美容护肤不良习惯一：手拍化妆水——拍出暗沉肌

其实，用手拍化妆水是不合理的护肤方法，因为一旦手不够干净的话，就会造成二次污染，不但不能让化妆水起到原本的爽肤、去角质的作用，反而让脸上再加多一层来自手掌的脏污，造成毛孔堵塞、角质堆积，长期下去肤色看起来越来越不均匀，即便你还是年轻，但是看上去比别人老了好几岁。

正确做法：最好的方法是用化妆棉蘸湿爽肤水拍到脸上，用蘸湿的化妆棉按由内向外、由下向上的方向轻轻拭擦脸部和颈部，或者以鼻子为中线横向擦拭，这一手法还可以帮助带走堆积在脸部的角质，令肌肤干爽清洁、焕发出光泽。

美容护肤不良习惯二：眼霜打圈涂抹——眼纹立现

眼睛是最容易暴露人年龄的部位，眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，那种笨拙的打圈圈按摩最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，眼周小细纹横生（相关阅读：眼周细纹问题4个小秘诀帮你解决），就让人显得更苍老了。

正确做法：在使用眼霜时，指腹的轻拍，指压能有效促进循环，帮助淋巴液排出，加速眼霜吸收。由于眼部是面部皮肤最薄的地方，并且没有汗腺，所以眼霜一定要用于面霜之前，以防止产生油脂粒的可能。挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。

由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。这种手法既能有助于眼霜更好地被吸收，又可以有效促进眼部血液循环，消除黑眼圈。特别注意点按的幅度和力度一定要小。

美容护肤不良习惯三：无规律涂抹防晒——肌肤光老化

防晒观念逐渐被重视过程中，也造成不少女性因为涂了防晒霜就肆意长时间待在阳光下的误区，而且往往是出门的时候涂上防晒霜就以为一整天都可以放心了。不能正确使用防晒霜，却自认为涂过防晒霜就可以任意日晒，后果比不涂防晒霜却刻意回避阳光更可怕，肌肤皱纹、斑点立刻就爬上脸！

正确做法：防晒霜建议每隔2-3小时就补涂一次，同时，防晒的有效成分必须在10-20分钟后才能发挥保护效果。并且，防晒品和其他护肤品一样，都需要根据肤质使用，油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品，才能发挥最佳效果。而且，功效再强大的防晒产品还是敌不过猛烈的紫外线的，所以，就算涂抹了防晒霜，你还是应该尽可能地回避紫外线，这样皮肤才不会那么容易被光老化。

美容护肤不良习惯四：用化妆棉卸妆——拉扯肌肤变松弛

很多化妆的mm在卸妆的时候，由于化妆棉卸妆如果力度不够就认为清洁不到位，于是就加大力度拉扯皮肤，这样的做法，就会致使皮肤的弹力蛋白彻底断裂，结果就是肌肤很快就变得松弛不紧致。

正确做法：卸妆应该先把彩妆通过先溶解掉在彻底清洁的方式来卸妆，而绝不是大力搓洗哦~同时，卸妆之前要保证手和脸部都完全清洁干净。

正确的步骤应该是先将适量的卸妆油以鼻子为中心线，向两边和额头以及下巴涂抹。在需要卸妆部位用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢。等待大概1分钟的时间，用手蘸取少量的水，将卸妆油乳化变白后，再用手指打圈的手法轻轻地按摩约30秒，再用大量的清水将卸妆油打至起泡后冲洗干净。

特别值得提醒的是，在使用卸妆乳时，先在手掌中温热，然后由上向下，由鼻子中轴线向两边，在额头、面颊和下巴分别涂抹以后，再用手掌以吸附的方式轻轻按压，将彩妆和油污清理出毛孔。

这4个美容护肤不良习惯你中招了吗？如果不慎踩到地雷了，赶紧改正吧！虽然有些稍显麻烦，不过，细节成就美丽，所以，对自己要有绝对的耐心细心！

美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，不良饮食习惯或饮食错误会加速衰老进程，导致未老先衰。美国《预防》杂志最新列出了专家提示的加速衰老的4大饮食错误，并提出了相关改进建议。

错误一，不吃任何动物蛋白。美国迈阿密健康长寿中心医疗主管戴安娜·弗雷格博士表示，来自动物肉食的维生素b12有助于调节新陈代谢 和能量产生，对保持大脑和神经系统的灵敏有重要作用。每天吃两次脱脂奶制品，每天摄入85—113克瘦肉蛋白。富含b12的食物包括：鱼、 蛤、牡蛎等海鲜，以及瘦猪肉、鸡肉等。

错误二，不吃任何补剂。锰和铜对防止关节老化有非常关键的作用。多吃坚果、牛肉和菠菜。另外，建议每天补充2毫克铜和5毫克锰。2-3个月后，关节疼痛就会减轻。

错误三，不吃鱼和脂肪。鱼和橄榄油等健康脂肪是欧米伽3脂肪酸的最佳来源，该物质有助于防止记忆丧失。每周吃95克三文鱼、95克青鱼、沙丁鱼或大比目鱼。每天一大勺核桃仁，每周5次。每天9-12颗杏仁，每周4次。。

错误四，特爱吃包装食品。包装食物含盐量高，增加高血压危险。食盐日摄入量限制在1500毫克以下；每天吃7-9份水果蔬菜

其实女性朋友都特别的在意自己的衰老问题，虽然说这个问题是不能避免的，但有些人会发现同龄人自己居然苍老得非常可怕，那这是怎么回事呢？其实这是因为自身的习惯造成的加速衰老。

习惯 一：没有及时的释压

随着压力越来越重，不少的女性都会开始出现焦虑烦躁等问题，那么这些不良的情绪就会造成内分泌出现问题甚至是一些生理性的问题，从出现了衰老的现象。所以说想要避免衰老的话那么有压力就应该及时的去释压才行。

习惯二：经常久坐

其实这种习惯多数都发生在上班族身上，久坐就会造成身体缺乏运动，身体内的系统变得缓慢起来，而且还会造成毒素没有定时的排出，让女性朋友更容易苍老了。所以说平时还是要经常去运动不要老是坐着哈。

习惯三：经常有熬夜的习惯

其实熬夜伤害非常的多，衰老可以说只是其中的一种。熬夜的人会造成体内代谢出现了异常，从而造成了激素的紊乱而造成了衰老的悲剧发生。其实睡个好觉不但可以帮你美容而且还能让体内所有的器官都得到有效的修复哦，所以说想要避免衰老就应该保证自己的睡眠时间。

习惯四：性爱太频繁了

其实性爱的频率也会直接影响到衰老的程度哦，如果说你经常啪啪啪的话就容易出现了卵巢早衰的情况，只要是卵巢早衰那么肌肤各种问题就会出现，不老都不行哦。

其实衰老是不可能避免的，但我们也不能灰心，尽量去避免加速衰老的习惯，做好对抗衰老的工作，只有这样才不会让你看起来苍老无比而是看起来年轻了十几岁。

导读：衰老是女性的天敌，几乎每个女人都在用尽一起办法延缓衰老，然而日常生活中的一些不良生活习惯却会加速衰老。据调查，人们在每天生活的不经意当中就会做一些会让人变老的事情。如果你沉溺于以下这些习惯，皮肤就会过早地起皱纹。

日常加速女性衰老的6个不良生活习惯

1.快速减肥

不少女性都爱减肥，而且觉得减得越快越好。但减重过猛实际上会造成皱纹和皮肤松弛下垂。建议一周内的体重减轻量不要超过1~2斤。

2.太操心

同时做多种事情或者太爱操心会造成压力，压力会释放出自由基，从而导致老化。

3.室内温度过高

特别是冬天，室内如果暖气过高会让空气变得干燥，导致皱纹更为突出，让人发痒，造成皮肤脱落。可使用室内加湿器来改善这种状况。

4.睡眠不足

爱美的女性都知道睡美容觉的重要性，如果每晚睡眠不到7-8个小时，人体就没有足够的时间进行自我修复，也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠充足的人看上去往往要比实际年龄小。

5.皮肤清洁不到位

正确的清洁方式应该是每天用洁面乳洗脸，彻底卸去脸上的化妆品并涂上保湿产品。如果清洁不到位会导致皮肤毛孔堵塞，出现粉刺等其他皮肤问题，导致你看起来更老。

6.吸烟

吸烟除了危害健康以外还会加速皮肤老化的速度，吸烟会使血管变窄，阻碍血液流向皮肤，增大身体其他部位出现皱纹的可能性，其中就包括臂部内侧。

提到女人，人们总爱把女人比作花，什么花枝招展、貌美如花等词语都用在女人的身上，体现了女人是这个世界不可缺少的一种美。然而当今社会，生活压力和工作压力不断增大，很多人都为了这些口粮不断加班熬夜，从而忽视了身体的健康状况。这里小编不说太远，就谈谈女性们的面子工程吧。如果你经常熬夜、作息不正常、睡眠不足、经常外食可要注意了，尤其如果你有一些小习惯没有注意的话，一不小心细纹就跑上了你的脸颊……今天小编就来和大家聊聊造成皮肤衰老的五个不良习惯，希望对大家有所帮助。

1、大笑

没错，如果你常常大笑其实很容易泄露你的年龄，因为平时表情过于丰富常常大笑会牵动脸部的肌肉，就像一张白纸重复翻折，难免会留下痕迹一个道理。如果你常常做表情或者大笑而又忽视抗老保养就需要注意了，因为动态纹是很容易变成静态纹的。

2、粗鲁清洁

如果你清洁太过频繁也会容易产生细纹喔，无论是卸妆、清洁、带隐形眼镜、画眼妆等等跟眼部有关的内容时，都会因为动作太过粗鲁让胶原蛋白流逝，肌肤的紧致度降低。所以一定要常常护理脆弱的肌肤，动作也要更轻柔。

3、不防晒

你一定会说，我夏天每天都会涂防晒，但是编辑告诉你其实防晒一年四季不管晴天雨天都应该做的。要知道，阳光中的紫外线会破坏肌肤组织结构，导致提前衰老。所以，如果你是不防晒的:裸奔"一族，那么要小心肌肤出现衰老征兆了!

4、智能手机

现代人时时刻刻都离不开手机，但是你要知道智能手机的屏幕散发出的蓝光肤色会加速肌肤老化。所以低头族要注意了，如果你有平时离不开手机、平板电脑的习惯，就容易出现各种细纹。

5、熬夜

熬夜除了让肌肤变暗沉、肌肤变粗糙之外，最可怕的是长期不重视之后导致的胶原蛋白流逝。然后在不知不觉中，细纹也跟着跑出来。有研究发现，每天睡眠时间能保证7小时以上的人死亡率最低，而睡眠时间越少的人死亡率则越来越高，所以每天重视起来睡眠，也是让你皮肤变好的保障之一喔。

通过上面的文章大家不难看出，其实造成我们肌肤衰老的罪魁祸首就是我们自己平时并不起眼的一些不良习惯，所以，为了让我们的容颜能够以最好的姿态展示出来，希望大家能摆脱这些不良习惯，养成良好的习惯。