现在美图app几乎成为每一个女性手机中必不可少的一个软件，但是要知道这只是欺骗别人的方法，要想自己肌肤好，还得从生活上行动起来。

1、深层洁面。

在皮肤的毛孔里面会隐藏很多的垃圾，最好在洗脸的时候做的深层洁面，将里面的垃圾打扫干净，以免时间长了影响皮肤的健康。

2、注意防晒。

俗话说，一白遮三丑。如果晒黑了，就严重影响皮肤美观了，所以要注意防晒，强烈的紫外线照射会使皮肤粗糙，甚至会引起皮肤癌。

3、保持充足的睡眠。

睡美人，顾名思义，美女是睡出来的，足够的睡眠可以改善很多的皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢。，而经常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，严重影响皮肤。

4、饮食有规律。

饮食要有规律，不能暴饮暴食，也不能随意的节食，这些不好的习惯都会对皮肤和气色产生不好的影响。

5、皮肤护理。

定期为皮肤做护理，不光有利于皮肤美白，还会让你的皮肤更加健康。

6、面部按摩。

经常做面部按摩可以很好的改善自己的皮肤状态，增加皮肤的弹性，减轻皱纹痕迹。

7、要学会自我减压。

每个人贼面对生活，工作和学业问题时都会有或大或小的压力，要学会自我减压，否则压力过大，额头就会长小痘痘哦。

8、每天运动。

每天的规律运动可以促进血液循环，血液循环好的人皮肤会自然红润，有光泽，而长时间不运动的人皮肤就显得苍白，怎么看都没有朝气。

每一个女孩子都是爱漂亮的，皮肤光洁无痘痘更是每个女孩子的梦想，要想自己肌肤好，朋友们就得多用一点心了。

  要尽可能减少严境中的诱惑，而不是劝说孩子去抵杭诱惑；要用:人性"来体恤孩子，而不是用:神性"来要求孩子。每个孩子都是非常懂得感恩的，如果家长在和他的相处中很体贴他的心，他也会反过来以他的:懂事"和:听话"回报家长。

  据研究资料显示，人在看电视时的脑电波和睡眠时的脑电波非常接近。坐在电视机前，大脑无需主动去反应任何问题，身体也是一种松懈状态，这对大脑和身体正处于发育时期的少年儿童非常不利。

  还有习惯的问题。孩子从小长时间地在电视前呆着，容易形成离开电视就无所适从的状态；任何需要付出意志努力的事情，对他来说都有困难，都提不起兴趣。这种惰性会迁移到学习上，使他对学习这种需要主动意识和意志努力的活动望而却步。

  关了电视，就关了孩子看电视的愿望了吗？让他离开电视坐到书桌前，他就是去学习了吗？如果不是出于自觉自愿，不仅当天的学习谈不上用心，接下来明天后天他也不想去好好学习。他看电视的愿望在压抑中更被强化，他的内心在看与不看间充满矛盾和痛苦―这样不是在教育孩子，只是一再损伤他的自觉和自信。

  请相信孩子是一棵禾苗，润物细无声的教育对他最有好处。孩子身上原本有一种积极的自我完善的天性，如果一种:控制"对他的个性及意志没有损伤，而是帮助他更好地适应一些事情，他就会在这种适应中更加健康地发展自己的天性，并在体内生长出:自我控制"的力量―这就是孩子:懂事"、:自觉"的来源。

  所以，:纵容"只是疏导，疏导也是控制的一种，它是一种不让孩子难受的控制。学龄前经常看电视的孩子和经常阅读的孩子相比，上学后智力差异明显。少看电视的行动如果从孩子很小的时候就做起，实现起来则容易得多。孩子:不自觉"的形成原因有多方面，它多半反映了家庭中有积淀已久的教育问题。最主要的，就是遇到什么事情时，家长在处理方式上充满强权作风，不注意体贴孩子的情绪、面子、能力、愿望等，多是采用直接告知的方式来教导或批评孩子。

  关于家长少看或不看电视，不少人表示这一点难以做到，有的是管不住自己，有的是管不了配偶，有的是不好意思让家里老人委屈，总之电视就是不能不开，也不能少开，这样就没招连家长们做起来都有难度、都不想做的事，为什么要求孩子能做到呢？

  在控制孩子少看电视方面，正确的做法是，在他很想看的时候让他心安理得地去看，不要让孩子一边看电视一边觉得有负疚感；但平时家里要尽童少开电视，家长自己在看电视上做到节制，以身作则，用行动产生说服力，而不足用语言。精糕的情况是，家长自己整天在客厅里看电视，孩子从自己的书房里跑出来想看一会儿，却遭到训斤。从幼儿期培养孩子阅读的习惯，也是防止他患上电视瘾的好办法。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

1、帮助孩子认识破坏书籍造成的不良后果

孩子经常破坏图书可能是因为不明白破坏书籍会造成什么样的后果，所以家长应当帮助他们找出这种后果。比如家长可以有意让孩子读缺页的故事书，孩子被故事吸引，兴趣正浓时，却发现因为缺页，内容无法连续。这时家长再提醒孩子这缺少的几页就是被他自己撕掉的，这样孩子才认识到撕书是很不好的行为，会让自己失去很多阅读的乐趣。

2、家长做好奠子爱书的表率

家长的一言一行对孩子有很大的影响作用，孩子经常会跟着模仿。家长如果能够做到爱护图书，孩子也会看在眼里，记在心上。所以家长一定要严格要求自己，平常在孩子面前拿取书籍时要注意轻拿轻放，特别是看完的书籍要按顺序摆放在书架上，不要乱丢乱甩。另外，家长也不要当着孩子的面，一边吃饭一边看书，等等，这样不仅会弄脏图书，也会分散注意力，影响阅读效果，而且还不利于消化吸收。总之，家长一定要做好爱书的表率，才能让孩子受到潜移默化的影响，养成爱书的好习惯。

3、让孩子对书产生感情

如果孩子对自己阅读的图书非常喜爱，甚至产生感情，就会很自然地爱护图书。而要让孩子对图书产生感情，就需要家长精心选择要给孩子读的书，最好是符合孩子的年龄特点，内容健康有趣，情节富有吸引力的图书，这样的书孩子能够看懂，而且也会发生浓厚的兴趣，也就不会乱翻书和撕书了。

4、在图书馆、书店等公共场所教育孩子爱书

家长可以经常带孩子到图书馆、阅览室、书店等公共场所，看看那里的人们是怎样安静地看书和爱护书的。这也能让孩子在无形中受到感染，成为一个爱书的人。不过需要提醒的是，在这些公共场所还要遵守一些公共规章制度，如不能大声喧哗、不能吃零食、不能打手机等，对此，家长务必提前告知孩子，并带头遵守，给孩子一个好的榜样。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  :宝贝，你作业写完了么？怎么一回家就只知道看电视呢？"、:小华，都盯着电视一整天了，赶紧出去活动活动锻炼一下身体！"几乎所有家长都曾对孩子说过这样的话吧？我大概已经能脑补出你们不停点头的画面了，其实看电视太多对孩子的成长来说并不好，那么我们今天就来传授一些秘籍给家长们，教你们如何让孩子自然地关上电视机。

  1.不良习惯

  有的孩子是爷爷奶奶或者外公外婆带的，老一辈人在家里养老，闲来无事，就喜欢看电视来打发时间，于是孩子也跟着看了起来，久而久之孩子不看电视就会很不习惯，也就难以在离开电视了，还有，当孩子任性、不听话甚至是哭闹时，有的父母或者老一辈人也会用看电视的方法来转移孩子的注意力。再有甚者有的爸爸妈妈居然拿电视当做:监护人"，一旦有什么事情必须外出时，就选择用电视来管住孩子，要知道，在日本，爸爸妈妈外出把孩子一个人丢在家里是犯法的哦！所以，让孩子自觉关上电视，你首先得改掉你的这些助纣为虐的习惯。

  2.规定看电视的时间

  看电视不仅会浪费时间，还会对孩子的视力有一定的损伤，所以，孩子看电视的时间一定要被限制，如果孩子还没有到一周岁的话，就不要让孩子看电视，如果到了一周岁但是还没到三岁的话，每天不要超过二十分钟。三周岁到六周岁的话就看半个小时左右。还有，最好把看电视的时间拆分一下，不要让孩子一直盯着电视。

  3.商榷计划

  如果计划制定好了，可是孩子不听怎么办呢？这种情况下，你需要增补些规则和计划，比方说，如果前一天孩子没有按照原定计划，在规定的时间内关掉电视的话，就剥夺他第二天一整天的看电视的时间，而且，要按照规则严格执行，这样的话，孩子就会顾及到第二天而按时地关掉电视。

  总而言之，对于孩子看电视的问题，家长一定要做到这几点：首先，规定时间和内容。其次，制定规则，并严格遵守。此外，爸爸妈妈可以适当地陪伴孩子，不要在不能看电视的时间开着电视，尽量陪在孩子身边，和孩子度过温馨的时光。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  宝宝在没有父母干涉的情况下，也可以自觉地遵守规矩，这是使规矩内在化的必要准备。规矩内在化，即人活在世上要接受和适应一些必须遵守的规则。在吃饭过程中，谈论到幼儿园生活时，要给孩子适当的指点。

  但是由于宝宝年纪还小，各种规矩应用在他们身上是非常困难的，所以不能强求。如果宝宝违反了规矩，与其说:你为什么这样"，不如以:原来有这样的事啊，如果×××的话，会怎样呢"等提问的方式来引导孩子们找出答案。家长首先应该注意的是：餐桌上的对话不是说教。不知不觉就有了交流和感应，家庭就餐交流虽然是一件很小的事，但却是一件非常重要的事。

  不要知道宝宝做了不合规矩的事情，就开始劈头盖脸的责备，时间久了，宝宝便不愿意更父母交流。作为父母，在宝宝的成长，和学着遵循规矩的过程中要循序善诱，试着从他人的角度来理解。

  虽然我们有时候定下规矩并遵守看起来很不自然，但必须告诉宝宝，作为社会人，遵守这些规则是值得互相表扬的。时间久了，宝宝也会逐渐的知道哪些事情该做，哪些不可以做。这对于宝宝以后的生活学习也有重要的作用。

  要说明的一点事，给孩子立规矩，并不是叫宝宝做什么事情都中规中矩。在尊重宝宝的基础上，给宝宝一个合理的限制，不是放任自流。规矩也不是越多越好，一旦立下来就必须立即执行。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！