找回产后性高潮的方法：学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得积极性反应的关键。

有人形容获得高潮的感觉有时就像掉下悬崖一样惊险莫测，那么怎么才能达到这一目的呢?其实无非是从心身两方面努力罢了。

一、心理妙招

1.未雨绸缪

许多妇女发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也帮助妇女了解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过程，妇女就容易达到胜利的终点。

2.充分放松

大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。

因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。

3.不要分心

妇女常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的，像盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把注意力集中到自己的身体和美好的感受，这样的话高潮自然就容易达到了。

4.消除怨愤

可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。

5.欣赏自己

学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得积极性反应的关键。对身体缺陷(诸如相貌、感受、气味、口味等)的不安可能破坏性反应，当然也就干扰了高潮的获得。这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说，身心反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼，但是更能令男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。

6.善用性敏感区

大脑必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。最好的办法莫过于注视自己的伴侣或彼此凝视对方。但有时却不可能做到这一点，因为许多妇女在集中精力以达到性高潮时需要闭上眼睛。

7.集中注意力

当达到唤起时，大多数妇女需要集中精力于她们的愉悦的感受(特别是阴蒂和/或阴道部位)，和不断增长的性兴奋。通常连语言反应都排除在外的注意力会高度集中于为许多妇女达到性高潮所必须的动情区。

8.跳出:正规方式"的陷阱

大多数男女都会错误认为:正规方式"的高潮只能通过阴道性交获得(其根源来自弗洛伊德学说)，而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性高潮是他们所不能接受的，他们认为这样的高潮是低级的和不正常的。这种错误信念让那些只能通过阴蒂刺激或需要辅以阴蒂刺激才能达到性高潮的妇女感到自己是不健全的。其实，不论什么方式带来的性高潮都是正常的和美好的，非要实践:正规方式"的高潮，只能让妇女掉进担忧性表现的陷阱而明显抑制性高潮。

9.安排充裕的时间

人们常常把做爱时间安排在很晚的时候，然而那时的身体是多么渴望睡眠呀!如果人们想要安排情嬉的时间(不一定非得是事前爱抚)，那就要保证这段时间，决不要消极地等待它的自发出现，这对于和谐美满的性生活是很重要的。这一点对于妇女而言尤为重要，因为当她们精力充沛时要比过度劳累和疲惫不堪时更容易获得性高潮。

10.公开交流

对于性满意与性和谐而言，公开交流是十分必要的，因为人们不可能读懂对方脑子里的思维活动。交谈不仅仅能最明晰地了解对方的想法，同时也能指点对方如何准确地满足你的需求。公开交流性问题，能使双方忠诚、彼此信任、尊重和有能力面对任何危机。

性高潮对受孕有一定的积极影响。一般来说，女性受孕不一定必须有性高潮，但性高潮可以增加受孕机会。从性生理的角度看，性高潮中子宫呈收缩状态，子宫内为正压，性高潮后子宫松弛。子宫内为负压，因而子宫内会产生吸引作用，有利于精子的游入。

再者，性兴奋中，阴道分泌碱性黏液，使平常呈酸性的阴道环境碱性增大，从而利于同属于碱性的精子生存和竞争，使那些强壮、优秀、带有更好基因的精子与卵子结合，从而生出较高智商的宝宝。

从性心理的角度看，如果每次性生活都索然无味，女性就会逐渐丧失“性”趣，而性活动的较少必然导致受孕几率的降低。另外，不良的心态也会间接的影响女性生殖功能的正常发挥。相反，如果女性在性生活中达到性高潮，获得性满足，能对性活动维持更长久的热情和动力，才能在每一次性活动中全身心地投入。婚姻关系也会更加稳固，从而形成良好的性循环。

育儿网小提示：

性高潮是性反应周期中最短的阶段，仅持续数秒至数十秒，在女性性高潮时受孕，会增加生男孩的几率。

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孕期性高潮增加了预产期妈妈血流里情绪荷尔蒙与脑下垂体后叶荷尔蒙指数、以及愉快荷尔蒙。那些荷尔蒙能让母亲和胎儿都开心。

妊娠中的性快感，往往也是孕期中夫妻所关心的问题。美国性学专家玛斯特斯和约翰逊曾对6名妊娠期妇女的性反应调查结果显示：在妊娠初的头3个月，6名试验者均自我意识到性紧张感觉有所增加。在妊娠中期3个月，性紧张感觉增加到非常高的水平，并不同程度地将持续到后3个月。虽然6位孕妇在性生活中，都没有发生阴道出血或流产的征兆，但是主观上均感到通过性刺激后，子宫的应激性增强了。

研究发现，在妊娠期，孕妇的大阴唇、小阴唇的充血比非妊娠期更为明显。因此，在性生活中，妊娠妇女的子宫会出现强直性痉挛，有时会长达1分钟。在性消退期，因盆腔充血不能完全消失，就可能造成较高程度的性紧张。

根据日本性专家对269人在妊娠期中的性快感研究结果来看：有25.3%的人性快感与妊娠前相同，有15.5%的人在性交时感到难受，有5.2%的人没有特殊感觉，有22.7%的人担心在妊娠期中性交可对孩子造成流产或是早产，有28.6%没有太多感觉，只是为了满足丈夫的要求而略行房事，其它感觉者为2.6%。

高潮增加了预产期妈妈血流里情绪荷尔蒙与脑下垂体后叶荷尔蒙指数、以及愉快荷尔蒙。那些荷尔蒙能让母亲和胎儿都开心。未来的宝贝会在母亲成功达到高潮时在里面微笑。孕妇的皮肤也会变得光泽。孕妈高潮，胎儿微微笑

对夫妇有一件事情很重要，就是通过子宫收缩的剧烈高潮(6-7级)，结果是直接刺激了震中/子宫颈。剧烈高潮也许会导致流产。另外，通过外阴dao肌肉收缩的适度的高潮，能让母亲和胎儿更愉快。

一般来说，胎儿会增加母亲的孕酮指数(每周从0.2ng/ml增加到125ng/ml，36-38周后达到250ng/ml)，保证安全怀孕，并通过提高高潮抑制剂-泌乳刺激素来防止子宫收缩。女性的雌激素将从0.1-0.2ng/ml增加到25ng/ml，阴dao内和阴唇会变得更加肿胀和厚。因此，女高潮强度将下降，对预产期的妈妈很难在10-20周后有高潮。所以夫妇会试着过度刺激震中/子宫颈来产生高潮，就是这个会导致流产。

如果女性的睾丸激素指数仍然很高，80或90ng/dl，或者更高，她也许就能在怀孕后的6-7个月里享受到高潮。自然，高潮强度会因雌激素-睾丸激素比率和孕酮-睾丸激素比率降低而降低。

过去专家们一直认为，女人在行房时是否能达到性高潮，与她的文化背景以及她早期的性生活经验密切相关。现在进一步研究发现，这还可能与她们自身的基因有关。不过科学家发现，并不等于有了这种遗传基因的妇女命中注定不能得到美满的婚姻生活，只是对她们有时需要更多的耐心和诱导。

英国伦敦圣托马斯医院的研究工作者曾对4037名妇女作过调查。她们中间一部分人是同卵的孪生姐妹，另一部分人是非同卵的孪生姐妹。她们中间大约有三分之一的人在行房爱抚的过程中，从来就没有达到过性高潮，而另外约有21％的妇女则很少有性高潮的感觉。这个数据与近20年来其他各个调查报告中得到的结果大致吻合。但是有一点很奇怪，即同卵的孪生姐妹，能同样达到性高潮的情况，要比非同卵的孪生姐妹同样达到性高潮的比例高得多。经过科学家对其他可能影响达到性高潮的相关情况进行仔细分析以后，发现这种差异主要取决于遗传的因素。据估计其中34％的原因与基因有关。这个结论与今年早些时候对澳大利亚孪生姐妹的调查结果十分接近。美国伊利诺州西北大学菲因伯格医学院女性性高潮问题研究专家劳拉波曼教授在她长期的临床工作中也发现，她的许多女病人都曾告诉她，她们的姐妹或母亲在这方面也有过同样的问题。当然这里面可能还有环境的因素，但也不能排斥遗传的作用。事实上，根据进一步的数据分析，环境的因素并没有显著地改变研究的结果。

纽约大学医学中心的赛道克教授认为，妇女达到性高潮实际上是一个因人而异的相当复杂的问题。这包括了她们自身对性的安全感和其他的各种自我感觉。应该说，真正不能达到性高潮的妇女人数是很少的。而且即便如此，也不说明她们对婚姻和性生活的满意程度相当低。现在发现这个问题与遗传基因有关，则可以帮助医生在解决问题时有多一层考虑。不过科学家发现，并不等于有了这种遗传基因的妇女命中注定不能得到美满的婚姻生活，只是对她们有时需要更多的耐心和诱导。

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大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。

生活中，不少女性生孩子前，总是担心生孩子会给身体带来很大变化，身材肥胖，阴道松弛等，担心阴道松弛让自己无法找回孕前的性福生活，也怕被老公嫌弃，从而给自己徒增心理负担，那产后如何恢复性高潮呢?下面小编为大家介绍4种方法，找回产后性高潮!

1.未雨绸缪

许多妇女发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也帮助妇女了 解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过程，妇女就 容易达到胜利的终点。

2.充分放松

大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。

因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获 得。

3.不要分心

妇女常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的，像盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把注意力集中到自 己的身体和美好的感受，这样的话高潮自然就容易达到了。

4.消除怨愤

可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。