1、不拒绝餐桌上的脂肪

所谓清淡，就是最好别吃肉，只吃蔬菜和水果?记住适度控制≠拒绝，放弃所有动物性食品，放弃油脂，放弃盐和酱油，咸菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，这样的:清淡饮食"长期下来会缺乏蛋白质和脂肪，造成身体代谢降低，不仅对减肥不利，还会给健康带来更大的威胁。

2、吃个:水亮"早餐

对减肥者来说，一天最重要的关键在于:早餐"，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐绝对不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得:水水亮亮"，如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你可以只吃些水果。 3、优雅地等待大脑告诉你:已经吃饱了"

怎样抓住男人？是女人们永恒的情爱主题。女人不可能给男人带上手铐，与之寸步不移；也不可能给男人黏上万能胶水，与之形影不离。很多人都说，要想抓住男人，首先要抓住他的胃。这有一定道理，男人喜欢美女美车美房，也喜欢美食嘛。对于能给他做一手好吃东西的女人，哪个男人不喜欢？但是，美食问题太容易解决了。只要有钱，美女随便可以找到，更何况美食？所以，要想抓住男人，首先真正应该抓住的，是他的心。

男人是一种需要足够自我空间的动物。女人要是抓他抓得太紧，只会收到相反效果。但是，不抓又不行。尤其对于常常出门在外的男人，一不留神，他就极有可能跑去别的女人床上了。呵呵，这可就难为女人了。不过，别怕，这里有大把征服男人的利器。既然不能时时刻刻看着他，那就学会遥控他。说说遥控男人的6大绝招吧。说了是绝招，那肯定有效，不看必悔。当然，绝招也不是那么好使的，必须在平时多加修炼方有大成。

一、成全男人的征服欲，欣赏他对成就的渴望。

征服欲，是男人与生俱来的渴望。最突出的表现，在于他对工作的努力以及通过努力而得到的成就。成就感可以让他保持一种作为男人的自豪与骄傲，以及对于创造价值的乐趣。对于这一点，女人往往忽略，甚至鄙视，认为这是男人应该做的，没什么值得欣赏。这就大错特错了，这种态度会让男人内心产生强烈的反抗心理，从而对女人产生冷漠情绪。

二、理解男人的等级感，支持他所肩负的责任。

在每个男人的骨子里，都潜伏着等级基因。这种等级基因不类同于封建社会的等级制度。而是在责任的驱使下自然而成，责任越多，等级感越强，从而又推进了责任感的增强，于是，压力也越大。可是，男人的这种心理状态往往得不到女人的深入理解，反而甚至遭受挖苦和刁难，被扣上大男人主义的无聊帽子。有些男人确实大男人主义，但更多的男人是对自身责任的履行。如果得不到女人的支持，他对女人又怎么保持热情呢？

胎儿情况

胎儿在分娩中的自身情况也很重要。如果宝宝在孕妇子宫中的位置不正常，如臀位，横位等，或是宝宝在宫内生长发育得过大，以及有联体胎儿等畸形儿等，这些情况都会影响正常的分娩过程，造成难产的发生。所以必须及早发现并及时进行处理。

产妇的心理

如果孕妇对分娩中所要面临的:挑战"没有心理准备，或是对分娩过程过度恐惧，不能很好的配合医生，也会造成难产。

所以这四点，在分娩中都很重要，所以为了避免难产，我们就一定要提供作好预防：

孕期营养要适当

孕妇在怀孕过程中要注意充分的营养，以保证宝宝健康生长。但要摒弃一些错误的饮食观念，避免在孕期吃得过多，又不运动，造成定宝长得过胖，过胖儿可是导致难产的最大危险之一。

另外，孕妇一定要对分娩有一个正确的认知，可以咨询医生，求医生帮忙，避免分娩时心情过于紧张，影响分娩，造成难产。　总之，难产完全是可以预防的，关键是孕妇及家人，可作好孕期的监护，择优生育，这才是预防难产的有效措施。

产力

产力最主要的是子宫肌肉的收缩力量，它可以把胎儿和胎盘等自子宫内逼出。正常的宫缩有一定的节律性，并且临近分娩时逐渐增强其中宫缩不论是过弱还是过强。都有可能造成难产。

产道

产道是指宝宝分娩时的:通道"，它主要是由孕妇的骨盆大小以及形状所决定的，当然孕妇的软产道也很重要，两者中有任何一种异常，都会造成难产。所以孕期一定要做好产前检查，以便医生及时发现问题，正确选择分娩方式。如果在产前检查中发现产道有问题，一定要提前入院，择期进行剖宫术。

要记住：当你在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才能得到:我吃饱了"的信号。狼吞虎咽会让你在这个时间里进食过量，所以优雅地进食，不仅会让卡路里摄取量减少67卡，在而且在缓慢进食的情况下，细嚼慢咽可使唾液更好地分解食物，让食物更容易被消化和吸收，可以防止烧心和胃肠涨气。

4、只在该吃饭的时享用美味

当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了，才可以大快朵颐。不过，餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。

5、提高自身代谢

在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。