头发之于女人的重要性，想必不用妈网百科多说。一头靓丽的秀发，可是你征战情场的有力武器呢。所以，好好爱护你的秀发，向掉发say bye bye吧！那么，怎么预防掉头发？下面一起来了解下吧！

1、良好睡眠很有必要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、选用滋养型的洗发精！这类型的洗发精可以保护发丝，让头发远离纠结毛躁。洗发后使用护发素，也能改善每次洗发就掉一大撮头发的状况哦。

3、每天早晚各梳发百次！梳头能刺激头皮、改善头发间的通风。另外，头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生哦。

4、经常掉头发的人体内常缺铁，所以可以多吃些铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、保持心情愉快也是预防掉发的好方法哦。

说到掉头发，我们常常会联想到中年大叔。然而，现在不少年轻貌美的美眉也开始频频掉发了。那么，作为一名新时代的年轻漂亮又有才华的女纸，我们要如何避免掉头发呢？下面一起来了解下吧！

1、良好睡眠很有必要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、选用滋养型的洗发精！这类型的洗发精可以保护发丝，让头发远离纠结毛躁。洗发后使用护发素，也能改善每次洗发就掉一大撮头发的状况哦。

3、每天早晚各梳发百次！梳头能刺激头皮、改善头发间的通风。另外，头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生哦。

4、经常掉头发的人体内常缺铁，所以可以多吃些铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、保持心情愉快也是预防掉发的好方法哦。

预防掉头发，人人有责！别以为你只是个20多岁的小姑娘，如果身体长期处于亚健康的状态。那么头发掉光也是分分钟的事情！那么平时如何预防掉头发？

1、跟“压力”说bye！精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

2、饮食合理！很多时候，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

3、拒绝吸烟、喝酒！不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

4、爱清洁。注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。

5、每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

6、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

对于经常掉头发的mm们来说真的伤不起啊有木有！梳头、洗头一抓就能抓一把头发！那么如何正确预防掉头发呢？下面5个小tips可以帮到你哦！

1、夏天良好的睡眠很重要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

3、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

4、经常掉头发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。

5、保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。

早上起来，顺了下头发，忽然发现手上又有了根根掉落的发丝，忧愁顿起。其实，每天掉发50～100根，算是正常现象。如果超过100根，那就属于病态现象了。那么，如何预防自己掉发超过100根？下面一起来了解下吧！

1、良好睡眠很有必要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、选用滋养型的洗发精！这类型的洗发精可以保护发丝，让头发远离纠结毛躁。洗发后使用护发素，也能改善每次洗发就掉一大撮头发的状况哦。

3、每天早晚各梳发百次！梳头能刺激头皮、改善头发间的通风。另外，头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生哦。

4、经常掉头发的人体内常缺铁，所以可以多吃些铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、保持心情愉快也是预防掉发的好方法哦。