行排毒，这样对自身的健康才是有益的。如果这个时间段人体出现惊醒的现象，则说明你的肝脏出现了异常。

这时的肝脏出现这样的现象是诸多人不理解的，其实很有可能是肝脏在提醒你应该多喝点水，或者是自身情绪的问题导致肝脏出现不适，再或者是因为晚上饮用大量的酒，使肝脏的负担加重。所以，这个时间段出现惊醒一定与在肝脏有较大的关系。